Skip to main content

Vallur

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2009 at 6:07 e.l. in reply to: Toitumiskalkulaatorid #176905
    Vallur
    Member

    Kulturist ei ole, kaalu aitas alandada:

    http://www.toidutare.ee//kaloriarvuti.php

    http://tai.mulfo.com/

    märts 21, 2009 at 5:46 p.l. in reply to: Jooksu pulss / trenni pulss / kõrge-madal pulss #187620
    Vallur
    Member

    Pulss alaneb kuudega, kui teha iga nädal 10-15h aeroobset treeningut. Enda peal toimib, tegin 22h kuu aja sees(22h niipalju, kuna üldse alustasin esimest korda trennidega sel aastal ja olin nädalake haige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) aeroobset, pulss alanes 3-4 lööki. Südamelöökide sagedus peab olema madal, nii 60-70% SLSmaxist(220-vanus) kogu trenni vältel. Tee ükskõik mida, aga madala pulsiga!

    märts 10, 2009 at 4:15 p.l. in reply to: Kui vara võib tekkide magneesiumi puudus? #185957
    Vallur
    Member

    Kas vererõhuga on kõik korras?

    märts 10, 2009 at 12:07 p.l. in reply to: sõbraga “võidu vormi”, kihlvedu #185892
    Vallur
    Member

    1. mõlemad sõudke sama distantsi aja peale. Kolme kuu pärast võidab see, kes on suurema arengu teinud protsentuaalselt.

    2. osalemine rahvajooksul/parem aeg võidab.

    3. Kui viitsite jõusaalis ka käia, siis 50kg kangiga rinnalt surumine/kes rohkem surub, on võitja.

    Edit: kõhuümbermõõt kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2009 at 12:02 p.l. in reply to: Soovin sangadest lahti saada. #144692
    Vallur
    Member

    Mida sa ise soovitaksid hehee?

    veebruar 28, 2009 at 12:01 p.l. in reply to: Soovin sangadest lahti saada. #144707
    Vallur
    Member

    Baasainevahetusest 500 kcal vähem? Tehkem nii, et teisi inimesi enesetapule ei ärgita, mängi enda tervisega, kui kange isu on :o

    Ega ma ei soovitanud, et üldse 500kcal süüa! Mille arvelt peaks siis keha rasva kaotama, kui süüakse nii palju kui vaja? Treeninguga! Treening koduseinte vahel on märksa keerulisem, kui väljas.

    veebruar 28, 2009 at 11:33 e.l. in reply to: Soovin sangadest lahti saada. #145208
    Vallur
    Member

    Soovin siis sangadest lahti saada kodustel tingimustel. :o Kas sealt läheb kiiremini rasv ära?

    Kindlasti kirjuta kõik oma ampsud ülesse, sest iga kalor loeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uuri välja, palju su baasainevahetus(palju sa elus eksisteerimiseks süüa vajad) on, ning tarbi sellest 500kcal vähem. Nii lihtne see ongi!

    veebruar 24, 2009 at 7:21 p.l. in reply to: Aeroobne peale lihastrenni #159987
    Vallur
    Member

    Aeroobne – intensiivne jooks?

    Kui Sa muul ajal ei viitsi või ei saa või ei taha, siis tee peale trenni oma aeroobne ära.

    Samas, 2 tundi ülakeha trenni tundub küll liiga palju!

    jap, 45 minutiga ajab kõik asjad normaalselt ära!

    veebruar 19, 2009 at 7:42 e.l. in reply to: Lõuatõmme ja krambid?! #184288
    Vallur
    Member

    Kuidas jalgade asend on? Ehk peaks soorituse vältel keha kontrollima ja asendit muutma nii, et ei tekiks krambi situatsiooni.

    Kohe palju parem, tänan!

    veebruar 17, 2009 at 9:41 e.l. in reply to: Treeningplaani koostamine #184103
    Vallur
    Member

    http://www.cptips.com/hrmntr.htm

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)