veinikaarija
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lihasekasvatamiseks ongi kõige tähtsam õigesti toituda, palju valku ning mitu söögikorda päevas. Samusti võib viga olla korduste vähesuses või paljususes, massikordused jäävad vahemikku 8-12.
Soovitan endast, oma toitumisest ja trennist rohkem rääkida, siis saab ka nõu anda.
Kas sa teisel päeval triitsepsit jõuad teha pärast eelmist trenni, kus sa rinda tegid? Mina näiteks ei jõuaks.Trenni teen ülepäeva ja tihti vahetuvad ka trennide järjekorrad(ntx. Rinnapäeva asemel teen hoopis seljapäeva jne).
Miks teed säärt 20 kordust?Kuna tegu on kaksik-sääremarjalihase harjutusega, siis see lihas vajab suuremaid kordusi. Vähemalt nii olen siit foorumist ja mujalt lugenud.
No kui pärast trenni aega ja viitsimist on siis viõime vaadata, mis selle kultuuriga on.
“>Nüüd ma siis tean, kust on tulnud rahvale arusaam, et kulturistid hoolivad ainult oma kehast ja vaimu ei hari.
Aga see ongi kultuur ju“> .. Kulturistide kultuur.Aa, et siis kulturistide kultuur on see, et muust kultuurist ei hoolita.
USA-s ja Golden Gym
“>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas on seal?
kultuuristraua tõstmise kolin,
treeneri lakkamatu mölin
see on muusika mu kõrvadele
annaks põhjust veristele mõrvadele
hantel sõimas kangi
endal eilsest kael veel kange
täna treenisin ma jalga,
seda ma ei salga
IQ on alla saja
kuid rinnalt surun üle kahesaja
ei hooli mina kultuurist
kuid see-eest kasvab minust kulturist
On väga kahju, et enam kultuurist ei hoolita.
“>Minu arvates on parim siiski puhata sisetunde järgi ehk uut seeriat alustada siis, kui tunned, et oled selleks valmis. Ei ole mõtet ajad taga täpselt 1minutilist pausi, alati võib olla ka natuke rohkem.
Kusjuures päris nii se pole. Kui ma antibiootikume võtsin, öeldi, et piima ei tohiks juua tund-paar enne ja pärast tableti võtmist.Ega siis kõik antibiootikumid ühesugused ole.
Okei, teen asja selgeks. Rind on üks lihas. Rind pole viis või rohkem erinevat lihast, mida saab eraldi isoleeritult teha osade kaupa, et täna teen keskelt, homme ülevalt ja alt, siis väljast ja siis seest. Sellest võiks ikka aru saada. Siis on veel kaks erinevat gruppi inimesi:1) ühed arvavad, et nt pos kaldpingil tehes stimuleerib rohkem ülaosa kui alaosa
2) teised arvavad, et pole vahet kuidas teed, ikka stimuleerib võrdselt
Aga sellest ma ei viitsi vaielda. Point on selles, et eraldi osi ei saa teha (nagu gmaster ütles). Töötab kogu rinnalihas. See, kas ülemine osa töötab rohkem või mitte, seda ma ei taha vaielda, vaid et sa ei saa isoleeritult töötada ainult ülemist osa, ainult alumist osa jne.
No eks iga rinnalihase harjutuse juures töötab kogu rinnalihas, aga point on selles, et milline osa kõige rohkem töötab. Kui teha plokil ristvedu, siis on tunda, et suurema osa pingest saab rinna keskosa.
Articuga on selline kogemus, et see tekitab minus hoopis suuremat janu, kuna on maitselt magus. Kuigi jah energia saamiseks treeningu ajal on energiajook igatahes parem, kui vesi.
14a.
see ütleb juba kõik
See v?
See on vanus, mil ma treenima hakkasin.
Paluks põhjendust viimasele lausele.Ma vabandan ebatõese jutu pärast, kuid ühes raamatus oli kirjas, et kreatiin takistab proteiini imendumist vms. Kuigi jah, ega need USA raamatud, mis kulturismist räägivad pole kah kõik puhtast kullast.
