vend vähk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Igal juhul hilinenud õnnesoovid!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma tahtsin küsida, et kas see kava:http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5866
on massi kava või relieefi kava? Oleks väha tänulik kui leiaksite aega sellele vastamiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ette tänades Kaldas.
Kuna mul on iga 4-5 kuu tagant võistlused, siis ei ole erilist võimalust ja mõtet suure massikasvatamisega tegeleda. Samas reljeefi kava on mul oluliselt intensiivsem. Ütleme nii, et see kava on vend Vähi võistlusvälise hooaja kava
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>PumpKuidas seda siis tarbida? Kas need tabletid tuleb tervel alla neelata, või siis avada ja veega segada?
6 kapslit 60-90 min enne trenni
Mina kasutan neid tavaliselt 1 tund enne trenni ja neelan tervelt alla koos viinamarja mahlaga. Neid kapsleid ise avama ei pea, sest need lahustuvad maohapetes imekiiresti. Kui neid kapsleid peaks avama, siis ei ole ju kapslitel mõtet! Kapslite kasutamine on oluliselt mugavam kui erinevad pulbrite kasutamine!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>TUGEVAD ÕNNITLUSED TÄHTSAKS PÄEVAKS!
Ok ma siis vist teen nati jõutsükklit ja siis massi edasi.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa oled õigel teel!
Edu!
??:”>Tervist,Minul oleks paar küsimust toitumiste ja arengu kohta.
Nimelt olen ma teinud jõusaali järjest kuskil 4 kuud.
Olen teinud terve selle 4 kuud massi tsüklit. 4 kuud massi just sellepärast, et ma olin ennem kuidagi liiga peenike.
Võiks öelda et see 4 kuud on aidanud päris hästi, tulemused on silmaga ilusti märgatavad.
Samuti olen ka toitunud enamasti ilusti, söönud päevas kuskil 6 korda ja tervislikult.
Kuskil 1,5 kuud tagasi alustasin ka valgu võtmist: whey8100
Veel peaks vb ära mainima et äsja sain 17, kaalun 74 kg ja pikkust 180.
1) Esimene küsimus oleks, et mul oli ennem kena 6pack kogu aeg väljas jah. Päast seda kui hakkasin tegema aga massitsüklit ja eriti veel valku võtma on see ära kadunud. Ei ütleks et on rasva läinud , aga ta on vähem välja ja figuur kõhul on suht kadunud, õrnalt on näha. kÜsimus ongi siis, et kas see on normaalne massitsükli ajal?
2) Kuidas peaksin ma toituma kui ma hakkan nüüd suvel Juuli kuus tegema jõutsükklit? Kas toitmuma peaks umbes sama moodi nagu massitsükli ajal või vähem , või hoopis rohkem?
3) Kuidas ma peaksin toituma kui ma hakkan tegema Augustis reljeefitsüklit? Reljeefigaga tahaks siis oma kõtu uuesti ilusaks saada, kõik 6 osa ikka välja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selles mõttes et ega ma prague ka paks poel või mdiagi, aga lihtsalt aru saada et rasvaprotsent on tõusnud, et kas selle saab paika tagasi kui ma lõpetan massi tsükli?
Aitäh
Tere!
4 kuud on nii lühike aeg, et massitsüklite ja dieediga mängima hakata ei oleks soovituslik. See, kui ilusti kõhulihas välja paistab, sõltub väga paljudest teguritest ning ei saa teha üldistusi. Nii ta kipub olema, et kui noored ja peenikesed poisid kasvõi natukenegi trenni teevad, siis paljudel tuleb kohe kõhulihas nähtavale, aga kui aastatega kehakaal suureneb, siis kaob ka kõhulihas polstri alla ning selle väljatöötamine muutub järjest raskemaks. Ka minu kõhulihas on praegu väga tagasihoidlik ning uuesti teravasse vormi loodan selle saada alles sügiseks. Kahte asja ei ole korraga võimalik saavutada. Ma kas olen massiivne ja pehmemapoolne või peenem ja reljeefsem.
Edu!
huvitav oleks teada kui klassikalises kulturismis on pikkus ´+ 4 kg, kui palju sul siis mõõdud umbkaudu jäävad võistlusperioodil, käsivars , säär, reis jne.Tere!
Võistlusvormis on mõõdud väga erinevad olnud ja see sõltub väga paljudest detailidest ning dieedi pikkusest. Kui aasta alguses oli vasak biceps kohati 46 cm, siis dieedi viimases etapis kahanes see mitu cm. Üldiselt ei ole ennast mujalt juba aastaid mõõtnud ning 15-16 aastaselt oli see minu jaoks oluline, aga enam mitte. Ma olen täpselt nii suur või väike kui välja paistan
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu!
TERETULEMAST 30 JA ROHKEM MEESTE SEKKA!!! KÕIKE HÄÄD SULLE JA HOIA MUSKEL KÕVA!Tänud!
Loodetavasti sa tuled laupäeval tartusse minu juubelipeole?
Ma siin jätsin sulle interneti vahendusel teate selle kohta. Tore oleks, kui tuled. Väike Ivo tuleb kohale ja ilmselt Marek Kalmus ka. Argo Ader ei ole veel vastanud, aga küll me ta võrkudega kinni püüame ja kohale toimetame
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas ma olen nüüd seniilne vanamees, või mees oma parimates aastates? Selles suhtes, et ma olen meeltesegaduses
??:”>Kuigi vastavat märget pole, usun, et ka seekord võivad kõik õnnitleda.Palju õnne ja suuri lihaseid herr Vähi.
Mul on täna 30-s sünnipäev! Jah, millegipärast ei ole esilehel teadet üles pandud, aga elan üle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>VEELKORD TÄNUD KÕIKIDELE ÕNNITLEJATELE!
vend Vähk
Tänan kõiki õnnitlejaid ning hoian lippu kõrgel!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja inimestele kelle Savisaar üldse ei meeldihttp://www.aegmaha.com/?id=10081&c=7
Elage end välja!!
Talunik. Pean kitsefarmi ning kasvatan suhkrupeeti. Uue lauda ehitus veel pooleli, aga loodetavasti selle aasta juuli alguseks saame juba loomad sisse viia ning plaanis ka Hollandist uued tuttkõrv pikakarvalised keerdsarvsokud tõuarenduseks sisse tuua. Järgmisena plaan vana silomasin uue vastu vahetada ja hakata laiendama kitsepiima projekti, kus uuest õppeaastast saaksid kõik Põlvamaa lapsed lõunaks klaasi tasuta kitsepiima. Samuti plaan tootma hakata ka rasvata kitsepiimajogurtit kulturistidele, aga turu-uuringud selles suhtes veel käivad.
14 juuni- vend Vähi 30 a juubel
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muidugi, tegelikult on see kuupäev veel kevade kontol.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
