Skip to main content

v2ndavoska

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2011 at 3:51 p.l. in reply to: Kreatiin #303265
    v2ndavoska
    Member

    Tere, kui on ka hommikul treening(3x nädalas) ja õhtul samuti (6x nädalas) siis kuidas jaotada ära kreatiini kogused

    kas enne hommikust trenni 5g või pärast hommikust trenni 5g, hommikul teen trenni umbes 45min- 1h ?

    ja õhtul mõlemat nii enne kui ka pärast trenni ja üks kogus siis lõunaks

    Ette tänades!

    november 18, 2010 at 8:52 p.l. in reply to: Massilisajad #272433
    v2ndavoska
    Member

    Tere!

    Sooviks nõu,kas mul on mõtet ja tervisele hea juua Muscle+ valgujooki ja kui ei,siis mis oled parimad joogid , mida juua pärast trenningut et lihasmass suureneks ja tuleks ka jõudu juurde?

    Olen 16aastane,kaal u78kg ja pikkus 188cm.

    tegelen ujumisega juba pikemalt ,käin ujumas 4-5x (E,T,K,N,R) nädalas kella 5-7 ja jõusaali teen enne ujumist 4-5 T,N,R(vahel ka laupäeviti kerge üldfüüsiline trenn)

    Et kas oleks siis tarvis juua mingit kõrget proteiini sisaldusega jooki ja milline oleks sobivam variant?

    Äitah!

    detsember 10, 2009 at 6:47 p.l. in reply to: jõujoogi tarvitamine #241341
    v2ndavoska
    Member

    Vabandust kui ei selgitanud täpsemalt

    mul on kella 5-7.30-8 trennid. siis E,K,R on tund aega jõusaal ja pärast seda ujumine

    T,N on 2tundi ujumist. ja kui võistlusi pole tulemas teen ka laupäeviti jõusaali ja mitte nii tugevalt kui nädala see

    Äitäh soovituse eest!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)