vaher
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kofeiinist siis :
* ….
Tõesti nii palju häid omadusi? Ega sa seda kohvi müüjatelt ei kuulnud, kes promovad kindlasti kohvi nii, kus suudavad… Ise ei joo üldse kohvi, kui just öö läbi sõita ei ole vaja. Aga sellist juttu kohvi kohta lugedes peaks küll hakkama endale seda sisse jootma…
hm aga tekib selline küsimus et mismõttega seda siis üldse endale sisse süüa?Kreatiini manustamisega jõud kasvab tänu veele, kreatiini kasutamise lõppedes läheb vesi välja ja lähed nõrgemaks. Kuid vahepeal tegid ju suuremate raskustega, kuna kasutasid kreatiini. Selles ongi kogu see võlu. Kunagi lugesin, kuidas ühele vennale ei meeldinud kreatiini kasutamine, kuna psühholoogiliselt on see valus- lõpetad kreatiini tarvitamise ja pead hakkama kettaid kangilt vähemaks võtma.
Tere.Ei hakanud oma küsimuse tarvis uut teemat tegema, et ehk sobib siia ka.
Lugu siis sihuke, et ärkan igal hommikul kell 9 ülesse, ringutan ennast ½h. ja siis lähen jooksma terviserajale, edasi teen seal kõik oma jõutõmbed ja jõulükked ära kõik, mis on kõik jaotatud kolme võrdsesse seeriasse ja peale seda kõnnin umbes 15min. koju ja siis teen kodus veel 3 seeriat kätekõverdusi.
Siis käin pesemas ja kuigi hommikul väga söök sisse ei taha minna üritan ikka midagi sisse süüa, et lihas nälga ei jääks.
Ja nii igapäev.
Nüüd küsimus on selline, et kas ma peaks oma kava, tegema ülepäeviti või jätkama igapäevase treeninguga? (Et kuidas see lihasekasvule parem oleks?)
Jussi.
Tühja kõhu peale jõutrenni tegemine on mõttetu – aeglustab ainevahetust ja lõhub lihaseid. Kui aeroobset teha, võimlemist, väikest sörkjooksu tühja kõhu peale teha, siis on enam-vähem ok, kuid jõutrenn on mõttetu. Proovi ikka see hommikusöök sisse vägistada.
Kust kohast seda kava näeb, mis seal toimub, kes esinevad?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
Mul hakkas prantsuse surumisega käed valutama, kuna käed olid vastiku nurga all. Lahendusena vahetasin kangi hantlite vastu, kus saan ise kätele sobiva nurga valida.
Kui treenid maksimumi lähedase raskusega, jõuad vaid ~3 kordust seerias teha, siis on jõu juurdekasv tohutu, lihas suureneb vähem, kui ~10 korduse korral, aga lihaste suurenemisest ja selle tõttu kehakaalu tõusust pole pääsu, eriti algajal. Aga ~3 kordusega seerias on vigastuseoht väga suur, sellega tuleb ettevaatlik olla.
Antud tooteid on võimalik saada kätte FitShop Eedenist TartusMul hakkab tunduma juba, et varikasutajad on mängus. Alguses tehakse väike pakkumine “põhikasutajalt” ja siis varikasutajaga teine pakkumine ja tunduvalt suurem, et keegi üle ei pakuks, varikasutajal pole aga nii palju Fit’e. Tulemus, et põhikasutaja saab väikse Fitikogusega asja. Olen ennegi selliseid tegusid siin näinud.
Kuna see teema on värske, siis ei hakka vana teemat üles tooma vaid küsin siinsamas teemas..
See post mulle juurde Sa meid juhatasid
Kuna seedekulgla tegevus aktiveerub iga 3-3,5 tunni tagant ja toidu omastamine on siis kõige parem, siis miks mitte seda õigesti ära kasutada.Tuleb süüa 3-3,5 tunni tagant… Ise te ütlesite kunagi, et sööte 3 korda päevas. Vaevalt te nii vähe nüüd ärkvel olete… Ka Fred Antson pidavat 3 korda päevas sööma, kuna tal nii rasvarikkad eined, et tihedamini ei lähe lihtsalt toit sisse. Miks eiratakse siis seda reeglit?
see on vaga lihtne, kui pakk jyuab sinna, sina saad sms, seal ekraanil sisestad sms-s antud kood, maksad kaardiga,uks avaneb, saad oma paki katte, fitshopist pole tellinud, aga sain juba niimoodi mitu pakki quellest, mulle meeldis, lihtsam kui postkontorist saamine.Jah, lihtne on küll. Fitshopist ise tellisin, seal maksta polnud vaja, kuna paki saatmine tehakse terve juulikuu välja. Lihtsalt kood sisse ja uks hüppas lahti.
15-20 kordusel pole jõuga mingit pistmist. Küll aga võib selle korduse vahemikuga lihasmassi kasvatada, kui ülekaalus on valdavalt I tüüpi e aeglased lihaskiud
