varvas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
praegu nosivad seal keda huvitab
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tervelt 5 sõralist
Kas seda süüakse , enne trenni ja kui süüakse , siis kui palju seda ja kui kaua enne trenni ? Mr Mesi-gi sõi vist pärmi enne trenni oma treeningvideos , kui ma nüüd ei eksi…….
aga lisaks võid veel pärmi süüa (hommikul tühja kõhu peale ja 1h jooksul midagi muud mitte süüa).Pakk pärmi on kroon.Mis seal pärmis head on? Ja mida see annab ?
“>Cameltoe on ikka üks mahe ärapanija
“> Iseenesest muidu nali tuleb välja, aga kas on põhjust selliste postitustega siin foorumis esinenud rumalate küsimuste küsijaid alla lasta? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Cameltoe (teadagi mida see sõna sümboliseerib
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) on ühe siinse nutika kasutaja varikonto, läbi mille on ju mõnus komöödiat teha, eks? 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tuukerahvi mõtled w? see scubamonkey, see jutu stiil tundus tema repertuaarist olema…………..
Vlc player peaks mängima seda formaati. See mängib suht kõike, isegi poolikuid ja katkiseid faile.jop, kui VLC ei mängi siis sa seda käima ei saagi, proovi ka Kantarist !
Kui ma ei eksi siis ETV hommikuprogrammis , neljapäeviti, käivad harjutustest rääkimas/näitamas Argo Ader ja Ott Kiivikas. Mehed viskavad head nalja ka !
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühes siia teemasse postitatud lingis oli ektomorfi kava. Kuna isegi ektomorf siis mõtlesin seal olnud kava ka siia postitada , huvi pärast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>3-ks jaotatud kava
1. Jalg + õlg
1. Jalgade sirutamine trenazööril
2. Leg Curls (eestikeelset nime ei oska öelda)
3. Kükk v jalapress
4. Pöiasirutus hakkmasinal
5. Seistes v istudes hantlite surumine
6. Seistes hantlite korda-mööda tõstmine ette
7. Kangi tõmbed lõua alla v õlakehitused kangiga
2. Selg + biitseps
1. Lõuatõmme(lai haare)
2. Ploki tõmed rinnale , lai haare
3. traktor
4. Seljale keretõsted pukil
5. Seistes kangiga küünarvarte kõverdused
6. Istudes hantlitega küünarvarte kõverdused
3. Rind+ triitseps
1. Kätekõverdused
2. Kaldpinnal hantlitega surumine
3. Rinnalt surumine
4. Negatiivse kaldega pingilt hantlitega surumine
5. Triitsepsile kätekõverdused ingliskeeles Dips
6. Küünarvarte sirutamine käsikuga v ploki alla surumine seistes
Allikas Playboy (märts). Orbiidil Indrek Viska ja Mr.Mesi + veel keegi” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuule ole meheks pane kõik ülejäänud selle kuu numbri lehed ka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei hakanud uut teemat tegema,seega küsiksin et kas lisate kohupiimale süües ka juurde midagi või lasete paljalt?Ise siin kugistan paljalt ja väga raskelt läheb:D
Mina söön oma kohupiima firmalt Farmi ikka paljalt otse topsikust, ma ütleks et ma lausa naudin seda, mul küll raskelt ei lähe
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere! Hetkel teen trenni selle kava järgi. Olen treeninud ~2 kuud ning mõtlen treeningkava spetsiifilisemaks muutmise peale. Siit tekib küsimus: Kas võtta 2- või 4-osaline kava? Trenni teen 4x nädalas..Siis tahtsin veel küsida, et kas Smith tüüpi kangiga on lihtsam rinnalt suruda? Ning mis on tema kaal tühjana (eeldan et nad on umbes ühes kaalus nagu tavakangidki)? Teen preagu kõiki harjutusi lahtise kangiga, aga olen mõelnud smith-kangile üleminekust.. Kui tuleb meelde veel küsimusi, siis pommitan teid!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mikk
Võta see kaheks jaotatud kava 1 variant. Super hea kava! Smithiga mõtetu suruda (see puhtalt minu arvamus, eelistan vaba kangi) suru ikka n-ö lahtise kangiga. Minu jõusaalis Smithi kang 15 kilo.
