Skip to main content

Vahue

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 486 total)
1 2 3 … 28 29 30 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2006 at 2:06 p.l. in reply to: Minu varustus kodus… #67057
    Vahue
    Member

    Kui kellelgi on viitsimust, siis võiks mulle anda paar õpetussõna 

    Lõpeta see päevast-päeva reidis istumine ära. See on üks nõmedamaid harjumusi, mis olla saab. Peale selle, et rikud oma silmi ja selga, muutud sa ka rumalamaks.

    Ja ära liigselt looda sellele foorumile, sellistele küsimustele ei viitsita eriti vastata. Osta või laenuta parem selle teemalisi raamatuid. Kui sa lõpetad selle reidis passimise, siis jääb ka raamatute lugemiseks aega.

    jaanuar 12, 2006 at 8:04 p.l. in reply to: K ja Mg #66560
    Vahue
    Member

    Proovi Panangini. Panangini kohta loe täpsemalt:http://www.magnum.ee/cgi-bin/script/kaup?e…ero=no&kaup=338

    jaanuar 11, 2006 at 6:40 p.l. in reply to: No1 #66404
    Vahue
    Member

    QUOTE (Vahue @ 10 Jan 2006, 00:02)

    QUOTE (Rihostern 9 Jan 2006 @ 22:48)

    Aga 15a pole enam laps … inimese-õpetuses räägiti et 15a on vist nooruk ! 

    Laps on iga alla 18aastane inimolend, kui seaduse põhjal ei loeta teda varem täisealiseks. Bioloogiliselt on laps sündimisest sugulise küpsemise alguseni (11.-16.eluaastani). 

    mingi eriline bioloogik ve.Mismöttes sugulise küpsemise alguseni,16selt hakkab alles kasvama midagi v… 

    Säh tatid, lugege vahelduseks seda: http://www.amor.ee/17360

    Kui bioloogilise külje pealt vaadata, siis pole 16 aastane pole enam laps. Lapsi võib ta juba ise teha…AGA kuna sootunnused kujunevad lõplikult välja keskmiselt 18-ndaks eluaastaks, siis loetakse alles selles vanuses täiskasvanuks. Ja ega nooremaid ei saakski täiskasvanuks lugeda, sest nende mõistus on ju nii primaarne.

    jaanuar 9, 2006 at 10:02 p.l. in reply to: No1 #66245
    Vahue
    Member

    Aga 15a pole enam laps … inimese-õpetuses räägiti et 15a on vist nooruk !

    Laps on iga alla 18aastane inimolend, kui seaduse põhjal ei loeta teda varem täisealiseks. Bioloogiliselt on laps sündimisest sugulise küpsemise alguseni (11.-16.eluaastani).

    jaanuar 9, 2006 at 4:27 p.l. in reply to: Elu hind #66180
    Vahue
    Member

    Sama nupp, sama laud. Vajutad, saad 10 miljonit JA üks suvaline inimene maailmas sureb ära. Mitu korda vajutaksid?

    Ühest-kahest korrast piisaks täiesti. Pole hullu, kui mõni kili või must maamunalt ära kaob…

    jaanuar 9, 2006 at 4:21 p.l. in reply to: Inimesed õppige kirjutama #66178
    Vahue
    Member

    Olen foorumi juhtkonnaga 100% nõus. Foorumlased võiksid juhinduda põhimõttest: kui ei tea, siis ära mölise! Milleks postitada selliseid kirju, millest pole mitte kellelegi kasu? See on ju ikkagi foorum, mitte mingi chättimisnurk, kus võid mõttetusi purssida. Aga mulle tundub, et osade seltsimeeste eesmärk on lihtsalt oma postituste arvu suurendamine. Kes täpselt teab, mis selle põhjus on: kas madal enesehinnang ja tähelepanu puudus või on inimene lihtsalt loll. Üks lahendus oleks postituste arvu kaotamine. Nii on mitmed foorumid teinud. Teine hea lahendus tõmblejate rahustamiseks oleks karistamine.

    Ja mis rumal jutt on enda kirjavigade õigustamiseks välja mõeldud?! Kas tõesti on inimestel nii kiire, et ei saa enne postitamist enda kirja üle lugeda? Kahtlen selle väite õigsuses! Inimesed lihtsalt ei viitsi enda postitust läbi lugeda, selles on kogu asi! Teate, onu Stalini ajal pandi lohakuse eest seina äärde…

    Ja nendele, kes kirjutavad lolli järjekindlusega “ültse”, “varjant”, “seerjad” jne soovitan ma ainult üht-MINGE KOOLI!

    detsember 30, 2005 at 3:15 p.l. in reply to: hommikuvöimlemine #65368
    Vahue
    Member

    kas keegi teeb hommikuvöimlemist?

    Mina teen.

    Isiklikult olen tegelenud hommikuvõimlemisega 3-4aastat. Tavaliselt näeb see välja nii: kätekõverdused(50 korda), kõhulihased(istessetõusud 70korda) ja kükid(90 korda).

    Khm, see pole enam ju hommikuvõimlemine. Kaldub juba jõuharjutuste poole minema.

    kui pikk see olema peaks sest no 10 mintsa nagu telekas näidatakse, tundub kuidagi lühike.

    10 minutit hommikuvõimlemiseks on täiesti piisav aeg. Või kui palju liigutusharjutusi sa viitsid hommikul teha?

    kunagi nooremast peast ennem söjaväge tegin ka ise hommikuti 400 käteköverdust

    Räägid õigust või panid kogemata ühe 0 juurde? Milleks teha hommikul nii tohutus kogustes kätekõverdusi?

    Mina ise? Ise teen u 5 minutit võimlemisharjutusi. Seejärel karastan ennast 5-7 minutit vannis külma veega. Vannist välja tulles võimlen veel umbes 5 minutit.

    detsember 29, 2005 at 3:13 p.l. in reply to: Mida saaks ära teha kodutingimustes? #65277
    Vahue
    Member

    Kui palju su hantel kaalub?

    Hantliga annab ülakehale teha nii mõndagi:

    Õlale

    Käsiku tõstmine ette

    Seisa, jalad veidi harkis. Hoia selg ja kõhulihased pingul. Haara käsikust nii, et peopesad oleksid vastamisi. Hoides käsikut sirgete kätega reite kohal:

    -Hinga sisse ja tõsta käsik ette õlgade kõrgusele.

    -Langeta käsik aeglaselt, vältides järske liigutusi.

    -Hinga välja, kui lõpetad liigutuse.

    Harjutus mõjutab deltalihaste eesosa, samuti rinnalihaste ülaosa ja õlavarre-kakspealihase lühikest pead.

    Käsiku tõstmine kõrvale üles, küliliasendis

    Lama külili põrandal. Hoides käsikut pealthaardes:

    -Hinga sisse ja tõsta käsi.

    -Hinga välja, kui lõpetad liigutuse.

    Käsiku surumine

    Istu pingil. Haara käsikust pealthaardega ja tõsta need õlgade kohale.

    -Hinga sisse ja suru käsi üles väljasirutatud asendisse, pöörates rannet nii, et peopesa oleks suunatud ette.

    -Hinga välja, kui lõpetad liiigutuse.

    See harjutus mõjutab deltalihast, eriti selle eesosa, samuti rinnalihase ülaosa, trapetslihase ülaosa, eesmist saaglihast ja õlavarre-kolmpealihast.

    Käsivarred

    Ülakeha surumine pingil

    Aseta käed pingi servale ja jalad teisele pingile. Jälgi, et kere ja jalgade vaheline nurk oleks umbes 90 kraadi.

    -Hinga sisse ja kõverda käed küünarliigestest.

    -Siruta käed, surudes end algasendisse. Hinga välja, kui lõpetad liigutuse.

    See harjutus mõjutab õlavarre-kolmpealihast, rinnalihaseid ja deltalihaste eesosa. koormust saab suurendada ja jõupingutust intensiivistada, kui asetad reitele lisaraskuse (kasvõi oma hantli).

    Küünarvarte sirutamine taha, käsikuga

    Seisa, põlved kergelt kõverdatud, kere puusadest ette kallutatud ja selg sirge. Suru õlavars vastu külge. Kõverda käsi küünarliigesest 90-kraadise nurga alla.

    -Hinga sisse ja siruta käsi

    -Hinga välja, kui lõpetad liigutuse.

    See harjutus on suurepärasne kogu õlavarre-kolmpealihase ülestöötamiseks. Parima tuemuse saavutamiseks võid sooritada seda harjutust kuni lihase täieliku väsimustundeni.

    Küünarvarte sirutamine, istude käsikuga

    Istu, hoides ühte käsikut küünarliigesest kõverdatud kätelkukla taga.

    -Hinga sisse ja siruta käed pea kohale.

    -Hinga välja, kui lõpetad liigutuse.

    Harjutus mõjutab küünarnukilihast, Õlavarre-kolmpealihase keskmist, külgmist ja pikka pead.

    Küünarvarre sirutamine käsikuga

    Seisa või istu, hoides käikut ühes ülessirutatud käes.

    -Hinga sisse ja kõverda käsi küünarliigesest

    -Tõsta käsi algasendisse. Hinga välja, kui lõpetad liigutuse.

    Harjutus mõjutab enim õlavarre- kolmpealihase külgmist ja pikka pead.

    Küünarvarte kõverdamine, peopesad vastakuti

    Seisa või istu. Haara kätte käsik.

    -Hinga sisse ja tõsta käsik õlgade suunas.

    -Hinga välja, kui lõpetad liigutuse.

    See on parim harjutus õlavarre-kodarluulihasele. Samuti mõjutab see õlavarre-kakspealihast ja arendab õlavarrelihast.

    Keskendatud küünarvarrekõverdused

    Istu pingil. Hoia käsikut althaardes ning toesta küünarnukk reie siseküljele.

    -hinga sisse ja tõsta käsik.

    -Hinga välja, kui lõpetad liigutuse.

    See isoleeritud harjutus võimaldab kontrollida liigutuse ulatust, kiirust ja suunda. Ta mõkutab peamiselt õlavarre-kakspealihast, õlavarrelihast ja õlavarre-kodarluulihast.

    Ja ära unusta kätekõverdust ehk toenglamangus surumist .See on suurepärane harjutus suure rinnalihase ja õlavarre-kolmpealihaste arendamiseks.

    Allikas:

    Frederick Delavier

    Jõu, ilu ja tervise anatoomia

    Kirilille kirjastus

    detsember 29, 2005 at 2:32 p.l. in reply to: Avaldage arvamust! #65273
    Vahue
    Member

    Tubli poiss.

    detsember 21, 2005 at 10:11 p.l. in reply to: saun peale kossu #64907
    Vahue
    Member

    Peaks veel mainima, et liiga tihedane saunas käimine pole ka hea. Piisab nii 2-3 korrast.

    detsember 21, 2005 at 10:03 p.l. in reply to: lõualott? #64905
    Vahue
    Member

    Ma olen kuulnud et sellest saab lahti kui hakkad seda peksma iga päev, et too tagasi tõmbuks. Ja nigu tõmbad näpuga tagant etepoole mööda lõuga . Siis pidavat sutsu tagasi tõmbama, aga ma ei oska öelda kui palju.

    See on juba samasugune müüt, nagu see, et seina vastu pandud ajalehe peksmine arendab hullult nukke. Selle asemel sa ainult lõhud neid…

    detsember 21, 2005 at 9:57 p.l. in reply to: mida te kingite oma…? #64902
    Vahue
    Member

    Alkohol tundub vast kõige universaalsem kingitus. Ma soovitaksin nt Vana Talllinnat. Kui sul isa on suitusmees, siis võiksid talle kinkida mingi peene maitsega sigareid. Neid maitseid on väga palju, vanilje oma on üks parimaid.

    Vaatan, et sa oled kraps tüdruk. Sel juhul võiskid sa söögid-joogid valmistada.

    detsember 15, 2005 at 5:38 p.l. in reply to: mis te arvate mu rinnalt surumisest? #64529
    Vahue
    Member

    Ok, võib-olla peksin tõesti natuke segast. Asi on ka selles, et kangil pole kaalu märgitud. Konkreetne kang, millest mina räägin, mahutab kõige rohkem 25 kilo. Sellega on hea selliseid kergemaid harjutusi teha (polegi surumiseks mõeldud). Nii, et eks ta kusagil 10 kilo kandis kaalub.

    detsember 15, 2005 at 4:49 p.l. in reply to: mis te arvate mu rinnalt surumisest? #64520
    Vahue
    Member

    Hehe, väikesest asjast kerkis selline palagan…Ma räägin ilma raskusteta kangist. Sellega teen ma enne harjutuste sooritamist spetsiifilist soojendust. Või tuleb välja, et me teen soojendust 20 kilogrammise kangiga? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ok, 2 kilo ta tõesti ei kaalu, pigem kusagil 5-7 vahel.

    detsember 15, 2005 at 2:40 p.l. in reply to: nõrguke #64510
    Vahue
    Member

    kas ma peaksin nyyd jälle mingi pikema aja vabaks võtma või mis 

    Pole tarvis. Piisab sellest, kui alustad treeningut kergemate raskustega. Su praeguseid olusid arvestades võiksid alustada nii 40-50% maksmimumist. Ära tee ühele lihasgrupile üle 2 harjutuse.

    Ja ära unusta enne treenimist teha soojendusharjutusi ja pärast treeningut teha venitusharjutusi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 486 total)
1 2 3 … 28 29 30 31 32 33