vaher

Igatahes ma olen üritand väga rahulikult neid treenida,et üle ei pingutaks aga vot..minu mõistus on otsas

Parem treenida üks kord nädalas oma käed “rihmadeks” kui 2 korda nädalas väga rahulikult treenida, et üle ei pingutaks! Ja see filosoofia üldse natuke vale, see väga rahulikult treenimine, et üle ei pingutaks.

Sul on kaks varianti enamasti: kas tellid toitumiskava või aretad ise siin artiklite kaudu ja küsid vahepeal keerulisemaid küsimusi foorumist.

Toitumiskava plussid on need, et ei pea ise üldse vaeva nägema, profesionaalne abi. Miinuseks see, et raha läheb.

Uurimise plussiks on see, et saad ka ise teada, millega sul tegu on, tead toitumisest palju. Miinusteks suur (isegi väga suur) ajakulu ning sa ei pruugi iial nii head kava saada, kui tellides.

Märgiks siia juurde, et see ajakulu, mis sa võid uurides tekitada, sellega võid sa tööl saada palju suurema palga, kui 500.-

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5076

Isiklikult leian, et trennivabadel päevadel beeta-alaniini tarvitamine on puhas raiskamine. Mis selle purakaga peale hakkad? Tarvitan teda trennipäevadel ning manustan ca 20-30 minutit enne trenni. Töötab!

august 10, 2008 at 10:20 e.l. in reply to: Nõrgad jalad. #162657

vaher

Member

Vähese hüppamise viga.

Miks peaks olema vähese hüppamise viga? Ega see treenitus pole, mis paraneb. Proovi kaltsiumi ikkagi juua (mis siis, et arst rääkis, et luudes pole viga). Kui põlved valutavad, siis võib viga olla kasvueas, kuna väga paljudel noortel valutavad peale kasvamist põlved. Loomulikult ka kükk, mida eespool mainiti. Ning olles ka ise parkouriga tegelenud, siis peale maandumist võiksid koheselt kukerpalli näiteks teha, võttes ära kogu koormuse liigestelt, mis maandudes saavad suure “paugu”.

august 1, 2008 at 12:25 p.l. in reply to: Palun kõigilt kiiresti abi.. #162048

vaher

Member

Kustutus.

juuli 29, 2008 at 10:23 p.l. in reply to: Kõhulihased. #161816

vaher

Member

Kas keegi tooks mingi hea näite kuidas tuleks/võiks kõhulihaseid teha?

Teema algataja, rääkimata minust, saaks ehk tarkust juurde. Oleks huvitatud paarist näitest miks sellised harjutused pole soovitatavad (vabandused siinkohal, kui keegi neid liigutusi seal üldse harjutuseks ei pea ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Kas ma sain õigesti aru, et kõik selline

värk on mõttetu?

Otsi ROtteri postitusi, ta on mitu korda maininud ühte lehekülge, kus on kõhulihaste harjutused paremusjärjekorda pandud.

juuli 25, 2008 at 7:31 e.l. in reply to: järjekindel kalorite lugemine #161390

vaher

Member

Parim kaalulangetuse kiirus on 0.5-1 kilo nädalas, kui rohkem kaotada, siis on arvatavasti kadunud ka vesi ja lihased.

juuli 24, 2008 at 8:14 p.l. in reply to: käte areng. #161368

vaher

Member

Muud ei olegi soovitada, kui pead alustama harjutust nõrgema käega, kui sa teed üks käsi korraga. Ei soovita raskusi või intensiivsust muutma hakata võrreldes kahe käega, tee ühe palju ikka mõlemale. Kui oled heitja/tõukaja, siis on see loomulik, et viskekäsi on tugevam ja sellest ei tohiks probleemida teha.

juuli 24, 2008 at 5:36 p.l. in reply to: Toitumiskava #161356

vaher

Member

Tere, ma tahaksin küsida, et kust saaks toitumiskava osta või äkki on nad kuskil siin lehel olemas. Ja kui võimalik teada saada, mis on summa.

http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=37&…249724c9b1bda75

juuli 23, 2008 at 6:05 p.l. in reply to: Lihaste taastumine #161296

vaher

Member

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1446

juuli 21, 2008 at 7:58 e.l. in reply to: Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine #161031

vaher

Member

kuulda on olnud, et need airalert programmid on suht põlvede lõhkumine..

kas oleks võimalik oma hüppevõimet nii parandada, et ei koormaks või põrutaks oluliselt põlvi?

Jrx just sinu ees kirjutas ju neid harjutusi, mis hüppevõimet arendavad ja põlvi need harjutused küll ei lõhu

Autor

Postitused