vares3636
Forum Replies Created
-
Postitused
-
4 a tagasi olevat tema mõõdud olnud sellised (konverteeritud tollidest ja ümardatud), nüüdseks ehk on veidi veel juurde kasvanud:
Pikkus: 180 cm
Kaal: võistlustel 135 kg, võistlusväline 147 kg
Käsivars: 56 cm
Õlavars (nö. biitseps): 66 cm
Piht: 86,5 cm
Rind: 155 cm
Reis: 91,5 cm
Säär: 66 cm
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Haige vend ikka:D
4 a tagasi olevat tema mõõdud olnud sellised (konverteeritud tollidest ja ümardatud), nüüdseks ehk on veidi veel juurde kasvanud:Pikkus: 180 cm
Kaal: võistlustel 135 kg, võistlusväline 147 kg
Käsivars: 56 cm
Õlavars (nö. biitseps): 66 cm
Piht: 86,5 cm
Rind: 155 cm
Reis: 91,5 cm
Säär: 66 cm
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jaige vend ikka:D
Naljakas” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, mis joogist ilma jäid siis sedasi?Poolik kokteilijook Shake. Suht hea kraam 7,5 voli ja puha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tahaks praktika mõttes iga öö välja minna vaid pigem teooriat kuulda.Puutusin hiljuti kokku ühe endast natu pisema selliga. Olin just pargis trepist alla minemas kui sain jalaga selga ja olin sunnitud paar astet edasi kiiresti astuma et mitte kukkuda. Pöörasin ümber ja nägin kahte purjus venelast. Mõtlesin et lömastan ära nagu nalja, aga ei arvestanud mõningate asjaoludega. Ruumi oli sitaks vähe ja see russ puges mulle igale poole, ehk siis kui ma eelistan väikese distantsi pealt kakelda ja lööke teha, siis tema tahtis maadlusesse minna. Sõber oli mul ka kaasas, aga tema julgus osutus palju väiksemaks, kui ma eeldasin, seepärast pidin veel teise venku pärast ka muretsema, kes mulle vahepeal seljataha tuli ja midagi pusis seal
. Lõpuks lendasime üle trepi käsipuu ja mingi kaugemalt juurde tulnud tüüp, kes puhtas eesti keeles väitis end olevat nende semu, tuli vahele. Russil polnud enam kaklushimu ollagi ja ma otsustasin ka minema minna.Tavaliselt käsitletakse neid probleeme, et mida väiksemal ja nõrgemal oleks suurema ja tugevama vastu teha. Siin siis vastupidine küsimus. Nimelt kuidas anda endast maksimum või siis lihtsalt väike poiss, kes maadelda tahab, ära võita ilma pikema rüselemiseta. Ise mõtlesin et kui ma kohe alguses ka maadlusesse oleks läinud, siis oleks ehk midagi rohkemat ära teinud. Ma aga paiskasin oma jõu kitsas kohas temast lahti rebimisele ja samal ajal pähe virutamisele. Olukord ikka maksimaalselt teine kui mati peal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, olin ju järsu trepi peal, tema minust kõrgemal ja kitsas oli ka, sest trepp oli kusagil 1,5 meetrit lai ja käsipuud selle ümber.Mul oli ka selline jama et üks vana tuli kallale (30 aastane) ise nagu suht väike. Läksin tuld küsima a tule asemel sain lühikese vastuse “Mida sa mölised” ja pauk vastu hambaid. Polnd palju mõelda, ma tulin just tanklast joogi järelt, lõin pudeli kutile pähe lõhki ja kohe jooksu. Pärast oli enda käsi lõhki aga viimane mida ma temast nägin oli kokku vajumine murule. Kõik see toimus hommikul kuskil 6-7 paiku pargis.
Tervist!! kas keegi on seda massilisajat proovinud. Kui jah siis kuidas toimis! tundub päris soodne olema aga kuidas näitajad paranevad?
tohutu point klienedi kaardi järgi niisama minna, parem osta teine kord 1000 krooni eest asju ja saad kliendi kaardi tasuta kui arvutadaMa ostsin mingi 1100 eest, aga peale märgi ja Kiivika allkirja ja kirjaveaga foto ei saanud midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihtsalt lähen sinna ja nõuan???
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervist jällle . Nii sai sebitud endale Serious Mass 2.7kg . Olen seda lahminud mingi nädal, kuid ei tea kuidas seda tarbima peab. Olen otsinud, kuid kindlat vastust sellele saanud pole. Oskab keeegi aidata ? Tarbima peaks peale trenni eksju ? Ja kudas ?Ma panen peale trenni 1,5 kulpi. 2 läheks ikka liiga paluks.
Oleneb palju kaalud, ma panen nii palju et umbes pool oma kaalust oleks valgu kogus grammides. Praegu kuu ajaga 4kg juures ja rasva % tõusnud 1% ainult.
Vahepeal üritasin rasvata kodujuustu süüa, aga see minu arust nii vastik et ei tulnd midagi välja.
4%line on kõige parem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen wc-s cacal
Kiiresti imenduv valk: vadakuvalk.Kiiresti imenduvad süsivesikud (kõrge GI-ga): valge riis, keedetud kartul, suhkur jne.
Vadakuvalk, ok.
Millistes toitudes seda on?
Mis piimas, lihas, kodujuustus jne on?
On asjade loogiline käik, et tehes muudatusi oma treeningkavas, shokeerib see lihaseid, mis olid eelneva kavaga juba kohanenud. Sellest ka lihaste valusaks jäämine.Seda ma tean, tahtsin teada saada miks juba lihas ei harju koormusega või peabki see kestma ca 3 nädalat?
