Skip to main content

vAleksei

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 391 through 404 (of 404 total)
1 2 3 … 25 26 27
  • Autor
    Postitused
  • september 30, 2011 at 5:41 p.l. in reply to: Raskuste lisamine igas seerias #315305
    vAleksei
    Member

    Ma teen pikemat aega nii, et teed sama raskusega kuskil 2-3 trenni ja siis paned juurde, ütleme kui mingi kükk või rinnalt surumine, siis juurde tuleb 2,5kg. Eesmärk on, et jõuaks 4×8 või 5×8 ära teha. Minu puhul toimib, igasugused püramiidid jms pole küll midagi juurde andnud :o

    september 26, 2011 at 6:44 p.l. in reply to: Raskused Bodypumpi trennis #314719
    vAleksei
    Member

    Olen käinud bodypump trennis vahelduva eduga paar aastat. Minu mureks või pigem küsimuseks on, et kas on kummaline, et kangile asetatavad raskused on tagasihoidlikud ning edasiminek tuleb väga aeglaselt – no umbes poole aastaga. Ning minu poolt kasutatavad raskuste hulgad ei ole kooskõlas treeneri poolt soovitatavatega. Et siis ise olen 30 aastane naine, pikkust 172cm ja kaal u.61kg. Ja trennis kasutan soojendusel 2×1,25kg, kükid 2×2,5kg, rind 2×2,5kg, selg 2×3,75kg, väljaasted ilma millegita, õlg 2×1,25kg ja biitseps 2×1,25kg (viimane trenn tegin2x2,5kg suure pingutusega). Algul olid raskused üldse kõik 2×1,25kg va. selg, see oli siis 2×2,5kg. Nii palju kui trennis ringi olen vaadanud, siis pole kunagi kedagi nii kergete raskustega trenni tegemas näinud. Ega mind ei häiri, et ma kõige kergemaid raskusi kasutan, sest võrreldes paljude teistega tundub mulle endale, et harjutuste juures kasutatav tehnika on mul korrektsem. Ise usun, et pigem väiksem raskus ja korrektne tehnika kui suur raskus ja vale tehnika. Aga minu küsimus on, et kas ma ei pinguta piisavalt – olen laisk- või miks ma ei suuda raskusi suurendada. Kui panen suurema raskuse peale, siis ma ei suuda kogu seeriat lõpuni teha. Ja mulle tundub peale seeriat siis, et tööd on teinud kõik muu aga mitte see lihasgrupp, millele harjutus suunatud oli. Ise olen veel mõelnud, et järsku on minu jaoks on lihtsalt ka üleminekud liiga suured, et 2×1,25kg pealt 2×2,5kgni näiteks aga no muud valikut ju pole – ketaste kaalu valik on lihtsalt selline. Teine asi mis minus küsimust tekitab on see, et kükkidel on nii väike raskus. Kükkidel 2×2,5kg jõudsin hiljem kui rinna puhul. Ja no väljaasted on minu surm. Kas ma peaks end rohkem sundima või on see miski minu eripära? Nö. nõrgad jalad siis. Visuaalselt muidugi jalad näevad kõige kehvemad välja ka. Jalalihaste mingisugust kujunemist hakkasin pigem peale spinningu trennis käimist nägema. Et milline erinevus on jalalihaste puhul näiteks spinningus käimisel ja bodypumpi kükil ning väljaastel? No sellised tagasihoidlikud küsimused siis.

    Võib-olla on asi toitumises, selles mõttes, et pole lihtsalt piisavalt energiat, et teha suurema raskusega või siis lihas ei arene lihtsalt nii kiiresti, sest jällegi valgust ja süskaritest jääb näiteks puudu

    september 25, 2011 at 3:51 p.l. in reply to: Kaalustopp ja olen alakaaluline #314590
    vAleksei
    Member

    Noh mis teha mulle ei meeldi see ülim kõhnus mis mulle osaks on saand

    ja üldiselt andis su postitus päris palju mõtlemisainet ja ideid nii et aitäh

    Kui ma jõutrenniga alustasin kusagil 6a tagasi vist juba, siis olin 185cm nagu praegugi, aga kaal oli umbes 65kg. Praegu pikkus sama, kaal 96kg

    september 24, 2011 at 8:23 p.l. in reply to: Pea läheb hoobilt higiseks !!! #314503
    vAleksei
    Member

    mul niigi 20 mm

    Mul umbes sama, mida lühemad seda parem, aga siis on juba küsimus välimuses :huh:. Üldiselt ma nt higistan väga väga palju, aga jõusaalis, niisama väga hullu pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 24, 2011 at 7:09 p.l. in reply to: Pea läheb hoobilt higiseks !!! #314499
    vAleksei
    Member

    Nojah, ja seda pole võimalik ära hoida ? sest trepist alla käimine ei ole vist suur ülepingutus, aga pea ikka märg :S

    Juuksed lühemaks lõigata

    september 19, 2011 at 5:46 p.l. in reply to: Kui tihti peaks trennis käima #313883
    vAleksei
    Member

    Minu jaoks huvitav küsimus küsitud.

    Aga miks mitte nii, et mingi kindel lihasgrupp ühel päeval, näiteks nii:

    E Rind

    T Jalad

    K Selg

    N Kõht

    R Õlg

    L Käsi

    Nii saaks näiteks rinna põhjalikult läbi töötada ja siis rind taastuks ja mõnuleks nädal aega järgmise trennini? Ei oleks ju mingit vigastuse ja ületreeningu ohtu?

    Mina käin nt ülepäeviti, kui muidu ei saa, siis kaks päeva järjest, aga üldiselt nii ongi, et kuskil nädal aega vahet sama lihasgrupi vahel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 19, 2011 at 4:34 p.l. in reply to: Kui tihti peaks trennis käima #313873
    vAleksei
    Member

    Kõige mõistlikum oleks vist ülepäeviti, kui üks kõva trenn teha, siis järgmine päev vahepeal pole nii palju powerit, et teine trenn veel otsa teha, aga muidugi oleneb inimesest… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 18, 2011 at 9:10 p.l. in reply to: Treeningkava, toitumiskava või mitte kumbagit? #313768
    vAleksei
    Member

    Hetkel on minu jaoks umbes 60 euri kuus spordiklubis osalemise eest välja käia üle jõu kuna konkreetne sissetulek puudub + aeg on piiratud. Saaksin käia saalis 3 korda nädalas (teisip., neljap., ja pühap.) ja päris õhtu poole.

    60 eur? keegi ei käse sul Arcticus käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2011 at 7:46 p.l. in reply to: Kahtlane valu #313617
    vAleksei
    Member

    Ise just ütlesid et sul oleks see liiges “nagu paistes”.

    3-4 kuu pärast on see asi sul võibolla juba krooniline ja pead sellega elu lõpuni olema.

    Teiste (meie) ees pole vaja vabandusi tuua. Oma keha, ise tead.

    Ma mõtlesin seda kohta, mis pildil, see oleks katsudes suurem, kui sama koht paremal pool, aga mitte sealt õla kohapealt.

    september 17, 2011 at 6:43 p.l. in reply to: Kahtlane valu #313612
    vAleksei
    Member

    Muidugi ei tohi õlga koormata, kui õlaga seotud liigeses on vigastus!

    Tsiteerin varasemat postitust: It has a history of taking a long time to heal when injured. (mis tähendab, et sa peaks sellega tegelema, seda enam, et sul on seal paistetus!)

    Spordiarst, traumatoloog või ortopeed. Ma pole kindel, et nii väiksest asjast sul seal midagi vales asendis lausa on, aga mingi ligamentide venitus vms võib vabalt olla.

    LISAINFOT

    Just ennem lugesin sama artiklit, aga mul nii hull asi ei olnud ega pole, et õlg oli lausa paistes ja ei saanud üldse liigutada jms, midagi kergemat siiski ja sellepärast ka viivitan selle arstile minekuga, sest niikuinii öeldakse, et kõik on korras jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2011 at 5:48 p.l. in reply to: Kahtlane valu #313607
    vAleksei
    Member

    No siis on sul ilmselt ikka seesama sternoklavikulaarse liigese nihestus, millest enne kirjutasin. Arstile.

    Spordiarstile siis pigem või millise juurde? Ma väga ei taha arsti juurde eelkõige sellepärast, et ütleb kindlasti, et ei tohi õlga koormata vms… selles mõttes, et kui ma lihtsalt kukla taha tõmmet ei tee ka edaspidi, ütleme 3-4kuud, kas on võimalus, et paraneb iseenesest täiesti ära või seal võib miskit valesse asendisse jääda?

    september 17, 2011 at 5:23 p.l. in reply to: Kahtlane valu #313604
    vAleksei
    Member

    Kuidas õlga vigastasid? Sel võib olla seos.

    Õla teemas kirjutasin ka sellest, aga ma tegin hantlitega surumist ja käsil oli viimase seeria viimane kordus, parem käsi läks peaaegu üles ära, vasak jäi stoppama ja siis käsi läks tahapoole, õla esiosas oli kuulda ragisemist. Järgmine päev oli tagaosas just millegipärast valu aga hiljem oli rohkem just ees ja keskel. Vahepeal olin nädal aega haige ja siis läks peaaegu üle, nüüd kannatab õlga paremini teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2011 at 5:11 p.l. in reply to: Kahtlane valu #313601
    vAleksei
    Member

    Niisiis, vahepeal oli valu enamvähem kadunud, mõtlesin, et teen nüüd kukla taha tõmmet plokil(seda ei teinud paar kuud, sest vigastasin vasaku õla suvel), õlg andis natuke tunda ja ka see koht, mis pildil märgitud, samuti ka hantli tõmbel küljele, just vasaku käega. Peab vist kukla taha tõmbega veel rohkem ootama, kuni õlg täiesti korras ja võib-olla ka see koht, mis pildil, katsudes tundub see koht muidu nagu oleks paistes vms, sest paremal pool on täiesti lame seesama koht <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ps, tegin uue kasutaja.

    september 17, 2011 at 5:06 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #313600
    vAleksei
    Member

    Peadki olema! Aleksei lubas ka maksimaalselt pingutada, et tundi jõuda! Muide, Aleksei on ennast juba Eesti meistrivõistlustele kirja pannud! Teised võiksid ka ennast juba arvele panna! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma kahjuks ikka tundi ei saa, aga trenni teen lõunapaiku ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 391 through 404 (of 404 total)
1 2 3 … 25 26 27