vaher
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Rasva kogunemine taljepiirkonda (sangad!) viitab otseselt insuliiniaparaadi ülekoormuseleEt ka valgud võimendavad insuliinieritumist, on vähe teada fakt.
Eriti teevad seda valgupulbrid.
Vähe rasva toidus = palju süsivesikuid toidus = palju insuliini organismis, palju rasva taljel = testosterooni aromatiseerumine, palju rasva rinnal ja reitel.Ehk su keha siis naisestub ning ka rinnavähi oht on tulevikus olemas…
Mida teha:
*teraviljatoidud ja magus menüüst välja, mille asemele naturaalsed rasvad (siia ei kuulu taimeõlid, v.a. oliiviõli)
*palju värsket juur- ja köögivilja
*hoiduda trans-rasvadest, aspartaamist ning lõhna ja maitsetugevdajaid sisaldavatest toiduainetest nagu katkust
*kalaõli 3x päevas
*rohelise tee ekstrakt 2xpäevas
*jõutreening
*palju magada
*hoida eemale olmekeemiast
*hoiduda siin saadavatest toitumiskavadest, mis on süsivesikurikkad
Lihtsamalt seletada enam ei saa…
Siin vastas siis Fred inimesele, kes kurtis, et tal on palju rasva kogunenud just kõhule ja rindadele (mees).
mis nendes siis halba on?Põhimõtteliselt halba pole midagi, aga kuna jutt käib trennijärgsest süsivesikute laksust, siis ei sobi õunad, ploomid, pirnid selleks, sest neil on väga madal GI tase, banaanidel on aga vastupidi see väga kõrge.
Ehk teisisõnu ei tohiks kogu oma trennijärgset süsivesikuvajadust täita AINULT puuviljadest, banaanid kaasa arvatud?Ära banaani küll teiste puuviljadega ühte patta pane. Halvemad valikud on õunad, pirnid, ploomid.
kakoi energiat..
mis mõttes nagu vähem saama energiat..
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inimloomad saavad energiat toidust
.u want to say that it doesn’t help?It DOES help, but very little. It doesn’t mean you sit on your couch and watch TV while drinking Fatburner and fat burns. It contains L-Carnitine, Green tea extracts (both are helping you to burn fat), futhermore C and B vitamins which all are good for your health. Drink it, it’s healthy, but don’t rely only on that if your purpose is to burn fat. Eat proper things and your fat burns without Fatburner.
Mina samuti ning see on tõsiselt kurvaks teinud.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda endist farmi kohupiimakreemi 220grammist oli nii mugav kaasas kanda ning sealt sai 1 portsuga ~30g valku ilusti kätte. Kahju tõesti, et uuel valku poole vähem.. Peab mingi uue lahenduse välja mõtlema.Meil on siin poelettidel küll vana ka alles, ise ostan ka seda, super-maitsev. Kui teemaalgataja küsis, et kuidas te saate kohupiima süüa, siis mina ei saa aru, kuidas te suudate valgujooke juua- need on tõelised rõvedused.
15-aastase organism on natuke andestavam ka igasuguste möödalaskmiste suhtes, kui, ütleme 30-aastase oma.Kui võibolla 30-aastane ei saa endale enam lubada 20kg/poole aastaga, siis ma arvan, et sina peaks selle endale eesmärgiks võtma.Oli üks tüdruk, umbes nii vana nagu see siin. Kaalus samuti liiga palju, võttis end ühe suvel hakul käsile, sõitis terve suve jalgrattaga nagu hullumeelne, võttis 30kg 3 kuuga alla. Klassikaaslased ei tundnud teda äragi, aga tüdruku menstruatsioon lõppes ja ta läks selle probleemiga arsti juurde. Arst ütles, et nii noored ei tohi nii palju kasvamiseas maha võtta, käskis tal vähemalt 20kg uuesti üles võtta kuniks menstruatsioon tagasi tuleb, kuna vastasel juhul poleks tüdruk tulevikus lapsi saanud. Öeldi veel, et alla võivad nii palju järsku võtta täiskasvanud, lapsed peavad väga ettevaatlikult võtma ja väga rahuliku tempoga, et keha harjuks.
http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=20384
Kas sumokate toitumisviis ei vasta mitte sinu toitumisele? Jumal tänatud, et sa toitumiskava tellisid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ja ei pea kedagi jõusaali sundima, kui ta alla tahab võtta. Üks kord nädalas ujud ja kui läheksid veel jalutama ka paar korda nädalas, siis on väga timm.
Mees on teinud 3 aastat trenni, viimasel aastal tuli kõige suurem areng, sest kasutas taastusjooki. Järeldus- toitumine ikka pole korras, viimasel aastal see jook parandas kehva toitumist, lihas suutis ka areneda. Soovitan toitumine üle vaadata.
Ei tea, kunagi sai ise ka sedasama algajate kava tehtud 3 korda nädalas ja siis arenesid kõik näitajad jõudsalt. Oled kindel, et toitumine on korras? Aga variant on jah, kindlasti natuke aega rinda puhata ja vaadata, mis too teeb. Proovi oma kava 3-ks ära jaotada, võtta edasijõudnute kava, siis teed ühe korra nädalas rinda ja siis peaksid küll arenema.
Küsin igaks juhuks, et ega sa rinnale harjutusi juurde ei lisanud? Kolm korda nädalas ühte harjutust rinnale teha algajale ei ole palju, aga kui lisasid veel mingi lendamise/surumise rinnale juurde, siis ei imestaks, et ei arene.
Arvamusi on mitmeid. Olen mõne siinse kulturisti poolt kuulnud lauset, et ta suudaks ka vaid kummikarusid süües alla võtta, tuleb ainult alakaloraažis olla. Teine arvamus on, et süüa korralikult, häid rasvasid ja valku, siis võib minna isegi sissesöödud kaloraaž suuremaks, kui kulutatud, aga kaal ikka langeb. Aga kõige kindlam variant on muidugi need kaks kokku liita: alakaloraaž ja hea toit, siis ei takista sinu rasva põlemist miski.
Kofeiini kohta leidsin ROtteri esimeselt lehelt, et kofeiin ei ole keelatud ainete hulka kuuluv (muidugi vaatasin, et see on 2004 aasta nimekiri) ja teiselt lehelt, Soome keelselt, ei saanud eriti aru, aga sain niipalju aru, et alates 2008 aastast ei ole kofeiini loetud enam keelatud aineks.
pinguta rohkem siis saad oma valu järgmisel päeval, nt kalmusMina arvan, et Kalmusel on pigem geneetiliselt see lihasvalu kogu aeg, kui mul ikka hea vorm on, siis võin ennast ribadeks ka pingutada, aga lihasvalu ei kusagilt.
45 minutit enne trenni süüa pole hea.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millal siis hea on? Mina olengi alati enne trenni ca 45 minutit enne söönud, kartulit ja liha. Antsoni sõnade järgi vähemalt nii küll tohib. Kui varem süüa, siis läheb trenni lõpuks kõht nii tühjaks, et viimased harjutused osutuvad mõttetuteks, kuna ei suuda enam midagi teha.
