vambola
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ok. lähen jah ajan oma asja nyyd. ple mõtet siin aega raisata. newble. ma nats ägestusin jah. sry. viskab lihtsalt yle kui teadmisi mõõdetakse aint välimuse järgi. a yht tahaks kyll teha – kui mulle satub ette mõni mees, kes ytleb et olen loll kuna mul mõned kilod ylekaalu on – teen sellest mehest omale uue sangpommide aluse.
tõ sto newbe. lolliks oled läind või ? pidasin silmas nende suvaliste all neid kes kahe õlle vahepeal saalis käivad ja siis teisi inimesi kohe lahderdama kipuvad a la see on pekinägu, see ei tea midagi. arvavad et kui juba “nemad” saali lähevad peavad kõik neid koledasti kummardama ja teenindama hakkama. krt. kui tahad hyva nõu saada siis kysi ! krt võtaks. arvasin et sina, newble, oled ikka mõistlikum vend.
andu. ise tahad et teema suletaks a kysid sellise kysimuse mis eeldatavasti toob jälle tsirka 50 kommentaari. sellised Ave moodi tegelased nyyd hakkavd siin jälle nõrka juttu ajama. mõistlikud ja tegijad tyybid on oma arvamuse asjast juba yelnud. suvaliste tegelaste ja rahuldamata beibede jutt nagunii ei maksa midagi.
yks hea harjutus randmele(mida tegin vahepeal olude sunnil)on selline: teed althaardega käte kõvardamist biitsepsile ja kangi asemel on hoopis sangpomm. raskuskese on teine ja lisaks biitsepsile saab toreda koormuse ka ranne. algul ikka ranne tõrkus hoolega e. oli liig nõrk. pärast aga ei andnud yldse tunda e. ranne sai tugevaks. mul on igastahes see kõva trump käesurumises- surun randmega ylbelt vastase labakäe teistpidi ja siis on võit juba vormistamise kysimus. siiamaani pole veel kaotusekibedust tunda saanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kõva mees. kodus saab päris edukalt trenni teha. mul sama mure – pole oma linnas jõusaali ja trenni tahaks nagu teha. esiteks – ära arva et kodus treenimine erineb jõusaalis treenimisest, st. et pead ikkagi tervet keha proovima treenida. ja treening peab olema korralik. ei ole nii et teed aint kätekõverdusi ja oledki kõva käesuruja. Selle käesurumise kohta veel niipalju et suur osa on tehnikal. et ainult puhta jõuga yle olla pead ikka räme jõumees olema. minul on kodus terve arsenal treeningvahendeid ja proovin teha sama korralikku trenni nagu jõusaalis. Käesurumisest veel niipalju – ranne peab olema tugev, biitseps, rind ja ka ylejäänud keha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mhmm. krt. Ave. võta omale personaalne treener kui tahad et aint sinuga tegeletakse. Ja veel. Kas kõik treenerid peavad siis 120 kilosed lihasmäed olema ? Krt. igasugused siin ka lõugavad. kui ei viitsi ise trenni teha siis pole ka 100 treenerist kasu.
mhmm. 130 kätekat ? krt. ma teen heal juhul 35.(kaal-110 kg. u.15 kg vast rasva sealhulgas:)) nagu 30 -ni jõuan lööb järsku nagu ukse ette ja vsjoo. kes ytleb mida teha . seda et treenima pean seda tean
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ehk on mõni nipp veel.mhmm. krt. tuleb välja et olen valesti treenind. krt. nyyd hakkan ka 1* nädalas treenima. ehk on parem.
tegelt kuidas võtta. egas ma nii algaja ka ei ole. mul oli lihtsalt yks väike, 6 aastane, paus sees
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja nyyd uuesti.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peab ronima jah. no ma olen kyll algaja jah ja pean vist aasta lõpuni 2* tegema. aga kord nädalas ? kas ikka piisab ? ehk 1,5 * nädalas ? Aga seda peab mainima et puhkus on 96 tundi ja tunne pole paha. areng on olemas.Ott. Ytle pliis, mida tuleb mõista eelisarendamise all ? kas seda et teed konkreetset lihast esimesena ? Mulle jäi kunagi silma Arnoldi kava kätele. Käsi oli tal eriti rämedalt koormatud ja tulemused polnud kehvad. Sealt mul ka arusaam et eelisarendamine = suurem töö grupiga. või ma olen valesti asjast aru saanud ? Tean ka seda et ainult suur koormus edu ei taga aga siiski kui tahad midagi olulist muuta pead ikka ennem kõvasti treenima ka.
Mul endal kuuluvad eelisarendamise alla hetkel kõik gupid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga trenni biitsepsile naudin ma eriti ja see on ainuke lihasgrupp mille trenni ma lausa ootan.
