vend vähk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere Külaline_jaak!
Jah, eks see on paljude võitluskunstideharrastajatele kõvaks pähkliks lisaks heale liikumisele ka suhteliselt hirmuäratav välja näha. Mina soovitaksin sul alguses lisaks võitlustreeningule treenida jõusaalis oma keha baasharjutustega. Loomulikult oleks alguses ka jõusaalitreeneri kohalolek vajalik.
EDU!
to spetsialist:
Jah, on küll!
Viimase kuu aja jooksul olen mõlema mehega võistelnud ja näinud neid nii lava tagant kui ka laval ja mul on kahtluseid. Mõlemal mehel on omad plussid.
to 6llekas: Kui sa nüüd ainult müslit ja jogurtit sööma hakkaksid, siis jääksid ilmselt nälga. Ega minulgi võistlusväliselt seda kõhulihase kuju eriti näha ei ole ja selline õhuke polstrikiht teeb visuaalse vormi suhteliselt pehmeks. Kui ma nüüd jälle hakkan ennast kevadeks võistlusvormi ajama, siis selleks, et lihased hästi nähtavale tuleksid, teen rida uuendusi nii igapäevases toitumises, treeningprogrammis kui ka toidulisandites. Treening muutub väga intensiivseks, toidulisanditest kasutan põhiliselt Protein no 1-e ja tavatoitumisest võtan välja soolad, rasvad ja piiran ka süsivesikuid. Siin on küll sellest ka varem juttu olnud, aga pidasin vajalikuks seda teemat natukene põhjalikumalt lahti seletada. Nagu siin juba eelpool öeldi, ei ole see legend, et treenid ainult kõhulihast ja vorm tuleb, absoluutselt õige. Treenima peab ikka üldfüüsiliselt, mitte ainult üksikuid piirkondasid!
TÄHELEPANU!
Tänan kõiki, kes on neid aadresse saatnud siia teemasse, aga äkki on viimastest meistrivõistlustest kusagil veel pilte? Arvestades seda, et laval, eriti finaalis paistis visuaalselt publiku seas olevat vähemalt 50-60 tihedalt välkuvat fotokat, võin oletada, et kokkuvõttes oleme näinud ainult viiendikku fotodest. Kui keegi teab veel kusagil netis paiknevatest EM võistluste piltidest midagi, siis oleksin tänulik igasuguse informatsiooni eest!
Ideaalne oleks, kui ei peagi pingutama, aga kõhulihas on ikka reljeefne. Intensiivne treening ja korralik toitumine!
Kalmuse ja Oti duelli ei saa nüüd ilmselt lähitulevikus vaadata, aga arvestades, et mõlemad mehed tegelevad selle spordialaga ilmselt veel aastakümneid, ei kaota ma lootust et need mehed kunagi siiski veteranide klassis hallide kitsehabemete ja kiilakate pealagedega tuld annavad ja selgub tõde- kumb on parem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!
Jah, see oli Mareki kõva lahingu suur võit. Päris palju rahvast käis lava taga “suure eestlasega” pildistamas ja endal oli ka selle mehe pärast ikka kuradi uhke tunne. Leedu MM-il läks tervel Eesti meeskonnal superhästi! Ka Ain Kimber tuli oma kategoorias kolmandaks ning medalimehi oli teisigi. Lähiajal on oodata siis lõplikut kokkuvõtet ja siis saavad kõik huvilised seda vaadata ja analüüsida. Kahjuks ise ma enam WFF-i liigas enam ei võistle, kuna ka IFBB-s on kaugele jõutud ning sportlane peab ükskord oma valiku tegema, mis talle südamelähedasem on. Huviga jään ootama Mareki Moskva võistluste tulemusi, sest mehel on, mida näidata.
Edu sulle, Marek!
Tere Ago!
Sina ja tubakas?
Sina ja jõusaal?
Sina ja õige toitumine?
Nendest 5 kg raskustest hantlitest ei ole kasu! Jõusaalides teevad osad tüdrukudki 6-7 kg-stega trenni! Kui võimalik, siis alusta ikka treeninguid korralikus jõusaalis ja pööra rohkem tähelepanu oma toitumisele. Kui siin portaalis hoolega ringi vaatad, siis olen kindel, et avastad siit palju kasulikku enda jaoks!
EDU!
NB! Kaitseväe vanemallohvitserina võin ma sulle öelda, et relva käsitlemisel ei ole reeglina jõudu vaja kui relv on terve ja hästi hooldatud.
Tere!
Eks see teema jääb kummitama paljusid veel pikaks ajaks, aga vastused oma küsimustele saame ikkagi alles kevadel! Marek oli eelmisel nädalal tõesti elu parimas vormis, aga eks paistab, kas ta suudab sellise vormi teha ka poole aasta pärast kevadel ning millega vastab Ott. Igal juhul edu mõlemale ja pealtvaatajad peaksid nende vägilaste vastasseisuks juba piletid varakult ette tellima, sest kuuldavasti olid eilseks ürituseks kõik piletid välja müüdud!
Maestro Otsuselt on noortel meestel palju õppida. Legend tegi eile võimsa etteaste ja ei ole meie asi pärast kaklust rusikatega vehkida.
Indrek! Olid vääriline vastane meile viimastel võistlustel ja tänan heade nõuannete ja toetuse eest! Andsid korraliku lahingu ning palju motivatsiooni noortele veel selle spordialaga tegelemiseks aastakümneteks!
Tänan!
vend Vähk
Tere!
14 aastasena on jõusaalitreeningutega veel vara alustada. Parim aeg on ikka 15-16 aastaselt. Selles suhtes pead veel aega ja kannatust varuma ning tegelema millegi lihtsamaga, et süda ja keha valmis oleksid. Mina soovitan sul ehk alustada body-pump treeningutega ning korralikult sööma hakata. Loodetavasti sa ei suitseta, mis on paljude noorte inimeste probleem tänapäeval. Ära sellepärast karda, et jäädki 58 kg-ks! Küll aastatega see kehakaal tõuseb! Kodus treenimiseks ma sulle midagi soovitada ei oska, sest ütlen ausalt- mul ei ole nendesse kodus treenijatesse erilist usku, eriti kui puuduvad elementaarsed teadmised lihasgruppidest, treeningintensiivsusest, kindel eesmärk jne.
Uuri seda Body-pumpi asja!
EDU!
