undisputed
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Maitse üle on mõtetu vaielda, kellele ema kellele tütar
See, et inimene ei vaja kasvamiseks nii palju valke, kui seda praegu soovitatakse (2.5-2 g per kg) lükati juba ümber 1980 ndatel.Lisa: Ühes postituses mainisid Mike Mentzerit, siis ma võin öelda, et tema soovitused üldjoontes tõesti toimivad.
Et see on ümberlükatud, muuda hetkel asja. Mind huvitav just, et palju seda siis lõpuks vaja on. Eeldan, et see võib iga indiviidi juures natuke varieeruda. Kuid üldiselt peaks olema ju üks. Hetkel jääb mulje, et keegi nagu taha oma kindlat seisukohta öelda
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga lihtne, kui sa veel aru ei saanud- telli toitumiskava Fredilt ja saadki selle, mida ootad:-)Fred ei koosta siin kavasi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tahad personaalset nõustamist, siis see maksab;)Inff siin: Jokeri koduleht
Mul ei tule küll nüüd meelde, kus Fred oleks öelnud, et lisandeid ei ole mõtet tarbida….
Mitte seda, et ta oleks öelnud, et pole mõtet tarbida. Vaid on jäänud mulje, et ta eriti poolda nende tarbimist ( eksin, siis Fred parandagu). Kuid Joker pooldab neid väga.
Mees, ära mõtle üle
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellisest vastusest mulle piisa. Sellist vastust olen ma ennegi kuulnud. See aita kedagi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need olid Jokeri poolt antud nõuanded oma klientidele (enamus neist ei ole võistlejad, vaid nö tavainimesed, kes soovivad olla heas vormis). Joker ei ole kuskil avaldanud oma personaalset täielikku toitumiskava, ega avalda ka. “Palju valku ja rasva” ei olnud seal kindlasti kohe kirjas, sest “palju” on suhteline mõiste.Mis puutub toitumisse, siis raha on vaja “raisata” just niipalju, kui palju isiklik peegelpilt seda nõuab. Ei mõju, teed vajalikud korrektiivid, võtad midagi maha, paned midagi juurde jne.
Ma saa ka muidugi siin väga vaielda, sest mäleta enam seda teksti seal täpselt, kuna seda seal ka enam pole. Kuid segaseks jääb ka see, et Fred nagu poolda vaps lisandeid joker nagu pooldas seda erit ………… . Kas siin lõhnab siis reklaami järele, et müüa midagi või mis ??????
Ja kui ma nüüd väga puusse pane, siis kisub see teooria väga Mike Mentzer poole, et kasvuks on vaja vaid ühte viimse pingutuseni tehtud seeriat, et aktiveerida kasvu ………………..
Nojah aga vaata siis pilte ja ütle, kes kui väike on. Täpset menüüd me nagunii sulle siin avaldama ei hakka. See on iga sportlase private thing ikkagi…Laias laastus ma eeldan, et ma tean milline teie menüü on, seda ma tahagi, et te avaldate. Kuid on mõned segased küsimused ja tahaks vastuseid lihtsalt
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna ma pole isegi kuulnud ega lugenud kunagi, et keegi kasvataks 3 toidukorraga lihaseid. Lihtsalt keegi võiks valgustada seda teemat ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See ongi kahe lähenemise vahe – üks eeldab pidevat arvutamist, arulagedat treenimist ja söömist, teine aga kehalist intelligentsust, mis saab avalduda ainult süsivesikuid ja toidukordi piirates ning mõistlikult treenides.Seega ei saa sulle midagi täpset öelda. Ehk ainult seda, et 2g valku per kg on liig – liigsed valgud ei pane lihaseid kasvama, vaid seda teevad hormonaalsüsteemi poolt antud käsklused.
Asi läheb järiest segasemaks. Ühed raiuvad nagu rauda, et 2 g 1 kg kohta. Samas olen lugenud , et nagu üle 120 g päevas polegi vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Palju seda siis lõpuks vaja on. Mis kuradi mõtet on siis raha raisata selle liigse valgu peale, kui see sellest pole midagi kasu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja mis hetkest antakse siis hormonaalsüsteemi poolt käsklus. Ehk siis mida ja kui palju on vaja stimuleerida, et see toimuks. Et mitte treenida jälle mõttetult palju ? Kui ma nüüd õieti mäletan, siis jokeri ametlikul lk. oli tiba ta toitumisest. Siis seal tal oli küll toidukordi vist vähemalt 5, kui ma eksi. Ja põhiline oli, et palju valku ja rasva. Kuigi nüüd ma pole enam kindel, mida see palju tähendab. Kuid milleks siis oli tal vaja muuta seda 3 toidukorda, kui see töötas hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Me ei tule praktiliselt kunagi nii vara üles” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sportlase parim kasvamise aeg on uneaeg.Me võime aegu ju liigutada. Aga mõte jääb samaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma juba vastasin, et on. Täpne menüü sõltub igast konkreetsest treenijast.Sellisest vastusest mulle piisa, et ei või ja. Sellele oleks võinud ka vastata Fred. Tahaks ikka täpsemalt paluks. Kui nüüd arvestada koguseid ja aegu. Siis võtame nt. 100 kg mehe, kes vajab siis nt. 2 g valku 1kg kohta. Siis tehes selle kolmeks korraks, teeks see 1 toidukorraga umbes 70 g valku. Ajaliselt siis, 1 toidukord kell 08.00 2. 13.00 3. 18.00 ja edasi tuleks siis 14 h nälgimine we
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uuri Jokeri käest, ta vähemalt veel aasta tagasi tegi seda edukalt.Küsime siis hr. Jokerilt. Kas 3 x päevas toitudes on võimalik lihast kasvatada. Ja kui on, siis milline nägi menüü välja ja kui pikad olid vahed toidukordadel. Ja palju 1 toidukord nt. valku sisaldas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma söön hommikuti 5 munavalget ja 2 kollast” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks mitte 5 valget ja 5 kollast……….
Sõltub, mis seisus sa hetkel oled. Kuid selle rabelemise asemel soovitaks vaadata rohkem oma toidulauda.
