Skip to main content

undisputed

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 861 total)
1 2 3 … 28 29 30 … 56 57 58
  • Autor
    Postitused
  • juuni 5, 2008 at 9:37 p.l. in reply to: Kes on pildil? #156685
    undisputed
    Member

    edgar

    juuni 5, 2008 at 7:25 p.l. in reply to: Mis arvate ? #156666
    undisputed
    Member

    no ja kas need tabletid siis aitavad v?

    Kui toitumine on p………… siis ei .

    juuni 5, 2008 at 7:15 p.l. in reply to: Mis arvate ? #156663
    undisputed
    Member

    tal on toitumisega k6ik korras, ma usun et paremini kui v2ga plajudel fitness.ee foorumi kasutajatel, tal nimelt ema teeb tervislikku ja hoolikalt valitud lhade ja v2rkkidaga s88ke, too on mu enda lemmiks88gi koht :huh: aga no ma ise arvan et ta on ennast lhtsalt natuke l6dvaks lasnud ja tahab kiiremni vormi saada..

    No, kui tal on sangad tekkinud, siis on ikka midagi toitumises mäda. See, et ta tervislikult toitub, tähenda veel, et ta õieti toitub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa võid hommikust õhtuni kontoris ka istuda ja m…….. tegemata kaalu langetada ja sangadest vabaneda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 5, 2008 at 6:53 p.l. in reply to: Mis arvate ? #156660
    undisputed
    Member

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=585

    Sai sis see ostetud, aga mitte endale ofkoors, tegelt ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> et see, kas naisterahvas saab sellega kaalu alandada kui ta k2ib 2 korda n2dalas tantsimas, mingi aktiivne ja siis veel sheipingus korra n2dalas, ses suhtes et ta on muidu normaalse kehaga aga tal on sangad tekkinud natukene ja siis ta otsib imerohtu .. ei tea kas aitavad ?

    Oleks sa natuke sellele tootele raha lisanud, oleks sa saanud oma naisele toitumiskava osta. Ja sangad oleks naksti kadunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 5, 2008 at 6:07 p.l. in reply to: Toitumiskava, Toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus-mõned küsimused #156652
    undisputed
    Member

    On sul vastupidideid kogemusi?

    Täpsusta küsimust…

    juuni 5, 2008 at 3:05 p.l. in reply to: Toitumiskava, Toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus-mõned küsimused #156630
    undisputed
    Member

    Et siis nagu lihast saab ka 3x toidukorraga kasvatada we <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Milles ma muidugi sügavalt kahtlen….?

    juuni 2, 2008 at 8:02 p.l. in reply to: Suvevaheaeg #156369
    undisputed
    Member

    Kui homme laagrikasvataja eksami edukalt ära teen, siis mina lähen õpilasmalevasse noortele rühmajuhiks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (Põhitöö ja kooli kõrvalt) Kindlasti saab seal tore olema, kui pubekad just midagi väga kiuslikku välja ei mõtle ja mind sellega hauda ei aja… :huh:

    Sinna nad ajavad sind kindlasti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ajavad su närvikava …………… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2008 at 6:50 p.l. in reply to: 1. Eesti Kulturismi ja Fitnessi Meistrivõistlused … #156346
    undisputed
    Member

    Pakun, et siia pannakse surumises oma rekordid alumises faasis seisakuta. Kui alumises faasis seisak teha 1-2 sek, siis väheneb see rekord kohe tunduvalt. Ise olen surunun 160 kuid kui alumises faasis seisak teha siis kukub see kindlasti 150 või isegi 145 le pakun. Siin nimetatud rekordeid saa nii tõsiselt võtta. Võistlustel on teine teema tiba ……

    juuni 2, 2008 at 6:41 e.l. in reply to: Toitumiskava, Toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus-mõned küsimused #156283
    undisputed
    Member

    Vapustav – inimene ju ütles, et kogub tavasoovituste järgi kergesti rasva, kuid ikka seesama jutt, et vaja tihedalt süüa ja tarbida teravilju ning peale trenni süsivesikuid…

    Mis on tavatoitumine, kui tarbitakse iga toidukorraga süsivesikuid. Ma pole soovitanudki tarbida iga toidukorraga süsivesikuid. Süsivesikuid soovitasin treeningjärgselt. Ja paar viilu leiba pole küll nüüd mingi meeletu kogus süsivesikuid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma kahtlen tõesti, et ta hakkab paarist viilust ja peale trenni 2 spl süsikatest rämedalt rasva koguma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2008 at 8:11 p.l. in reply to: toit #156264
    undisputed
    Member

    Mis kamba peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? Ja kuidas ma saan tellida Marek Kalmuse toitumiskava ? Aitäh .

    Aga palun http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    juuni 1, 2008 at 7:43 p.l. in reply to: 3 kuuga 20kg juurde #156258
    undisputed
    Member

    kreatiini osta kindlasti, ma lykkasin max 80 kg ja hakkasin kreatiini tarbima ja 5 nädala pärast lykkasin 100 yles. aga ma ei joonud selel aja jooksul ka tilkagi alkoholi ja sõin ka kõvasti ja kaalus võtsin ka 6 kilo juurde.

    Põhilise muutuse andis sulle 6 kg tõus kaalus. Ise tõstsin ka kunagi oma kaalu kuskil 5 kg ja umbes 1,5 kuuga tõusis surumine 145 lt 160 le. Ja 80 kg – 100 kg minna pole mingi probleem, see reeglina veel selline nr. mis saavutatakse suht kiiresti. Seda suudab iga teine mats <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2008 at 7:23 p.l. in reply to: Kaalust alla #156256
    undisputed
    Member

    Selline tüüpiline päevamenüü on selline

    Hommikusöök:

    Kohv suhkruasendajaga ja ilma kooreta

    1 klaas jogurtit (1.5%) ja fitness helbeid u 1dl

    LÕUNASÖÖK

    1. Kartul, kooreta keedetud 2 tk

    2. Kodujuust, 4,0% 100 grammi

    VAHEPALA

    1. Banaan 1 tk Eemalda

    2. Greip 1 tk Eemalda

    ÕHTUSÖÖK

    1. Keedetud veiseliha kaalikate ja kartulitega, õliga 1 keskmine portsjon

    HILISÕHTUNE LISAPALA

    Tass teed suhkruasendajaga.

    Tarbin ka magusaisu peletamiseks coca-cola lighti.

    Üldiselt tarbin lahjemat kraami. Selles menüüs on veidi vähe kaloreid, aga üldiselt üle 1800kcal ei söö

    Suht nigel see menüü. Valku ja rasva liiga vähe. Siin lugemist ehk on abiks http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105

    juuni 1, 2008 at 7:20 e.l. in reply to: Magu #156196
    undisputed
    Member

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Annan siis vajalikud andmed edasi ja vaatame kas midagi muutub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2008 at 10:10 p.l. in reply to: Toitumiskava, Toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus-mõned küsimused #156185
    undisputed
    Member

    1. Kui süüa 3 korda päevas, kas pean ka järgima, et 2-2.5g valku kehakaalu kohta. Arvutuse järgi ka kaloreid 3200kcal(kaalu juurde võttes), see teeb ju toidukorra kohta 65-80g valku ja 1070kcal. :huh:?? Või mis on õige?

    2. Päris täpselt ma ei tea mis on “BCAA-d ja essentsiaalsed aminohapped” aga arusaama järgi pole juttu süsivesikutest, kas peale trenni pole esmatähtis just valk+süsikas. Kas peale trenni söömist ei saa lugeda toidukorraks, siis tuleks ikkagi mul ju parima tahtmise juures neid 4. või ei tohi ma enam peale trennist toitumist õhtul süüa.

    3. Kiudained? milla ma neid siis jõuan sisse süüa?

    4. Sorry, kui lollid küsimused tunduvad, aga sellel teemal on nii vähe juttu, enamus on ju ikka hommikul süsivesikud ja mujal ka, aga mulle see ei sobi, kõhule hakkab liiga ruttu rasva kogunema. Või oskate mulle mingit kirjandust soovitada?

    Pole küll Fred, kuid proovin vastata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui su eemärgiks on kasvatada lihaseid, siis treeningpäevadel peaksid sööma ikka 5 x. Ja vabadel päevadel, siis vähemalt 4 x. Sheik peale peale trenni on ka 1 toidukord, ehk siis koos sellega kokku 5. Bcaa võid siis kohe peale trenni võtta ja kuskil 30 min hiljem süsikad ja valk. Peale trenni õhtul mitte ei tohi, vaid pead sööma. Kiudaineid saad puu-, kaun- ja teraviljades. Hommikul nt. üks õun ja päeval mõned viilud leiba. Loodan, et oli abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja 3 x päevas söömine on mõeldud reeglina inimestele, kes tahavad lihtsalt kaalu langetada või normaalselt toituda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2008 at 8:43 p.l. in reply to: 3 kuuga 20kg juurde #156176
    undisputed
    Member

    Olen näinud kuidas kuu ajaga rinnalt surumis maksi suurendati kahekordseks….50kg..100kg….Kõige ebaloomulikum asi mida olen kunagi näind.

    Fenomenaalne dr.Watson <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 861 total)
1 2 3 … 28 29 30 … 56 57 58