Skip to main content

Vain

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 10, 2010 at 9:52 e.l. in reply to: Vasakpoolne ülaselg #268098
    Vain
    Member

    Kuna aeg on pärispalju edasi läinud siis mõtlesin ühe postituse siia kirjutada. Vahepeal peaaegu 2kuud ei tegelenud üldse treeninguga (aprill-mai) Eelmine kuu sai ka füsioteraapias käidud, kus ma sain palju targemaks. Seal siis erinevad harjutused, venitused jne valutavale kohale. Olin üsna kindel et olen valust lahti saanud. Otsustasin nädal tagasi jõuka minna. Esimene nädal millegipärast ei andnud üldse tunda, aga nüüd teisel nädalal lõi valu sisse.

    Ilmselt on mul põletik kuskil seespool see, kuna valu katsudes ei tunne. Kõige valulisem on siis kui ma hakkan abaluid kokkusuruma. Selge on see, et niisama passides ma valust lahti ei saa…

    Väga ootaks kui keegi, kellel on sarnane vigastus olnud, siis kuidas ta sellest lahti sai, kaua aega võtis jne…

    Äkki oskab keegi mulle soovitada mõnda asjaliku spordimassazi?

    Mainin ka ära, et kuuajapärast väkke minek. oleks hea kui lihase valu selleks ajaks on vähenenud ja ei segaks mind seal

    edit: kui jutt on veits segane, siis leidsin suht hea lingi mis mul viga on: http://www.cyberpt.com/cptcondtrt11rhmstrn.asp

    vb oskab ka keegi mõne kommentaari selle kohta öelda,

    august 9, 2009 at 5:49 p.l. in reply to: Trapets ja säär. #212294
    Vain
    Member

    korralik ja pühendunud trenn – küll lõpuks sul ka need tulemused hakkavad tulema;)

    juuli 8, 2009 at 5:59 p.l. in reply to: Kreatiin #206320
    Vain
    Member

    kiire küsimus, ei viitsi lehekülgesi lapata, mis on kreatiini negatiivsed omadused?

    juuni 24, 2009 at 3:55 p.l. in reply to: Kreatiin #203812
    Vain
    Member

    ok aitäh. aga ma rohkem mõtlesin, et kui ma koos neid võtan (nt peale trenni) kas ennem kreatiini või proteiini? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siiamaani olen proteiinimees olnud

    juuni 22, 2009 at 11:09 p.l. in reply to: Kreatiin #203625
    Vain
    Member

    2 küsimust

    1) kuidas ma need 4 x 5 ära jagan päevapeale? enne jap ärast trenni eks, aga teised 2 ?

    2) kumba ma ennem võtan kas proteiini või kretiini?

    mai 31, 2009 at 3:24 p.l. in reply to: Proteiini kasutamine? #199175
    Vain
    Member

    kõik kogaeg räägivad, et sööge ja sööge, päris kallis lõbu ju, kui nii mõtlema hakata

    Tahtsin ka küsida (ei hakka eraldi teemat tegema) Ma ise kodune trenni tegija antlitega, biitsepts,triitseps,õlg,selg,rind jne, et pm peaks ka tolku olem?(kahjuks jalgadele ei tee midagi:( ) Mul ka eesmärgiks just massi saamine. Siis selle proteiini joogi kohta väike küss, kas on vahet millal ma selle alla lükkan, kas kugistan kohe 2min peale trenni tegemist alla, käin rahulikult dushi all ära ja siis või käin dushi all ära vahin niisama oma asju ja mingi 30min pärast? ja umb tund.pooldeist siis teen sooja sööki, tavaliselt kartul ja kõrval mingi liha

    Varsti hakkan saalis ka käima

    päikest!

    mai 10, 2009 at 3:36 p.l. in reply to: Mass2 #195294
    Vain
    Member

    tahtsin veel küsida, palju seda võtta tuleb ja kuidas ma aru saan mitu grammi nt üks lusikatäis on

    mai 4, 2009 at 5:57 p.l. in reply to: Kõhulihased #194276
    Vain
    Member

    veits ot a ikkagi küsimus seoses kõhulihastega

    Kõhulihastele keretõsted kõhupingil 3 x max

    et see max jääb ikka õhkurippuma, jõuan teen 1000, 100, 50, 5, palju ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)