vend vähk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hmm, 55 kg? Milline on siis sinu pikkus?Tere õhtust!!! Ma panin ka just oma kodulehele 30 pilti sellest üritusest välja.
Ma tegin selleks seal eraldi albumi. Seal on ka ühe teise võistluse pildid teises albumis!
Hmmm. Kuna pole enam algaja??? No ma usun, et mina enam ei ole algaja. Alustasin 1992 aastal treenimist.
Sobib?
Taavi rahule! Igaüks sööb, mida heaks arvab! Kui mina siin oma toitumise eripäradest kunagi rääkisin, siis hakkasid igasugused asjapulgad mind kohe mudaga loopima. Olen nüüd targem ja igasuguste tühikargajatega ennast segada ei lase. Hetkel valmistun fitnessi MM-iks ja pean ranget dieeti. Kõigile rahu!
Nägin nüüd nädalavahetusel Otti Tartus ja vestlesime siis selle amazoni teemal kah, et miks ma siin enam sõna ei võta ja mis siin salata kevadel paar inimest suutsid mind siin vihale ajada, aga nüüd on selline olukord, kus huvilised on mind http://www.ratest üles leidnud ja ega nad mulle seal armu ei anna oma küsimustega! Pean siis siia osaliselt jälle tagasi kolima! Tänan õnnitluste eest ja mullegi on asi hakanud nalja tegema, et seda teemat veel kinni ei ole pandud!
))Nüüd sain, mis tahtsin. Sorry, ma usun, et see on ka siin nüüd minu viimane sõnavõtt foorumis…Ikka lootsin, et saan kedagi aidata, aga selle asemel tehti minust suur rahvavaenlane jne. Ok, mis siis on minu eesmärk, kui käin võistlustel? Aastaid tagasi, kui alla 80 kg meeste klassis olid sellised mehed nagu Kossenko ja Jemeljanenkov, siis ma ei osanud isegi mitte unistada, et olen ise kunagi selles samas kaalus… Jah, siit saaks nüüd tähenärijad ehk kohe materjali uue teema arendamiseks, aga minu jutu eesmärk ei ole hetkel ei keelatud ained ega mittekodanikud… Niisiis, miks ma käin võistlustel? Kurat, see tase on ju praegu nii nõrk ja mul tõesti ei ole võetud eesmärgiks musklitega leiba teenima hakata! Olen vist üks väheseid, kes ei tööta ei treenerina ega turvamehena ja oma sõjaväelase töös ei ole mul just suurt lihasmassi vaja. Jõusaalis käin ennast vormis hoidmas, ennekõike sellepärast, et edukalt läbida sõjaväelaste üldfüüsilisi teste ja vältida õllekõhtu. Eesti kulturismis mul eesmärk puudub ja võistlen täpselt niikaua, kuni viitsimist ja tahet oma raha selle peale kulutada on. Ja kui peaksid peale tulema uued, noored sportlased, kes on minust paremad ja kellel on soovi selle alaga elus kaugemale jõuda, siis astun kõrvale. Ok, nüüd keegi veel tagant järgi mind torkima tahab hakata, siis halleluuja, mina siin enam sõna ei võta- siin neid spetsialiste küll! Ja nendele, kes minult soovivad tellida odavalt USA toidulisandeid, ma ka veelkord ütlen, et ma ei viitsi sellega tegeleda ja mingi nänniga ma kellegiga konkureerima ka ei taha hakata… Ok, ma siis ei kirjuta siin enam midagi, aga kui kellelgi on küsimusi, siis vastan alati rõõmuga oma e-maili aadressil vendv@hot.ee
Ma nüüd lähen trenni ja kohtume 3. aprillil!
vend vähk
Rasvapõletamine? Kindlasti toitumist muutma! Ise valmistun praegu võistlusteks ja olen väga lühikese ajaga kukkunud 89-lt kg-lt umbes 82-81 peale ja ikkagi sellepärast, et muutsin üleöö toitumist. Kuigi käin võistlustel, kulturistiks ma ennast ei pea, sest olen USA-s päris kulturistidega koos treeninud ja see on juba teine maailm tavalise harrastaja jaoks. Niisiis, toitumisest. Kuni võistlusdieedi alguseni sõin nagu tavaline inimene absolutselt kõike- küll praekartulit, küll pannkooke ja nii edasi… Muidugi sellise toitumisega kaob kõhulihase kuju ja reljeef terves kehas päris kiiresti. Pean lisama, et toidulisanditest ma ka eriti lugu ei pea ja kui tarbingi mingit valgupulbrit, siis täiesti ebaregulaarselt. Treeninud olen alates 1992 aastast ja aastatega olen selgeks saanud, et ei ole võimalik treenida ja süüa mingite standartreeglite järgi, sest inimesed ja nende geneetika on täiesti erinevad ja iga inimese organis allub erinevatele muudatustele erinevalt. Oma dieetprogrammis olen pannud põhirõhu valgu ja rasvaprotsentidele ja söön praegu ainult rasvata või minimaalse rasvaprotsendiga tooteid. Käin lihtsalt poes ja uurin põhjalikult toidupakidelt ,palju on ühes või teises totes rasva ja valku. Olen teinud päris huvitavaid avastusi viimasel ajal. Mõned tähelepanekud: Nõo viilutatud sink-rasva 0,4 ja valku pea-aegu 20%, erinevates makratoodetes on ka see vahe vähemalt 1:10, Tartu uues turuhallis müüakse ühes firma boksis päris hea maitsega rasvata jogurtit, mille kilohind on 10 kr/kg ja valku vist isegi üle 3 %! See jogurt on mingi kohaliku meieri toodang ja minu teada müüakse seda ainult selles boksis koos rasvata kodujuustu ja rasvata kohupiimaga! Rasvata kodujuustu annab edukalt salatiks teha just makraga ja lisada sinna siis kas kurki või tomatit maitseks jne…Rasvata kohupiimale lisa ikka rosinaid või õuna, eks ikka maitse pärast! Olen siin lugenud erinevaid rasvapõletusspetsialistide nõuandeid kus on siis ära toodud teaduslike terminitega oletatavad erinevad protsessid organismis, aga kordan, et tavatreenijale ei tähenda need numbrid küll midagi!!! Lõpetuseks: mind on siin ikka teinekord püütud parandada või siis paika panna peale minu kirjutisi erinevate spetsialistide poolt, aga tavaline jõusaalis käija ja siin oma küsimustele vastuseid otsija näeb siiski mind peagi jälle võistlustules, aga nendest “spetsialistidest” ei ole seal jälgegi! Armas rahvas, kui kellegil on veel küsimusi või arvamusi, siis saate seda alati teha minu postkasti e-maili aadressile: vendv@hot.ee ja kui keegi sellest jutumehest, kes siin nüüd pikalt kodujuustujuttu kirjutas, paremat ülevaadet tahab saada, siis Galerii-persoon-vendv! Ok, ma lähen nüüd varsti trenni ja siis peale seda veel pooleks tunniks infrapunasauna nagu ikka ülepäeviti… Kohtume 3. aprillil!!!
vend vähk
Ma korraks mõtlesin, et sul on võistlusgrimmi üle jäänud… Ok, vaatan, mis teha annab aga niikaua, kuni see probleem mul lahendatud ei ole, anna alarmi!!!
TÄNU AMAZONI MEESKONNA ABILE JA REBASEPOISI USINUSELE SAI MINU GALERIISSE LISATUD UUED PILDID! PEAGI ON LISA OODATA JA PROOVIN KA OMA VANEMAID VÕISTLUSTEPILTE JA KA 7-8 AASTA TAGUSEID PILTE OMA ARENGUST SIIN VÄLJA TUUA!
oleks tore, kui leiad omale asjaliku treeningpartneri, kellel on samuti eesmärk enda kehaga midagi ette võtta! Saate teineteist rasketel aegadel toetada ja tekib ka võistlusmoment! EDU!
Olen aastatega näinud väga palju erinevaid spetsialiste, kes on omandanud oma tarkused erinevates kõrgkoolides nii meil kui mujal… Olen täheldanud, et erinevate koolkondade tarkuseterad võivad olla teinekord erinevad nagu öö ja päev…Marek ütles hästi- keegi ei ole kellegiga 100% sarnane! Peab lihtsalt ise katsetama ja eksperimenteerima, et iseenda arengus ja vastuvõtlikuses erinevatele preparaatidele vastuseid leida. EDU KÕIGILE!!! Aprillis näeme!!!
Eks ma olen aja jooksul küll igasugust lurri omale sisse imenud, aga praegu pakutavaid uusi maitsvaid tooteid ei anna selle jahuga küll kuidagi võrrelda, mida 1992 aastal saada oli… Muide, kas keegi on käinud kunagi sellise ürituse peakorteris nagu “VÄGILANE”? See asub Tallinnas, Kopli liinides…JAAA, seda imet peaks igaüks ise oma silmaga nägema! Seal puudusid absoluutselt igasugused sanitaartingimused ja jahuhunnikute vahel tuias ringi mingi paks kass keda nähes mul tekkis omapoolne kujutlus selle toidulisandivalmistamiseprotsessi kohta… Ja ometi omal ajal viskasid kõik sellele Vägilase toodangule näppu, sest Eestis puudus konkurents. Ma siin loen hirmulugusid sellest, kuidas rahvas toidulisandeid veega kokku segab.Olen isegi proovinud, aga minu jaoks on 10 korda parem ikka vähese rasvasisaldusega piimaga neid segada, kui ma üldse toidulisandeid tarbin…Panen käe südamele ja ütlen, et ei ole mitte ühtegi toidulisandit juba eelmise aasta aprillist alates kasutanud!!! Jah, Kreatiini siiski ikka vahel võtan, aga väga harva! Milline on minu vorm? Minu eelmise nädala pilti on võimalik vaadata GALERII-PERSOON-VENDV-teine lehekülg(veebruar 2004). Siinkohal siiski täpsustan, et proteiinipulbreid ja lisandeid hakkan kindlasti kasutama 5 nädalat enne karikavõistluseid, kuna siis keeran kõik oma rasvakraanid kinni ja dieedieffekt on tänu sellel ülikiire! Kes soovib antud teema kohta rohkem küsida, siis vastan hea meelega vend.vahk@mail.ee
