vasakparem
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Noniii, kallid kaasmaalased. Muudan oma treeningkava, see on nüüd järgmine: iga päev, päeval jooksen ja siis jõusaali, õhtul MMA, reede on ernad, siis ei jookse ja pole MMA’d, vaid ainult jõusaal. Ostsin endale selle Muscle+ pulbri, kus on valku, kreatiini, glutamiini jne. Plaan on järgmine. Peale päevast jooksu ja jõukat joon ühe selle kokteili sisse, siis vahepeal söön v-b puuvilju, siis õhtul MMA ja peale MMA’D teine see koks. Kas see on mõistlik ja mõledav? Eriti kui eesmärgiks on normaalne lihas ja veidi kaalu veel langetada, kuigi enam väga pole vaja.
OOtan huviga, huvitavaid soovitusi.
Kas võin siis pärast igat trenni teha valgu ja kreatiini sheigi, joon selle ära ja kõik? Aga iga trenn ei ole meil nii suurt intensiivust ja koormust, et kas see valk ja kreatiin on ikkagi hea, mingitegi liigutuste peale aitavad kehal areneda? On veel nippe/soovitusi?
Ma ei leia, et sa midagi müstilist tarbima peaks. Tavaline väike valgu ja sv ports peale intensiivset treeningut.Aga selles 1x nädalas kreatiini tarvitamise osas on küll kahtlusi. Ega sa ühe korraga ju väga jõudu ei arenda, sama hästi võiksid pidevalt võtta, MMAs, eriti maasvõitluses peaks ju jõuelemente olema küll ja küll.
MA ise mõtlesin, et lõpetan üldse selle kreatiini tarbimise või on sellest kasu MMA’s ka võis pigem üldse mitte midagi tarbida? Ainult valku ja kõik?
Ma ei taha ebaviisakalt kõlada, aga küsin sellegipoolest: kas MMA treenerid polnud piisavalt pädevad, et seda nõu anda toidulisandite kohta. Neil arvatavasti kõige rohkem kogemust just võistluskunsti ja jõusaali kombineerimisel ning sh lisandite manustamisel:)Treenerite prioriteedid on teised, siit on info mtmekülgsem kui ühe või kahe inimese oma.
