vend vähk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eestis toimunud võistlused on alati väga heal tasemel! Eesti koondis on käinud paljudel suurvõistlustel, kus korraldus on võrreldes Eesti võistlustega olematu.
Väga tubli, õnnitlused!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Põnev-põnev. Väga tublid kõik, kes lavale astusid. Jääme huviga ootama järgmiseid pilte
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Edu kõikidele võistlejatele homseks! See on hindamatu kogemus ja kes teab- äkki on teie seas tulevased maailmameistrid. Vesi naha alla!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />31.märts 2017
Tere sõbrad!
Facebookis käib minu tänaste vormipiltide ümber põnev arutelu. Midagi halba ei ole tõesti öelda.
Reedel loodetavasti uued vormipildid tulemas.
22.märts 2017
Tere kõigile!
Viimastel päevadel olen õige hoo sisse saanud. Kehakaal kukub ja enesetunne päris hea. Väike üllatus plaanis, aga ennekõike üllataksin ilmselt ise-ennast. Rühmatreeninguid on hakanud rohkem olema ja see on ainult positiivne. Reedel on oodata mõned uued vormipildid. Kevad käes- pea see suvi tuleb!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Ja nüüd ruttu kapi taha tagasi.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />19.märts 2017.
Tere sõbrad!
Täna oli Rakverre asja ning kui juba sinna sattusin, siis sai ka külastatud kuulsat Rakvere HC Gymi! See spordiklubi asub Rakvere südalinnas Laada tänaval ning kes teistest linnadest bussiga peaksid tulema, leiavad spordiklubi kohe üles. Spordiklubis võttis mind vastu nüüdseks maailmameister Edgar Udod. Tubli mees tutvustas spordiklubi ja rääkis linna ajaloost. Põgus ülevaade toidulisanditest ning loomulikult külalise vormi kiitmine.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Tegin nagu ikka universaaltrenni- sissejuhatuseks stepperit, siis reielihased, sääred, jõutõmbed, seljatõmbed, rind, triceps-biceps, õlad ja kõht. Kõhumasin oli huvitav nagu mitmed teised masinad, millega ma varem ei olnud töötanud. Oli hea trenn ning tore taaskohtumine hr Edgariga. Täna oli üldse üks suur rahvaste rändamine- Ott oli täna näiteks Tartus, Corsa Gymis lammutanud.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />4 tundi tagasi, Rambo vend ütles:see puder + pähklid ja rosinad kõlab nagu 900 kcal päevas. Valku mingi 30g. Palju makrod tegelikult on päevas ja kui pikalt?
Eks need minu tegemised ongi kohati ekstreemsed, aga parema toiduvalikuga kipub kehvem vorm olema. Valgu peale eriti ei vajutagi, sest minu puhul ajab valk jubedalt jooma ning see vesi ei taha välja tulla mitte mingi valemiga. Korraliku pudruga on ihu ja vaimu patareid laetud pool päeva. Minu tegemistes on see midagi uut- varem olin putrude suhtes tundlikum. Eks peab kogu aeg katsetama, sest aastad ei ole vennad ning vanemaks saades ilmselgelt toimub igasuguseid muudatusi. Muide eile õhtul suutsin umbes 60-e minutiga välja pigistada rekordkogus vett- 2,3 kg! Saal oli natuke umbne ja palav lisaks sellele, et mul oli pika dressi all rootsi sõjaväe soe pesu ning treening oli hull andmine igas asendis. Lisan, et ma treeningute ajal ei joo- nii on välja kujunenud juba alates 1997 aastast palavast suvest ajateenistuses Kuperjanovi pataljonis. Usun, et eilse trenniga suutis minu pulss paar korda üle 200 ära käia.
15.märts 2017
Kuidas läheb?
Minul on viimase kahe päeva jooksul kokku olnud 4 trenni. Visuaalne pilt läheb sellise pulli peale muidugi oluliselt teravamaks ja nii peabki. Nüüd kannatab juba inimeste sekka minna! Ausalt, see pilt, mis mulle augusti lõpus avanes, oli täielik õudus kuubis! Sa oled see, mida sa sööd- kuldsed sõnad! Mida mina siis praegu söön? Hommikul kerge neljaviljapuder, päeval-õhtul rosinaid-pähkleid-mandleid. Lisaks viatmiinid-mineraalid ja roheline tee. Selline teistmoodi säästudieet ilma toidulisanditeta. Enesetunne on üllatavalt hea ning see on ka kõige olulisem.
Väike kõrvalepõige ka.
Minu vastasmajas elab üks perekond, kus aknalaual ilutses suhteliselt tihti mõni suur coca-cola pudel ning laps kõndis mööda küla ringi suure krõpsupakiga. Ei tea, kas vana perenaine aeti koopast minema või toimus imeline muutumine, aga nüüd näen oma suureks üllatuseks, kuidas mingi naisterahvas sisuliselt elabki köögis ja muudkui vaaritab. Imedesse peab uskuma!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ok, hakkan nüüd pisitütreid kasvatama, et nad mul pätiks ei läheks. Homme õhtul teen Corsa Cross trenni- segu cross-fitist, bodypumpist, military pumpist, cxworxist ja teistest rühmatrennidest. Verd, higi ja pisaraid ilmselt voolab korralikult.
12.märts 2017
Panen paar pilti ka üles 9-dal märtsil Corsas toimunud poseerimisest. Corsas on hakanud päris palju endiseid ja praeguseid kulturiste käimas. Alles eile nägin näiteks ühte nooremat andekat meest Lauri Saksi, kes treenis koos vennaga. Olen Corsas näinud ka hr Jäägerit ja ühel õhtul askeldas masinate vahel ka Tartu staartätoveerija paks hr Unt. Rammumehi ja poksijaid on selles saalis ka päris palju- ühesõnaga korralik töösaal. Mina viskasin neljapäeva hilisõhtul siis hr Parveotsale kinda. Tegime koos poseerimist ja tuleb tunnistada, et täiesti võrdne vastasseis oli. Ise olen vahepeal poseerimise täielikult ära unustanud, aga harjutamine teeb meistriks! Ideaalsest vormist olen veel 4-5 kg kaugusel.
10.märts 2017
Tere!
Teisipäeval käisin üle pika aja pealinnas. Reval-Sport ruumides toimus järjekordne Bodypump programmi koolitus. Enne koolitust käisin ka jõusaalis patseerimas ning midagi ei ole öelda- uhke varustus. Igale ühele midagi. Masinate vahel nägin kulturismilegendi Aleksander Aleksejevit, lisaks kollide kompanii pealikut Kaido Leesmanit. Tuttavaid nägusid oli teisigi. Meeste riiderumis suudeti maarahvast üllatada uue põhiplaani ja uute moodsate lukusüsteemidega varustatud riidekappidega. Tartu asjaarmastajatele soovitan kindlasti võimalusel kasvõi üks kord elus legendaarses Reval-Sport klubis käia. Siinkohal palve Tallinna meestele: Kui vähegi viitsimist, siis tehke üks ringkäik Revali ruumides ja jäädvustage see videole. Teistes linnades oleks spordirahval kindlasti hea vaadata ja silmaringi laiendada. Ok, ma nüüd nokitsen vaikselt kapi taga. Eile õhtul kl 21:15 ajal poseerisime koos Ivo Parveotsaga kapi taga… Viimasel ajal on kogu elu koondunud kapi taha
7-dal märtsil käin vaatan üle oma vana koduklubi Reval-Sport. Selles klubis treenisin 2000-2003 aastatel kui Tallinnas elasin. Revalis näeme!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Uh, kaalulangetamine on väga individuaalne. Vanemaks saades paljudel inimestel kaalulangetamine muutub raskemaks erinevatel asjaoludel, aga on ka selliseid, kes on õnnistatud kajaka seedimisega ning söövad 10 korda päevas absoluutselt kõike ning käivad ka 10-20 korda päevas WC-s ühte ja kahte puristamas. Selles suhtes on õigus, et kehakaal kukub esimese hooga päris jõudsalt kui mingil hetkel muutub kõik raskemaks. Kõige raskem on ehk saavutatud kaalu ja vormi hoida.
