vend vähk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Proteiinilisandeid on erinevaid. Aastate jooksul olen lisavalku kasutanud küll sheikidena, küll batoonidena. Igal ajal ei ole alati võimalus tavatoidule piisavalt valku lisada, eriti kui on lapsed elamises. Ühed valgud pärast trenni, aga teinekord õhtul ka aeglane valk ööseks.
Lihaskasv on väga individuaalne. Meil käib spordiklubis üks härra, kes on samuti -70 kg ja kui uurisin härralt, et mis ta näiteks eile hommikul sõi, siis vastas, et ühe väikse topsijogurti. Treeningud on tal pigem vastupidavustrenn. Lihasmassi kasvatamisel on väga tähtsal kohal korralik toitumine, samuti läbimõeldud treeningud. Loomulikult ei tule kasuks tubakatooted ja muu selline jama. Võimalusel otsida endale personaaltreener, kes sinu tegemistesse rohkem pühendub ning vajadusel parandab ning motiveerib.
Elame üks päev korraga. Iga päev võib tuua muudatusi. Mis saab siis kui näiteks homme on 2000 positiivset? Hetkel on seis selline, et minu lapsed käivad koolis, aga nende naabritüdruku kool on koduõppel. Tartu FitLife spordiklubis ei ole ka maski kandmise nõuet, aga mõned on endale maski trenni pannud.
Hingerahu. Hea, et see põnev ja vajalik võistlus jälle taaselustati. 2021 aastal oleksid juba X kümnendad võistlused! Eks aja jooksul pannakse paika, millal ja kus täpselt see võistlus toimub.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Crosstrainer on hea, veel parem crosfit treeningud. Igasugused rühmatreeningud on hea vaheldus ja uued sõbrad!
5 tundi tagasi, zxcvb ütles:Kuulasin isegi seda saadet ja seal räägiti ka pigem positiivses võtmes sellest. Igaljuhul kui nii kaua juba trenni tehtud ja tunne et oled maksimaalse võimaliku taseme saavutanud kaerahelveste, BCAA, kreatiini najal, siis paratamatult tahaks teada, kas ja millised lisandid/meetmed on veel olemas, mis võiksid arengut edasi viia. Usun, et see tööstus areneb pidevalt ja uusi võimalusi tuleb koguaeg juurde. Ütlen siis veelkord, et ei mõtle siin selgeid steroide, mis hävitavad organismi. Eesmärk siiski järjepidev areng+keha normaalne toimine.
Kui on mingeid imerohtusid, mis on tervisele kahjutud ja hoiavad meid aastakümneid noorena, siis oleksin käpp kindlasti. Elame-näeme. Äkki ei peagi enam kaua ootama.
08.november, isadepäev
Tere kõigile ja tervitused kõikidele isadele!
Ilmselt ei ole jäänud FB rahvale märkamatuks, et olen viimasel ajal natuke aktiivsemalt hakanud lamades surumisega tegelema. Viimasel korral surusin lamades 100 kg kangiga 24 kordust. Usun, et olen rohkemaks võimeline ja töö selles suunas käib. Esialgne eesmärk oleks jõuda 30 korduseni. Võimalusel proovin ka teisi harjutusi hakata rekordite peale tegema. Muidugi on neid, kes kipuvad vinguma, et ühes või teises harjutuses ei ole just kõige puhtam tehnika, aga teeb siis ise paremini! Ok, ma nüüd panen trenniasjad kokku- varsti bodypumpi minek! Rohkem julgust endale uute väljakutsete loomisel!
Trennis näeme!
On 11/7/2020 at 14:47, zxcvb ütles:Tänapäeval on keha tootvate hormoonide kunstlikuks tõstmiseks mitmeid võimalusi, kuid üks on testosterone replacement therapy, mida tehakse arstliku järelvalve all. Mida sellest arvata eesmärgiga jätkuvalt jõudu ja lihast kasvatada ka 40+ vanuses? Loomulikult ma ei taha praegu noorena mingeid hormoone lisaks hakata võtma, aga kui eluaastad on juba seal 40+, kus keha enam nii palju testot ei suuda toota kui varem, siis TRT-l võiks ju päris hea boost olla, kui selle abiga testo sinna normi kõrgemasse otsa saaks? Olgu eesmärgiks lihtsalt normaalse testosteroonitaseme taastamine, mitte hullumoodi dopingu manustamine.
See võiks ju kasuks tulla ka jõusaalis?
Tere!
Mina, kes ma juba mitu aastat olen 40+ vanuses tiksunud, olen järjest rohkem sellistel teemadel mõtisklenud. Ma täpselt ei tea nendest teemadest midagi, aga hämmastav, et minu eakaaslased välismaal teevad praegu oma tippvorme. Siinkohal küsiks ikka, et kulla mehed, millega te siis varem tegelesite? Nendel teemadel oli ka mõned kuud tagasi päris suur arutelu Siim Veri blogis koos Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu presidendiga hr Ergo Metslaga. Tundub, et sõna “doping” ja selle tähendus on hakanud muutuma oluliselt paindlikumaks, aga ka võimalusi on rohkem ja osades riikides on olemas legaalsed steroidid jne. Kui näiteks väga paljud lisandid on USA-s lubatud, aga EL-s keelatud, siis millest me üldse räägima?
03.november 2020
Hetkel seisan jälle elu ristteel. Kogu aeg peab tegema valikuid. Tahaksin hirmsasti jälle lavale minna, aga kevadhooaja toimumine on ju suure küsimärgi all. Selles suhtes elame üks päev korraga. Jõusaalis olen küll viimasel ajal aktiivsemaks läinud.
Väga uhke nimekiri! Tavaliselt on nii, et alguses ei saa vedama, päras ei saa pidama. Varasematel aastatel on ikka olnud nii, et kõige rohkem registreerimisi toimub regamise viimastel tundidel. Kindlasti on ka selliste ürituste publik alati värvikas ning fitnessi- ning kulturismilegende jagub lavale ja publikusse.
Täna rääkisin hommikul kl 10:00 ajal RingFM-is just nendest võistlustest. Kindlasti võtame selle sama teema üles ka järgmistel nädalatel. Need, kes ei ole ennast veel registreerinud võistlema, tehke ruttu regamine ära. Arusaadav, et peaks olema palju küsimusi ja siin just infovahetusega tegelemegi. Vesi naha alla!
Huvilised on hakanud vaikselt märku andma oma tegemistest ja valmistumisest. Tore, et LELKV-d toimuvad täpselt nädal enne Eesti MV-id. Registreerimine algab varsti ning kindlasti soovitan kõikidel tublidel asjaarmastajatel tulla võistlema.
On 8/10/2020 at 22:40, Draakon40 ütles:2010.a. detsembris toimusid II Lõuna-Eesti lahtised võistlused Eesti Maaülikooli spordihoones
Noormehi oli palju osalemas (23). Sel ajal ei olnud veel rannafitnessi kategooriat:)
Osalemas Siim Savisaar, Raimo Tamm Rait Veski Martti Taru Väino Katala Paul-Erik Rosenberg jt
Rohkem pilte:
http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=496508
Siiani tore meenutada, kuidas nii palju noori ja vanemaid atleete lavale tuli. Paari meest ol vaja pikalt meelitada, et välja tuleks, aga nüüd usun, et ei kahetse keegi mitte midagi. Tase oli muidugi erinev ning nende võistluste absoluutne võitja hr Leksudejev oleks võinud ka sportlasekarjääri jätkata- väga uhke vormiga tuli mees lavale tookord. Teistest meestest olid muidugi suure töö ära teinud ka näiteks hr Taru, Hr Tamm Saaremaalt, hr Savisaar ja teised.
