Vägivaldur
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Paljad naised on ilusad küll…aga milleks mustkunst?
Algajale sobiks IMHO ikka ühe päeva kava, mida tehakse 3x nädalas. Hantlitega võiks see näha välja näiteks selline:
1. Lamades surumine hantlitega
2. Hantliga tõmme ettekallutatult
4. Biitseps
5. Triitseps
6. Väljaasted
7. Säär
(kangi asemel võtad hantlid kätte)
Lõppu kõhulihased ja selg ilma hantliteta.
Igat harjutust teha 3-4 seeriat ja 8-10 kordust ühes seerias.
Ja kui mõni ei saa autoga pidama või lööb natuke kõvemini vastu, siis on sugulastel/sõpradel kogu filmitud värki hea matustel vaadata ja kõigil nalja nabani ning tilgad püksis…
On hea neutraalse maitsega ja ma ei kurda. Samas pole ma kulturist ja ei oska antud pulbri mõjust suuremale lihaskasvule rääkida. Ise kasutan lihtsalt taastumiseks peale trenni koos kreatiintsitraadiga.
Selge on see, et paljude toodete juures maksab enamuse hinnast kaubamärk. Kui tahad lihtsalt valgupulbrit, siis ei oska ühtegi põhjust nimetada mõne kallima ostmiseks.
Minu arvates on see väga personaalne asi. Kui jääb väheks, siis võta sammud väiksemaks.
Ise pole soojenduseks üle 15 korduse seerias teinud. Lihtsalt üritan hästi aeglaselt ja tehniliselt harjutust teha, et veri lihasest ja liigestest korralikult läbi käiks. See peaks vigastuse välistama.
http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…itseps/046.html
Tee millise kangiga tahes.
Endal tuleb ka alati paar kilo juurde kui jõudu hakkan rohkem tegema. Ilmselt lihased haaravad sel hetkel endasse rohkem vett lihtsalt sisse. Põhjust ehmatamiseks pole.
Kui aga pidevalt hakkab kaal tõusma ja seda rasva näol, siis annad endale antud toidukoguste juures lihtsalt liiga vähe koormust.
PS. Seda, kas rasv kaob, ei saa alati kaaluga mõõta. Endal on parimaks indikaatoriks hoopis püksirihm.
tahaks isegi näha seda vaatepilti
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
coleman on ikka liiga suur, mingi tavainimesega ta küll sarnane pole, ärme liialdame nüüd ekshttp://www.getbig.com/pics/olympia/2005/me…ens/coleman.jpg
Kui näiteks seda pilti vaadata, siis käsi on loomulikult jäme, aga mingi monster suur elajas ta küll välja ei näe särgiga.
Hea rühiga on ikka inimene, kelle keha on ühtlaselt treenitud. Arendada tuleb kõiki lihaseid võrdselt. Nii et kui sa seda veel teinud pole, siis võta amazon.ee lehelt algajate treeningkava ning anna minna.
Teine asi, mida sa teha saad on aeg-ajalt oma rühi kontrollimine. Vaata, kuidas sa istud, seisad, kõnnid jne Kui avastad, et oled jälle längu vajunud, siis korrigeeri asendit.
Karta tuleb hoopis ilma musklita meest. Muskliga mees julgeb ülbitseda, sest tal on muskel. Aga miks ülbitseb ilma musklita mees? Selles on küsimus.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma ei m6ista yldse, kuidas selle tabeli j2rgi arvutada. Peaks olema 1 harjutus, mille j2rgi arvutada teisi. Aga milline? V6i kuidas see k2ib?Oma kehakaal on see “1”. Harjutuse taga on neli numbrit esimene number on näiteks rinnaltsurumises 1 st et kui suudad suruda rinnalt 1x oma kehakaalu, siis on see ok tulemus, kui suudad suruda rinnalt korra 1.15 oma kehakaalu, siis oled vormis tüüp jne
