vaher
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma tegin neljapäeval jõutõmmet, tavalisi seeriaid ja maxi ei proovinud. Kõik oli ok, lõpetasin trenni ära, aga paari tunni pärast hakkas selgroo juurest, paremalt poolt selgroo juurest nii valutama, et lonkasin. Järgmine päev oli puhta hull, ei saanud edasi ega tagasi, nii metsik valu oli. Laupäeval sain vähemalt kõndima, aga ikka iga kord parema jalaga astudes valutas. Pühapäev hommikul ärkasin ja valu järsku läinud. Tänan jumalat, et midagi tõsisemat polnud ja nüüd proovin natuke rohkem alaseljale sooja teha ja võtan paar kilo kangil igaks juhuks vähemaks.
Hommikul söön putru või muna, või kodujuustu. Lõunal juurviljad ka kana või kalaga. Enne trenni banaan või õun, ja õhtul siis kas tuunikala, kana, keedetud muna või juurviljad. Hommikul võtan veel kalamaksaõli 1tl.Iseenesest on kõik okei, mina tõstaks vaid enne trenni söögi peale trenni söögiks, aga räägime kogustest. Kui kõike, mida sa kirjeldasid, vaid peotäis võtta, siis ei imestaks, et su kaal ei lange, kuna organism võib olla sellisel juhul nälgimas ja hoiab kõigest kinni, kust võimalik.
Mis selle kaaluga probleem siis on… Ega keegi rannas su kaalunumbrit ei küsi, vaadatakse ikka keha! Kui väliselt paranenud, siis kõik ok, seda sa ju tahadki? Või oled maadleja vms, et vaja kaalukategooriasse saada?
Kuskilt kuulsin, et talvine päike teeb näod väga pruuniks, see paistab sulle peale ja lisaks peegeldab lume kaudu sulle kiiri näkku ka.
Minu arust ka,Nesquiki kakaoga on super! Pole teisi proovinund ega saa kiita ega laita aga nesquiki soovitn kindlaltVõta ikka tavalist Kalevi kakaod. See Nesquiki oma on puhas suhkur, valgusisaldus ka nullilähedane.
Kui lähed hommikujooksule, pea meeles kolme asja:
– JOO VETT. Nii väldid kortisooli põhjustatavat kataboolset seisundit.
– ÄRA TEE INTENSIIVSEMALT KUI 70% MAKSIMAALSEST, ehk väldi tugevat hingeldamist; nii suudab organism põletada rasvu ega ole nii sõltuvuses suhkrutest.
– ÄRA VENITA TRENNI LIIGA PIKAKS, jälgi enesetunnet ning ära lase veresuhkrul liiga madalale langeda.
Teile soovitaks just eelkõige vähendada toidust saadud energia kogust ja tõsta aeroobset koormust.Kas sa tahad tüdrukut ära tappa? Too ei söögi ju õieti midagi. Praegu on su organismis küll kriisiperiood ja hoitakse kõigest kinni, kust vähegi saab. Ja pärast kella kuute ei tohiks süüa siis, kui lähed ~9 magama.
1) Kui valin ise kohale tulemise, siis kaua neid minu jaoks hoitakse?
2) Kas Dorian Yates’i valgu soodukat on veel tulemas? Pagan võtaks, magasin eilse maha…
3) Ega neil realiseerimisaeg väga väike ei ole? Tahaks ette ära osta. Tavaliselt on 2 aastat, kui teil ka, siis kõik korras.
Igatahes mul on kurikaval plaan osta beeta-alaniini, kreatiini ja proteiini juba terveks aastaks ette ära. Aga autoga ei hakka neil küll 100 km kauguselt ükshaaval järele käima ning 80 eeksi eest ka patt majandussurutise ajal neid ükshaaval saatma hakata. Seega plaan praegu beeta-alaniin ära osta, jätta teie juurde lattu minu nimele seisma, jään proteiini ja kreatiini soodukaid ootama, ja kui kõik ostetud, siis hakkan alles järele tulemisele mõtlema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Aile… Üks küsimus. Kas on mõtet seda juuksekarva nii lõhki ajada, et hakata kalli raha eest ja tikutulega neid öko asju taga ajama? Hakata hapukoort ja liha eraldi sööma, et ei oleks raskesti seeditavad toiduained koos. Ainult üks maitse tüütab ära ja mina vähemalt tahaks süüa, mis on maitsev. Mida me saavutame sellest? Elame kauem? Püsime kauem noorena? Hetkel on tunne parem? Endal ülekaalulisusega probleeme ei ole ning enesetunde üle ka ei kurda!
Juhtusin kord säilitusainetest ja neist värviainetest loengut kuulama. Kuulasin mitu tundi ja loengu lõpuks ei tulnud ikka välja, mida need tavainimesele teevad. Öeldi vaid, et väikestel lastel ja tundlikel inimestel võivad allergiad tekkida. Et neid ei ole pikemaajaliselt inimeste peal uuritud ja me hakkame alles 20-30 aasta pärast nägema, mis juhtub.
