veikot
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina olen alati ilma tõsterihmadeta teinud, aga eks ta õige ole, et suured raskused kipuvad lõpus ära libisema!
Jah sul on õigus sa pead kõhulihaseid treenima et need kasvaksid.
…ja rohkem sööma!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere . Olen 17a vana ja 60kg raske .Ma tahaks hakata massi kasvatama , kas oleks mõtet kasutada Whey3 valku , või oleks midagi muud mõtet kasutada?
Selles vanuses massi lisamine suht raske (tean omast käest), eriti kui sul peenike kont on. Võid proovida massilisajaid, seal on olemas õiges vahekorras valgud ja süsivesikud! Korralik kaloripomm…
Näiteks…http://www.powerman.ee/index.php?go=products&cat_id=3&act_pr=307
TereMõned aastad tagasi algasid seedimisprobleemid peale pikka antibiootikumi kuuri mis ei ole siiani täitsa korda saanud.
Arvatavasti on või oli pärmseene vohamine ja sellega kaasnevad toidualergiad piima ja teraviljatoodete vastu.
Olen läbi teinud erinevaid dieete ja ravikuure. Viimane mille just läbisin oli oxy-aloe flush mis sai Hollandist tellitud.
Tundub, et aitas hetkel pean võtan veel hommikuti piimhappebaktereid. Kuna pärmseenele meeldib enam suhkur ja jahutooted üritan neist siiani eemale hoida niipalju kui saan, sama ka piimotoodetega.
Toitun üsna tervislikult, ei osta valmistoite kõik teeb ise. Põhiliseks toiduks kõik võimalikud köögiviljad mis Eestist saada, palju rohelist, riis, tatar, kana, kala, siga, pähklid jne. Peale oxy kuuri olen vaikselt rohkem erinevaid asju sööma hakanud aga väikestes kogustes.
Trenni ka nüüd enaväham regulaarselt tehtud aga kaal ei taha juurde tulla. 185 pikk aga kaaluks 74, kuidagi peenike on olla
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsimus selline, et kas on üldse sellist toidulisandit mis minu kõhule sobiks ja aitaks lihasmassi kasvatada.
Või siis kõige naturaalsemad toidulisandid mis saadaval?
Uuri välja oma veregrupiga sobivad toiduained ja välista need mis sulle ei sobi! Arvan, et sellest oleks abi!
Varem sõin ka heameelega kõiki pähkleid, lemmikud olid maa- ja sarapuu pähklid. Hiljuti lugesin, et minu veregrupiga tuleks neid aga vältida ja asendada kreekapähklitega!
Kas glükoos enne jõutrenni on kasulik ja annab energiat juurde? Olen kuulnud et ta annab energiat juurde ja mõned tarvitavad seda enne jõusaali.
Mul oli ka kunagi varases nooruses seljaga kogu aeg jama. Tegelesin kergejõustikuga (teivashüpe), lõpuks oli asi nii kaugel, et ei saanud enam käia isegi lamamise ajal olid tugevad valud. Käisin kiropraktiku juures vist oli 5 korda, peale seda läks olukord kõvasti paremaks, sain käia ja isegi joosta ilma valuta. Arst näitas veel ka harjutused mida pidi iga õhtu tegema. Neid tegin korralikult u kuu aega, hiljem jäid need järjest harvemaks, kuna valu kadus pea olematuks, kui vahel kergelt tunda andis, siis tegin jälle tihedamalt. Lõpuks hakkasin selga treenima ka jõusaalis ning praegu enam pole mingit muret!
Ühesõnaga seljalihased on liiga nõrgad treenige selg tugevaks ja valu kaob! Muidugi enne jõutõmbe treeningute alustamist peaks muude harjutustega enam-vähem korda saama, muidu teete asja hullemaks!
Tere,Ostsin endale surumissärgi Super Katana Titan. Särgi suurus 48. Ise kaalun 98 kg. Probleem selles, et ei suuda särki kuidagi selga saada. Isegi kahe inimese abiga ei ole võimalik saada särki korralikult selga. Särk lihtsalt ei tule biitsepsi koha pealt edasi ja õla kohad ei lähe õigele kohale. Kas on mingeid spetsaalseid võtteid või nippe kuidas peaksin särki esimest korda selga ajama.
Tänan vastuse eest!!!
Kindlasti peaks minema, ise samas kaalus ja surun 46-ga, biitseps on 44-45cm!
Üks küsimus veel. Et näiteks kui teen kangiga surumist seeriaid 3tk.. Siis kas kui olete ühe seeria ära teinud siis teete midagi muud või puhkate ja teete uuesti, kuni 3 seeeriat saab. Või vahepeal teisi asju?Iga lihasgrupp ikka eraldi, seeriate vahel puhka kuni pulss enam-vähem ära taastub (1,5-2 min tavaliselt)!
kaalun 65kg, olen 173cm pikk ja surun max rinnalt 105kg, on see hea?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris korralik tulemus selle kaalu kohta! Kas oled ka võistlemas käinud, võikisd sellele mõelda…
ma ei saa ka aru, kohe kui keegi midagi ette võtab ja mingi uudse plaaniga välja tuleb on kohe mingid kuivikud kes kohe kiunu üles võtavad…
