valts16

oleks siis kaa sellest kavast huvitatud:)

trenni teen 3 x nädalas.

hot-i aadress: valts88@hot.ee

ups,see oli vale aadress aga uus on see:walts88@hot.ee

et äkki siis saaks sinna saata.

Tahaks teada rohkem jooksutrenni kohta. Et kuidas , kui kaua, kui kiiresti ja kui tihti seda teha ?

veebruar 20, 2008 at 6:50 e.l. in reply to: Millist varustust kasutate? #141667

valts16

Member

kindad,vahel vöö,mingi pehmendus kangi kuklal hoidmiseks(muidu on mul täiega valus),vee pudel.

veebruar 10, 2008 at 7:07 p.l. in reply to: Valu alaseljas pärast jõutõmmet #140041

valts16

Member

Niisiis probleem, et pärast paari jõutõmbe seeriat lööb alaselga sisse tuim valu, ja pärast harjutuse lõpetamist (4-5 seeriat) on valus isegi püsti seista. See läheb varsti küll peaaegu üle, aga annab veel nädal aega järjest “taustal” tunda, kui kummarduda vms teha. Enne tõmmet teen korralikult sooja ja tehnika on ka puhas (peeglist kontrollitud). Võtsin raskust ka väiksemaks, nii et jõuab 4×10 teha, aga ikka lööb valu sisse. Kas asi on lihtsalt liiga nõrgas alaseljas ja peaks rohkem sellekohaseid harjutusi tegema? Ja kas võib jõutõmbega muidu jätkata?

mul on kaa midagi taolist,tahax ka teada mida ette võtta ja mix see nii on???

veebruar 10, 2008 at 2:45 p.l. in reply to: Algaja küsimused. #140013

valts16

Member

Jõusaal või koss-tee ühte asja nendest ,aga korralikult,minu arvamus

aga koss on ju aeroobne trenn, mida peab kaa tegema,või???

jaanuar 4, 2008 at 7:16 p.l. in reply to: Kuulsin et… #136350

valts16

Member

ok ,tänx kõigile vastajatele