vaher
Forum Replies Created
-
Postitused
-
-antero- ju kopis eelneva inimese teksti, milleks sellise inimesele auhinda anda… Vaevalt ta nüüd esimeses kahes vastuses tegi juhuslikult pärast numbrit tühiku sisse ja ülejäänud vastustes seda tühikut ei teinud. Mina annaks kõige esimesele õigelt vastanule auhinna, aga see olen mina ja sina korraldad seda…..
Lamades surumine treenib põhiliselt alarinda, mida suurem nurk on sinu keha maapinnaga võrreldes, seda ülevalt treenid, kuni risti maapinnaga välja, seal treenid õlgu. Optimaalne oleks ülarinna treenimiseks 45 kraadine nurk ja alarinna treenimiseks paralleelselt maaga ja iga rinnapäev need harjutused rinnale.
1300 eeku küll sellise eest mõttetu. Kui istessetõusul hakkab kael valutama, siis tee kõhulihaseid teistmoodi, näiteks rippes jalgade kõverdused.
Äkki toimib Beeta-Alaniin igale inimesele isemoodi? Minu arvamus on see, et ostke üks pakk ja proovige, kui ei taha sellise rahasummaga riskida, et äkki ei tööta, siis ärge proovige. Ainult ise katsetades saab teada, kas töötab või mitte.
Olen paremakäeline, pärast intensiivset koti trenni vahest käsi valutab ning pärast 3-4päeva annab tunda, just randme juurest ulna luu algusest:http://first.hansanet.ee/~mickw2/arm.JPG
Kui valu kaob ja uuesti trenni teha, kordub kõik.
kotti taon 12oz kinnastega.
Oskate öelda, millest selline valu ja kas peaks kotikindad ostma ?
Aga ütle mulle, kas sul valutavad mõlemad käed või ainult üks käsi kogu aeg?
No kuulge, milleks protsentidest rääkida. Las mees teeb sellise raskusega neid harjutusi, kus jõuab kõik seeriad ja kordused tehtud ja tunneb, et lihas on täna kõva vatti saanud ja kui juurde panna, siis ei jõua kõiki seeriaid-kordusi ära tehtud. Selline on ideaalne raskus.
120-160 ikka. Mina kükin 1.5 keharaskusest ära, aga sügavushüppeid korra proovides hakkasid ikka põlved valutama. Ei taha selle harjutusega jamada enam ausalt öeldes, on räägitud, et sprinteritel pidavat suhteliselt noorelt põlved läbi olema, sügavushüppeid harrastades võivad põlvega mured ma arvan väga kähku tulla ja kust sa nendest enam lahti saad…
Selle kohta olen lugenud et piim tuleb toidukavast välja jätta. On ka asi nii?Ei pea välja jätma, kuid piima tuleks juua eraldi toidukorrana, ei sobi ta peamiselt lihaga kokku, kuna nad seedivad koos väga aeglaselt.
Plahvatuslikkuse arendamiseks on pigem parim seeriate ja korduste suhe 5*6 ringis, 60% maksimaalsest raskusest. Ja harjutus peaks välja nägema plahvatuslik, näiteks kükis lased aeglaselt alla ja siis “plahvatad” üles ehk tõused kiiresti.
http://www.sloleht.ee/index.aspx?id=292811
Seal samuti seda teemat arutatud.
Minu arust oleks igati loogiline, kui esimesed kolm või esimesed kuus võetakse kindlasti dopinguproovi. Või on tõesti kulturism nii maha käinud, et ei suudeta isegi dopingu kontrolle rahastada? Ainult 2 proovi ja need loosiga võtta on küll naljaasi. Ja veel EM-l.
Erki Nool ütles kunagi, et pidudega kaasnev magamatus on palju suurem kahjur sportlasele, kui alkohol.
Imelik… Meil on ka iga-aastane tervisekontroll kergejõustikus ja kui kellegil on nõrk hemoglobiini tase, siis öeldakse, et peaks rauda rohkem sööma. Sul aga varud liiga kõrgel? Keegi peaks selle lahti küll seletama.
Mul oli hiljuti tagareielihase rebend, kasvas sidekude peale ja kui massaažis käisin, et sellest vabaneda, siis kasutati seda asja. Imelik tunne oli küll. Ei tea ka kas aitas, aga kokkuvõttes läks hiljem paremaks küll, küll võis see hoopis teistest asjadest olla, usun, et pigem aitasid sörk + venitus ja massaaž.
