vend vähk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Varsti toimuvad lamadessurumise võistlused, mida siin fitness.ee-s reklaamitakse. Minge siis sinna vaatama ja teema selge. Surumisega on nii, et kui jõuad mingi eesmärgini, siis kohe tuleb tahtmine vana tulemust ületada jne.
Korduste arv sõltub eesmärgist. Samas sõltub see ka sellest, kui kiiresti sa korduste ajal ennast liigutad, milliste raskustega ning kui suured on sinu seeriatevahelised pausid. Minu seeriate vahe on maksimaalselt 1 minut ja seeriates on keskmiselt 8-12 kordust.
Kuidas saab tavalise keretõste pingi peal tehnika paigast ära olla? Proovisin seal treenida ka kangi hoides, aga ikkagi tundsin tugevat jalgade väsimust enne seda, kui kõhule midagi tunda sain. Ka ei ole jalad nii nõrgad, et see põhjuseks olla saaks..Pole hullu!
Sul ei ole jalad sellise harjutusega ilmselt harjunud ja pead alguses väiksemaid korduste arvusid tegema, et lihased harjuksid uute harjutustega. Mina soovitan sul alguses masinatega kõhulihased ära treenida ja siis lõpetuseks seda harjutust proovida ning koormust tõstad igal nädalal natuke.
EDU!
tereselline küsimus, et lugesin su blogisid, ja jäi silma see, et sa sööd kanafileed, ilma maitsestamata, ja käisid miski aeg kuskil hiinakas söömas, ja kurtsid et nii palju maitseiaineid oli seal toidu sees, ning kaal ka sul tõusis. Siit ka küsimus, kas liiga maitsestatud/vürtsikad söögid ei ole head kaalu alandamise koha pealt?
Tere!
Soolad hoiavad kehas vett ja loogiline ju on, et kui sööd palju soolast, siis pärast seda tavaliselt jood ka vedelikku oluliselt rohkem kui tavaliselt. Lihtne näide: Kui ma alustasin oma dieedi teist etappi, siis võtsin oma toidust välja kõik soolad ja kaotasin vähem kui nädalaga 4-5 kg! Samas jätsin rasvad ja süsivesikud alles.
NB! Sportlased, banketile pääseb ainult viisakates riietes (st. palun mitte tulla spordidressides) kuna kohale tuleb ka palju rahvusvahelist seltskonda, siis üritame väärikalt esineda.Soovitavalt ülikonnaga?
Marek Kalmuse ja Ott Kiivika ühispilt järgmise Kroonika esikaanele!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mehed, kas te sellist eellahingut ei taha juba anda? Ma ei jõua järgmist nädalavahetust enam oodata!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>EDU MÕLEMALE!
Kalmus on massiivsem, aga kuiva vormi tõttu tuleb tunnistada Kiivika paremust.
??:”>Seekord ma arvan, et Kalmus on kuivem, kui vaadata tema viimaseid pilte ja arvestades, et aega veel on üle 2 nädala ning meenutades seda vormi, millega ta viimane kord maailmameistriks tuli. Tuleb vägev lahing ja eks paistab, mida me laval näeme, kui mõlemad mehed üle pika aja jälle kõrvuti seisavad ning mida otsustavad rahvusvahelised kohtunikud. Mina ennustan, et nende kahe mehe vahele jääb üldkokkuvõttes veel paar meest.
Edu mõlemale!
Loen siin neid arvutusi ja oletusi silmad punnis ja kommenteerin ainult juba korduvalt väljaöeldud lausega: ABSOLUUTSELT KÕIK ON SUHTELINE NING IGA INIMENE ARENEB ERINEVALT!
Kulturism on spordiala, kus ei ole võimalik teha üldistusi.
Tavaliselt on nii, et need, kes on juba aastaid selle spordialaga tõsiselt tegelenud, on ka aegade jooksul erinevate spetsialistide nõu kuulda võtnud, aga tulemused ei ole olnud kas ootuspärased või keha harjus selle programmiga ning võeti kasutusele uued muudatused. Paljudes küsimustes peab iseenda vastu aus olema ning teadvustama omale, mis eesmärgi nimel me kõike seda teeme? Iseendale ma teen pidevalt märkuseid, et aeroobne töö on väga oluline ja pean tunnistama, et mul ei ole nii palju püsivust ja võimalusi stepperit tallata kui Otil. Võistlusteni on jäänud veel alla 3 nädala ja loomulikult ei ole praegu enam mõtet midagi treeningprogrammides oluliselt muutma hakata. Püüan oma koduse töö hästi teha ning parim tunnustus on see, kui pärast Eesti meistrivõistluseid ei ole minu vormi suhtes kellelgi midagi ette heita peale selle, et lihasmass võiks suurem olla, aga see teema kuulub juba ulmevaldkonda.
EDU KÕIGILE!
Sorry läks aktivisti nime all, ma ei vaadanud, tegelikult kirjutasin mina OttKas on oodata uut kategooriat? Klassikaline kulturism, mehed-70 kg, mehed -80 kg, mehed -90 kg ja Käsnakallede kategooria?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja sülg – see ei ole maha tatistamiseks !Suus toimub toidu mehaaniline peenendamine ja süljega segamine. Tekivad maitse- ja lõhnaaistingud.
Sülg on ioonide lahus: Na+, K+, CI-, HCO3- + mutsiinid. Ööpäevas eritub umbes 1200ml sülge.
Suu ensüüme: lipaas (rasvade lõhustamine), a-amülaas (tärklise lõhustamine).
Nojah… See teema hakkab meenutama juba viimast “Ärapanijat” kui Juur ja Oja õpetasid inimest naeratama
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris hea teema! Käsna Kalle on hea teema, aga kahju, et ta hommikuti nii vara käib! Marek, kas sa Eesti MV-st ka veel plaanid osa võtta?
