vend vähk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Õhtust, spordisõbrad!
Tallinnas oma juubelivõistlustel käidud ning hing on rahul. Ei ole võimatuid asju! Eks ma nüüd puhkan natuke ja peagi teen pikema kokkuvõtte sellest vägevast päevast. Tore oli paljusid vanu tuttavaid jälle näha. Rongist jäin küll maha, aga bussiga jõudsin turvaliselt Tartusse. Olge mõnusad ning uskuge rohkem ise endasse!
6 tundi tagasi, modus ütles:Kas ainult mulle tundub või on tegemist märgatava skolioosiga? Korralik jõnks vasakule vaataja perspektiivist käib t9-t12 vahemikus.
Tänan muretsemise pärast! Tervis on vägagi korras, aga siinkohal täpsustame, mis haigus üldse on skolioos?
Mis on skolioos ja kust see alguse saab?
Skolioos on lülisamba kõverdumine külgede suunas. Tagantpoolt vaadates peaks lülisammas olema sirge. Skolioosi puhul tekib tavaliselt kaks kumerust – esmajärguline ja kompenseeriv.
Skolioos on tõsine diagnoos. See võib põhjustada nii emotsionaalseid kannatusi kui ka füüsilist stressi. Külgedele paindumine väljendub selgelt ebakorrapärase rühi ja lihaspingete näol. Kui skolioos süveneb, võib see häirida kopse, südant ja ka teisi eluliselt olulisi organeid. Statistiliselt mõjutab skolioos kõige enam lapsi ja noori vanuses 8-18 aastat, tavaliselt rohkem tütar- kui poeglapsi. Skolioosi tekkepõhjuseid võib olla mitmeid – esineb nii kaasasündinud skolioosi kui ka skolioosi, mis tekib pea ja puusade valest asendist.
Skolioosi algstaadiumis on sümptomid väga harvad. Samas on lapsevanemal võimalik jälgida teatud märguandeid, näiteks kui lapse riided ei istu õigesti; kui üks puus või õlg on kõrgemal kui teine, kui jalanõud kuluvad ebaühtlaselt jne. Mõnedel lastel tekib selja- ja jalavalu, mida tõlgendatakse tihti kasvuvaludeks. Suurim oht peitubki probleemi eiramises.
Kui skolioosil lastakse areneda, võib see stabiilselt halveneda. Hullematel juhtudel kaasneb operatsioon.Täna siis proovisin vanakooli rasvaprotsendi aparaadiga oma rasvaprotsenti arvestada. Väline rasvaprotsent oli ligi 15 ja sisemine protsent koguni üle 25%. Ma ei teagi, mis selle teadmisega nüüd peale hakata
Nonii. Päev hakkab õhtusse jõudma. Homme hommikul istun rongi peale ja sõidan kl 07:30 Tartust Tallinna poole. Autoga ei julge minna- teeolud võivad olla kohutavad kui ilmateadet vaadata. Mis ma siis ootan nendelt võistlustelt? Ausalt öeldes, suuri lootuseid ei ole. Minu enda lootus enda kohta jälle korralik vorm teha sai täidetud ja see on kõige olulisem. Nüüd peale homset saab edasi vaadata, kui suured võimalused oleksid sügisel masterite MM-il paugutada. Loodan ausat võistlust ja minu lugupidamine kõigi nende vastu, kes nendeks võistlusteks on teinud vägeva vormi naturaalselt, ilma keelatud võtteid kasutamata.
Oleme võimalusel üksteisele toeks ja aitame abivajajaid, elame kaasa kõigile, kes astuvad lavale, julgustame neid. Ka publikule homseks palju jõudu. Omal ajal 90-date alguses kui ma ise veel ei võistelnud, siis läksime Tartu pundiga kõigile kaasa elama ja panime põhimõtteliselt töötunked selga, et suure karjumise ja higistamisega korralikke riideid läbi ei higistaks. Ühe võistluse peale võis publiku seas kuluda tuhandeid kaloreid
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Olge siis mõnusad, puhake ennast välja ja kohtume homme Salme Kultuurikeskuses!
Nonii. Esimene alusgrimm juba peale pandud. Hakkab vaikselt looma
Fotograafil kahjuks käsi värises jubedalt, aga midagi ikka
Panin just homseks varustust kokku. Teistele võistlejatele ka väike spikker.
Nimekirjas:
1. Võistlusgrimm vähemalt 1 pudel
2. Beebiõli, aga seda imeväikeses koguses kui vaja.
3. Võistluspüksid, veel parem 2 paari igaks juhuks
4. Värvirull koos aluse ja igaks juhuks lisarulliga
5. ID kaart või pass
6. Vabakava muusika CD-l või MP3 pulgal
7. Pesemisasjad (duššigeel, šampoon, nuustik, saunalina)
8. Igaks juhuks niisutatud salvrätid kui on vaja midagi(kasvõi käsi) kiiresti puhtamaks.
Lisaks kes tahavad jala otsa lava taha sussid või villased sokid, kes tahab siis soojendusdress mis ei karda määrdumist, loomulikult laadimiseks süüa-juua. Kindlasti nipet-näpet asju veel.
Kindlasti need fännid, kes saavad, filmige erinevaid kategooriaid kasvõi nutiseadmetega ja pange teistele spordisõpradele operatiivselt näiteks youtubes üles. Ideaalne, kui saad nutiseadmele mingi statiivi moodi seadeldise üles panna, et pilt oleks paigal.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Võimas nimekiri. Usun, et siit tuleb päris mitu medalit ja palju finaalkohtasid. Kahju, et ise selle aasta vahele jätan
Hommikust!
Vastukaaluks nendele, kes enne võistluseid hoo maha võtavad, on minul veel järgmise 24 tunni jooksul 3 rühmatreeningut, vähemalt üks jõusaalitreening ning loomulikult palju poseerimist. Kõik on kontrolli all ja laupäeval ei lähe ma kindlasti lavale oma tohutult suurt arengut näitama, aga samas ei ole ka toimunud tagasiminekut. Lihtsalt pidasin oluliseks ära märkida nendele, kes toovad esile hirmsaid kapitaguseid arengumehi või on siis spekuleerinud, et vend Vähil on lihased kõik kuhugi ära kadunud… Ma teen laupäeval oma võistlust ja ainult mina tean, mis mõtteid on vahepeal mõlgutatud ning olen saanud järjekordselt kinnitust, et ei ole võimatuid asju.
Olge mõnusad!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />26.aprill 2017
Homme samal ajal saan juba öelda, et ülehomseks on kõik läbi. Eks aastad on erinevad ning kõige aluseks on inimlikud nõrkused ja tahtejõud. Hämmastav, kuidas dieedi lõpuotsas suudame rõõmu tunda lihtsatest asjadest. Mina demostreerisin eile ühele kulturismisõbrale täiesti tühja vormi ning 24 tundi hiljem sama vormi, mis oli mõnusa laadimissutsaka saanud. Tuleb tunnistada, et laadimine oli küll tagasihoidlik, aga tulemus korralik. Ega ei oskagi rohkem midagi muuta. Viimasel hetkel tehakse tihtilugu ainult rumalusi. Ma olen vist küll ainuke, kes aastast aastasse natukenegi oma ettevalmistusi kajastab, aga las ta siis olla. Vaadake siis tänast pilti ja kes viitsib, siis võrdleb varasemate aastate vormiga. Olge mõnusad ja kohtume 29-dal aprillil Salmes!
Tere sõbrad!
Vastus ühele olulisele küsimusele, millele olen pidanud inimestele ükshaaval vastama. Miks ma jälle võistlen kui eelmisel aastal ütlesin, et tõmban otsad kokku? Kui teie oleksite näinud seda, mida mina nägin eelmise aasta suve lõpus, oleksite ka ilmselt midagi oma lodeva vormiga ette võtnud. Seda on raske kirjeldada, kui hullult see ihu oli väga lühikese ajaga allakäigutrepist sügaviku poole veerenud. Eks sellest sai kõvasti lüüa ka vaim. Kõik on meie valikute küsimus.
24.aprill 2017
Tere sõbrad! Vaikselt toimetame. Täna oli jõusaalitreening ning bodypump. Homme on jõusaalitreening ning 2 bodypumpi. Nii ta vaikselt tuleb. Palju ei ole enam jäänud. Ehk lähiajal veel mõni vormipilt enne laupäeva, aga tühja kah kui ei ole pildistamiseks aega. Panen hoopis ühe pildi sellest ajast kui ma 1998 aastal jälle treeninguid alustasin. Elasin siis USA-s ja facebooki albumis lisasin sellele pildile sellise info: Detsember, 1998, Cincinnati, Ohio, Sycamore Creek. Vorm hakkas vaikselt tagasi tulema. Toidulisandid olid odavad ning trenni sai teha maailma parimas klubis- World Gym
Kõik olid tublid, kes naabervabariigis võistlemas käisid! Hea proovikivi enne EKV-d! Tagasitulles olge tee peal metsloomade ja ilmaga ettevaatlikud! Turvalist koduteed!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Usun, et kõigil on üks käsi teisest tugevam. Minul on aastakümneid vasak käsi paremast tugevam olnud, kuigi olen paremakäeline. Eks olen proovinud paremat järgi aidata eraldi harjutustega paremale käele, aga ega see väga märkimisväärseid tulemusi ei ole andnud- vasak ikka tugevam ja las ta siis on
21.aprill 2017.
Uh, pikk päev jälle selja taga. Nädalaga on suur töö ära tehtud. Järgmisel reedel juba läheb ilmselt esimene kiht grimmi peale samal ajal. Kehakaalu nüüd enam madalamaks ei aja. Loodetavasti teen veel järgmisel nädalal iga päev vähemalt ühe rühmatreeningu. Ausalt, täna hommikul oli kumm pärast bodypumpi totaalselt tühi. Nüüd on juba parem
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
