vaher
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma käin kergejõustikutrennis ja üht-teist olen heitjate käest kuulnud. Just tulin suvisest treeninglaagrist ja seal hakati hooplema rinnalt surumise rekorditega. Treener astus ligi ja ütles, et rinnalt surumine ei anna midagi, tuleb teha kaldpingil. Aga see selleks. Laagris nägin, kuidas kettaheitjad ja odaviskajad tõukasid kangi pea iga päev kukla tagant üles, hüpates ühe jala samal ajal ette ja teise taha. Imiteerisid nad ka 5 kiloste kangi ketastega oma liigutusi, aga seda aeglaselt, et midagi ära ei tõmmataks.
Ja räägiti sellest, kuidas pikad staatilised seeriad teevad lihased puiseks. Neid võib teha hooajavälisel perioodil. Praegu siis teha kiireid harjutusi, milles on kuni 6 kordust.
Rinnaltsurumine on kehaga võrreldes 90 kraadi, kettaheites peab see nurk olema rohkem näo poole. Niiet surumine kaldpinnal.
IAAF ametlikes dokumentides on kirjas, et kettaheite ringi diameeter on 2.50 cm +/- 5mm, et tulemus ametlik oleks. Vaevalt Eestis suurematel staadionitel 240cm on, siis tuleks Kanteri mitmed 70 meetrised heited mitteametlikeks lugeda…
Ja kuulitõuge on jah 2.135 +/- 5 mm.
Punktid on minu silmade järgi igati mõistlikud. Teine punkt on endaski läbi kogetud- kunagi, kui sai iga nädalavahetus võetud, siis kannatasin rohkem, nüüd, mitte eriti suure joogimehena, hakkab juba paarist õllest pea pööritama. Nagu ka nikotiiniga on (mokatubakas, nuusktubakas, suits), kui alustada selle tarbimist, siis käib pea ringi, kuid ajapikku see peapööritus kaob, kuna organism hakkab harjuma.
1) Organismid võivad olla erinevad. Tema kannatab seda, sina mitte
2) Tema organism on sellega harjunud. Alguses oli sel esikulturistil ehk samad probleemid, aga nagu teada, organism harjub kõigega.
See ka ,et mul on väiksest saadik lihased juba..Aga jõudu nagu ei ole..:S:/
Suht kahtlane,lihaseid on ja jõudu pole..
Ise proovisin panna jõusaali kava kokku..
aga lihtsalt nagu midagi jääks puudu.Et oleks sellise inimese käest nõu vaja kes selliste asjadega tegeleb.
Ja mis selle magamisega seotud on?
Kui lihased on ja jõudu pole, siis asi lihtne- lihased paistavad sul lihtsalt välja ehk pekki peal pole. Lihased tunduvad suuremad ka pruunimana ja lühikestel inimestel.
Ning kui vaatad naabripoissi, et sul on temast palju rohkem lihaseid, aga oled temast nõrgem, siis ju tal on lihtsalt peki all need peidus.
Magamisega soovitaks endale kindla režiimi paika panna- kindlal kellaajal lähed magama ja alati samal kellaajal ärkad. Organism harjub sellega ja on palju lihtsalt magama jääda/ärgata ning oled ka palju puhanum.
põhimõtteliselt küll jahNüüd olen oma küsimustele suht vastused saand aga mõned jäävad küll segaseks..
ei hakka teid rohkem oma lolli juttuga tüütama
Sõber rääkis midagi lihse rebendumisest,kuidas seda saab ära hoida:S
Enne treeningut tee sooja ja venita.
16 aastane võib minna?Hakkasin ka mõtlema, kas võib nii noor minna. Otsisin oma vana brošüüri üles, mis saadeti. Seal seisab:
*Eesti kodanik on kaitseväekohustuslane 16. kuni 60. eluaastani.
*Amet võtab kutsealuse arvele kaitseväeteenistuskohustuse täitmiseks alates tema 17-aastaseks saamisest.
*Ajateenistusse kutsutakse 18- kuni 27-aastane kutsealune, kelle tervislik seisnud on kaitseväeteenistuseks kõlbulik või kõlblik piirangutega ning kellel on vähemalt põhiharidus ja ei esine seaduses toodud ajateenistusest vabastamise aluseid.
Nii et ei saagi aru (mina vähemalt), kas 16, 17 või 18 aastaselt võib minna sõjaväkke. Ei kutsuta igatahes enne 18 aastat, aga kuidas enda “pressimisega” sinna lood on, seda ei tea.
Kuuliks on ju veel naissoost ka, vaevalt tal väga suuremaks läheksid reied jalgrattaga sõitmisest
Kui juba leibade kohta küsimiseks läks, siis küsiks, milline leibadest oleks üldse kõige kasulikum? Rukkileib, peenleib, täisteraleib? Kui poes ühesugused leivad (rukkileivad näiteks) näppude vahel on, siis kuidas neid tuleks võrrelda, kumb parem on?
Ei pea, sisetunde järgi. Päris aastat pole mõtet ühte kava teha, aga üle 2-e kuu võid küll teha, kui tunned, et mõjub.
No selline mees nagu Eiko Rapur (siin kasutaja Rapur) käib edukalt kickboxis ja jõusaalis, samas on mõlemas väga edukas.
Kuskil oli huvitav artikkel selle kohta. Kui viitsid, võid otsida siit. Mäletan umbes, millistel juhtudel võisid jõunäitajad suureneda, kui alakaloraažis oled:
1) Oled algaja, alles alustanud jõusaalis käimist
2) Steroidid jms
3) Geneetiline soodumus
Kuidas on , töötab efektiivselt ?Jah, ma arvan, et töötab küll. Teen igal võistlusvälisel perioodil neid harjutusi kord nädalas. Jõunäitajad küll suurenevad. Kui hakkavad võistlused tulema, siis neid harjutusi enam ei tee, keskendun tehnikale.
