vend vähk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
03.märts 2017
Tere sõbrad!
Vastlapäeval, 28.veebruaril, käisime tütardega kelgutamas ja unustasin oma mütsi autosse. Mäe otsas tundsin, kuidas pea tahab tuulega otsast lennata ning nüüd olen viimased päevad haige olnud. Eks vaikselt ravin ennast, aga samas teen ikka vaikselt sporti ka. Eile õhtul andsin bodypumpi, täna hommikul bodypump ja homme hommikul kangitreening. Pühapäeval saalitreening ning bodypump. Haigusega ei ole väga söögiisu ning higistamist on ka rohkem kui tavaliselt, aga iga asi on millekski hea. Täna hommikul tegin pilti koos Tartu noore, kuulsa ja aktiivse Dj-ga hr Cristo Rääbisega. See mees valmistub aprillis Pärnus toimuvateks võistlusteks ja temal on see elu esimene võistlus. Hoiame talle siis pöialt!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
01.märts 2017
Üks pilt räägib rohkem kui 1000 sõna. Seoses rühmatreeningute alustamisega, muutus vorm jälle selliseks, millene ta peakski olema kogu aeg.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
27.veebruar 2017
Üle pika aja sai hullu pandud. Facebookis tegi hr Dmitri Uiba vägevamatele mehepoegadele väljakutse ja ma ei oleks mina ise kui ma seda vastu ei võta! See muidugi ei tähenda, et ma kohe iga päev erinevate väljakutsete peale tormi jooksen
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Vahelduseks midagi huvitavat. Mõned päevad tagasi juhtusin nägema rammumeeste treeningut. Tegin ka mõned pildid vahelduseks tavalistele jõusaalipiltidele:
Toredat Vabariigi aastapäeva!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
22.veebruar 2017
Tere sõbrad!
Kuidas läheb? Paljud valmistuvad juba kevadhooajaks ning spordiklubides on palju uusi nägusid. Osad nendest on hirmsa hooga hakanud tuld andma, aga osad eelistavad saalides oma nutiseadmeid näppida ning erilisest töötegemisest ei ole haisugi. Eks minugagi on ühendust võetud ja soovitud, et ma tutvustaksin saali ning näitaksin ette erinevaid harjutusi. Huvilistele on kokku pandud väiksemaid kavasid ning vahel lööb ikka motivatsiooni korralikult alla kui avastad et oled kellegi peale aega kulutanud ning põhjalikult treeningute põhitõdesid selgitanud ning osad tegelased teatavad sulle mõni päev hiljem, et kõik on nii igav ning mis iganes nõmedaid vabandusi… Peaksin küll harjunud olema, aga ikkagi hämmastab nooorte meeste erakordselt kehv tervis ning igasugune huvi puudumine. On mõned erandid, aga neid on kahjuks väga vähe.
LÕUNA-EESTI LAHTISED KARIKAVÕISTLUSED TARTUS
Väga paljud valmistuvad kevadel toimuvateks Lõuna-Eesti Lahtisteks Karikavõistlusteks. Teatan ametlikult, et sellel hooajal jätame selle võistluse ära kuna Pärnus on ühe teise võistluse organiseerimine vägevalt käima lükatud. Arusaadav, et noortele algajatele sportlastele oleks olnud huvitav kohe lühikese ajaga 2 võistlust teha, aga üle oma varju ei hüppa. Kes teavad, mida ma selle all mõtlen, need teavad. Niisiis, olge head ning registreerige ennast kõik nendele võistlustele:
Väga positiivne postitus! Müts maha selliste inimeste ees, kes on suutnud ennast kokk võtta ja reaalselt ka midagi muutnud vastukaaluks paljudele unistajatele. Edu kõikides ettevõtmistes!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />17.veebruar 2017
Tere sõbrad!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kuidas läheb? Minul on vorm paranenud, aga tuleb tunnistada, et vesi on rõõmsasti naha all ja olenemata treeningkoormusest on pilt siiski natuke udune. Muidugi, ma ei ole ka mingisugusel totaaldieedil ning ega see vesi ilma korraliku dieedita ei kaogi kuhugi no ja ei saa mainimata jätta, et 14.veebruari hommikul oli minu kehakaal viimase 10 aasta kõige madalam sellel kuupäeval. Mul jukõik andmed fikseeritud.
Treeningutest paari sõnaga. Täna hommikul andsin ühe bodypumpi. Kl 15:00 lähen ilmselt jõusaali ning 16:30 teen veel ühe bodypumpi. Saunas olen ka täna 2 korda juba käinud… Eile õhtul oli mul mul militarypump. Selle tunniga seoses olen märganud, et suudan mõnuga joosta pikemaid otsasid ilma hingeldamiseta. Niimoodi kannatab kevadel ehk isegi looduses jooksmas käia.
Toitumises olen enda suhtes jälginud ikka kindlaid reegleid. Väga harva astun tee pealt kõrvale ning 99% internetis teiste poolt üles riputatud niiöelda tervislikud toidud oleks minu jaoks tõsine luksus ja tagasiminek. Üldse likvideerisin facebookist eelmisel nädalal oma sõbralistist umbes 2000 inimest. Nende seas oli palju proffe jne, aga hoida sellist rahvast oma listis lihtsalt selle pärast et nad on ka sportlased, ei ole mõtet. Usun et eelmisel nädalal kadus minu listist umbes 3-400 proffi nii IFBB kui teistest liigadest. Paljude proffide vormipilte ja tegemisi vaadates küsin nõutult: “Mille eest?” Ise ei ole ma profilitsensist kunagi unistanud, sest mõistan et see oleks ulmevaldkond või siis tõesti mingi eriti jaburate asjade kokkulangemine kus mingi tiitlivõistluse kõiki teisi tugevaid tegijaid tabab enneolematu kõhutõbi.
Üle oma varju ei hüppa kohe kindlasti!
Ok, teiega oli tore mõtteid vahetada- te olete head kuulajad. Tõmban otsad kokku. Varsti jälle renni.
Pidage vastu!
15.veebruar 2017
Ega ma päris selline mees ei ole, kes kuskil kapi taga hiirvaikselt vormi teeb ja siis järsku mingi ulmevormiga välja ilmub. Täna õhtul tehtud pilt võib nii mõnelegi rohkem ulmevaldkond olla, aga selline ma ikka aeg-ajalt olen kui mitmed asjaolud kokku langevad. Tartu rahvast kutsun kindlasti neljapäeva õhtul MilitaryPump treeningutele!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Nutiseadmed on hakanud tugevalt häirima. Ise enda telefoni reeglina saali ei tassi, muusika on MP mängijal ning seegi töötab patareidega.
10.veebruar 2017
Tere sõbrad!
Viimasel ajal olen kokku puutunud pea-aegu iga päev mõne inimesega, kes ikka uurib, et kas ma veel fitnessi foorumis tegutsen? Ikka tegutsen ja hoian vaikselt toimuval silma peal. Eks põhikoormus on liikunud sujuvalt facebooki avarustesse nagu enamikul. Viimastel nädalatel ei ole treeningkoormuse üle saanud viriseda. Lisaks bodypumpile olen usinasti ka military pump tunde teinud. Vorm on veebruari alguse kohta üllatavalt hea ning kehakaal tänase seisuga ilmselt kõige väiksem 10-da veebruari kuupäeva kohta viimase 10 aasta jooksul. Nüüd mõistan, kui oluline roll on rühmatreeningutel kaalu langemise osas. Varem ei pannud lihtsalt tähele. Täna tegin hommikul juba bodypumpi ära. Õhtul annan veel jõusaalis tuld ning ehk saab ka mõne hea pildi üle pika aja klõpsitud. Toitumine on pigem eeskujulik. Tõsi, perenaisega saab teinekord idamaiste toitudega vinti natuke üle keerata, aga iga asi on millekski hea. Homme on küll pea-aegu trennivaba päev, koostan ainult ühele noorele spordisõbrale treeningkava, aga päev tuleb siiski pikk sest õhtul viin läbi ühte suuremat juubelit ja seal kulub kaloreid kõvasti. Pühapäeval kindlasti jõusaali ja bodypumpi ning nii ta vaikselt läheb! Kevadeks kindel plaan muretseda omale jalgratas ja üle pika aja hakata rohkem ka jalgrattaga liikuma. Terves kehas terve vaim! Mõned tänased pildid ka koos jüngritega:
Ei hakka uut teemat tegema, aga facebookis osad kulturismisõbrad nutavad oma suurt iidolit taga. Krt, 1979 aastal sündinud mees.
Умер Kormány Mihály
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_sad.png” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Он был для меня мотиватором. Не верится.Pildid sellest mehest, kelle võistluskaal oli 110 kg:
27.jaanuar 2017
Tere sõbrad!
Kuigi minu blogides ei ole viimasel ajal just väga palju tagasisidet, võib statistikanumbreid uurides märgata, et nädalaga on neid postitusi siiski 5000 korda vaadatud. Pole paha! Viimases postituses tõin välja oma mõtted seoses lihasvastupidavustreeningutega. Jah, nüüd võin kindlalt öelda, et nende osakaalu olulise suurenemisega on hakanud kehakaal tormiliselt kukkuma. Tänaseks oli pärast esimest bodypumpi kehakaal juba 81,7 kg Tartu FitLife spordiklubi kaalu järgi. Olin seadnud endale eesmärgiks saada jaanuari lõpuks kätte umbes 83,5 kg. See number on juba praegu ülivõimsalt seljatatud. Sellise kaalu langetamise puhul jääb tahest-tahtmata küsimus: “Milleks?”
Miks on vaja vend Vähil keset talve kehakaal nii alla saada?
Vastus: MILITARY PUMP
Hakkan alates esmaspäevast, 30.jaanuarist 2017 Tartu uues spordiklubis CorsaGym andma just Military Pump treeninguid. Kirjutan sellest programmist pikemalt:
Mis on MILITARY PUMP?
MP treeningute aluseks on võetud USA merejalaväelaste treeningprogramm. Nende meeste (ja naiste) füüsiline ettevalmistus on rohkem praktiline, mis aitab neil paremini kohaneda ja hakkama saada erinevate füüsiliste situatsioonidega. Üks osa treeningust on kindlasti ka NATO üldfüüsilisel testil. Lisaks üksikvõitleja treeningule on ka meeskonnatööd.
KELLELE?
Kindlasti oodatud kõik endised, praegused ja tulevased kaitseväelased. Samuti ekstreemspordi austajad. Kõik need, kes tahavad uusi väljakutseid! Selle programmiga tegeleja peaks olema hea või väga hea vaimse ja füüsilise ettevalmistusega. Nutiseadmetel ja nalategemisel selles projektis kohta ei ole.
KUS?
Esialgu Tartus, uues spordiklubis Corsa Gym. Selles klubis on lisaks MP-le ka teisi põnevaid rühmatreeninguid- tutvu selle spordiklubi kodulehe ja tunniplaaniga!
MILLAL?
Igal esmaspäeval ja neljapäeval kl 19:00-19:45
MILLEGA?
Trenni tehakse kangidega, hantlitega, enda keharaskusega ning samuti näiteks autorehvidega. Sportlik riietus või ka militaarriietus.
Läbiviijaks reserveebel Imre Vähi (16 aastat Kaitseväe teenistust)
Lähiajal panen üles ka pildimaterjali sellest programmist. Esmalt üks video:
