undisputed
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Harjutustepangas on see harjutus nime all Good Morning (alaselg).
Mure siis selles, et teen harjutust juba pikka aega ja praegu 58 kiloga, aga kardan, et asi võib ohtlikuks muutuda.
Nimelt ette kummardamine pole probleem, aga kangi turjale saamine on.
Kõige raskem hetk on kangi rinnale saamine, kogu kehaga aitan kätel selle sinna tõmmata ja asi võib suht ebastabiilseks muutuda.
Soovitused oleks äärmiselt teretulnud.
Tekib küsimus, et milleks sellise raskusega oma alaselge üldse nu……..a
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis kuradi toit, kui ikka nälg on, siis seisab iga mööduva seeliku peale ja pole vaja siin mingit turgutamist
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul selline kamm, et kui kakluseks läheb, mul lööb korra verest välja, sest ma hakkan mõtlema automaatselt tagajärgedele, et mis siis saab kui löön liiga kõvasti(ntks puruneb mingi luu näos) ja nii edasi ja edasi…selle jaoks kasutan ise rohkem keelepeksu
siiski sõnadega saab ka asja lahendatud! 
Selle kohta kehtib ütlus, et kui oled otsustanud rünnata, siis ründa. Kui jääd kõhklema, siis tee juba parem sääred, muidu võid ise saada
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1) Kelle jaoks pühendab, kelle jaoks mitte.2) Ei arva, aga kelle see välja peaks vabandama ? Ega ma neid teisi ka ei fänna.
3) Vastus taaskord sama, kes fännab, kes ei fänna. Mind jätab praegu juba profikulturism täiesti külmaks. Ma tahaks näha loomulikku inimvõimete piiri, mitte ajada tasemevahet sõltuvalt sellest, kellel on suurem rahakott!
Mida siin loomulikus inimvõimete piiris ikka vaadata. Rekordite purustamine spordis toimub sama vaevaliselt, kui tigu roomab ühelt tänavalt teisele. Ma arvan, et sa viitsi vaadata, kuidas tigu seda teeb. Aga mis siin ikka vaielda, kellele ema kellele tütar
Niisiis, tänasest päevast:Hommikul kell 9:30 tõusin üles, jõin 2 klaasi vett, tegin väikse kausitäie tatraputru… Peale panin ainult soola ja veid pipart, et maitse ka asjal oleks. Siis puhkasin mingi tunnike, tegin 3 satsi kõhulihaseid, nii palju kui jaksasin, siis minutike puhkust, ja jälle nii palju kui jaksasin, jne. Siis käisin korra arvutis. Umbes kella 12 paiku läksin rattaga poodi… Tõin ainult paar õuna, fat burneri ja karbi mune
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Siis kohe, umbes kell 12:15 sõin 2 keedetud muna, ühe õuna ja pisikese topsi täie jogurtit (o,1%). Kella 3 paiku veel väike ports tatart, 1 õun. Nüüd mõtlen, mida edasi teha, mõtlesin, et läheks kuskile jalgsi. Muide, täna kaaludes avastasin, et 2 KG on maha läinud, aga see ilmselt veepäeva mõju ja kaalu kõikumine, see ilmselt tuleb tagasi. Peale veepäeva on enesetunne ka lihtsalt super.
Oi kurja, sellist menüüd julgeks ma isegi teaduse ja fitness. ee nimel katsetada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja nüüd ruttu lugema http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei tea enam, kas olla selle üle õnnelik, et ta siin steroididega teisi rammumehi lutib või ei. Kuskil teemas ütles keegi väga selgelt, et kulturismis, jõutõstmises või rammumeeste võistlustel ilma keelatud aineteta tippu ei jõua. Tahaks ju uskuda, et pudru peal tulnud tulemused, aga…Oot, mis sa tõesti arvad, et ülejäänud eliit treenib seal kartuli ja ………. peal we
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Murumets on tubli , teeb ehk varsti Zavitskase selja ka prügiseks.Kui mu silmad mind peta ja ma veel lugeda oskan, siis ta tegi ju
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hommik-valk-süsivesikudLõuna-valk-juurviljad
ennne trenni valk-süsikad
Peale trenni prote jook
Õhtu-valk-juurviljad
Ma ohverdan ennast teaduse ja fitness.ee nimel ja teen proovi. Annan ka tulemustest teada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nojah, selle meeletu klientide armeega, kes sind nüüd pommitama hakkavad, saad ehk hommikul ühe viilu asemel lubada kaks viilu vorsti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav on see, et igaüks tahab teema siis lõppenuks lugeda kui tema on just saanud oma suure tarkuse ära jagada kõigiga. Kardate kriitikat?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahtsin just seda sama öelda aga jäin hiljaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üldse huvitav, et kas hakkavad mingid valimised tulema, et Kalmus viimasel ajal nii suure tähelepanu all ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere.Kui siia foorumisse tekivad intriigid vms huvitavad teemad, siis ma ei suuda tööle keskenduda, töö kannatab. Refreshin näiteks praegu seda Kalmuse-teemat järjepidevalt. Nii ei saa tööd teha. Mida peaksin tegema?
Hakka doose vaikselt vähendama. Algul klik iga 5 min tagant, siis 10 min, siis 15 min tagant jne. Paari nädala pärast peaks olema asi juba kontrolli all. Kui see ka aita, siis lase töö juures panna sellele lk. täis blokeering peale. Muidugi selline järsk blokeering paneb algul käed küll värisema, aga see kõik on su enda huvides ??? Hiljem tuleb ka muidugi ettevaatlik olla, et uuesti tsüklisse langeks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loodan, et sellest on abi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuulge millega see kustutatud teema lõppes. Mul jäi osa vahele
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Artiklist “Kuidas rikkuda ära vorm ja kahjustada tervist” :4. Sööge hommikusöögiga kokku 4 -5 korda päevas.
See 4. käib pigem fitnessi kui kulturismi juurde nagu ma aru saan.
Kulturistide puhul pole konkreetset söögikordade numbrit antud.
Artikkel on ca 1,5 a vana.
Tekkis küsimus, et kas ajaga on arusaam muutunud ja 4 asemel piisabki 3st söögikorrast või lihtsalt kulturism ja fitness, toidukordade arvu seisukohast, erinevadki üksteisest 1-2 toidukorra võrra ?
Ja samas, kui energiavajadus on 3 korraga kaetud, kas siis piisab ka pigem fitnessi poole kalduva treengingu korral nendest 3 korrast ?
No kui sa nüüd seda teemat siin uuesti loed, siis näed, et üks mees kasvatas edukalt isegi lihaseid 3 x
