undisputed

Naljakas http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=23

Muidugi kõlbab. Ma jõin vahepeal ka keefiri päris palju, aga läksin piima peale üle… kui koju jõudsin, siis kohe 1L piima (Almas on 33g valku, millest 18% vadak ja ülejäänud kaseiin + rasvad ja süsikad, vitamiinid jne + dehüdratsioonist tingitud vedelikupuuduse ja jänu kustutaja).

Piim ja munad on ühed täisväärtuslikumad toiduained üldse. Geniaalsed tooted, kui sul just allergiat pole.

Mul tekkis siin lisaküsimus: Kas on võimalik edukalt lihast kasvatada, kui peamised valguallikad on just piim ja munad (ja kui näiteks liha üldse ei sööks)?

Paljud söö liha. Muna ja piim ju loomnevalk. Siis ju loogiline, et saab ???

Selge, aitäh!

juuli 17, 2008 at 6:02 p.l. in reply to: BONSUNA: Halastamatu & Kompromissitu – kommentaarid&kriitika #160719

undisputed

Member

Ma kuulsin, et eilsel võttepäeval oli filmimehed ühe luxusjeepi õhku lasknud, või oli see lexusjeep ja üks näitleja olevat kiirabiga minema viidud? Vastab see tõele või stsenaariumile hoopiski?

Võimatu, eelarve pidi olema 100% -0

juuli 16, 2008 at 6:54 p.l. in reply to: Toitumissoovitused ja seks #160665

undisputed

Member

Kas sa Fredi artikli lugesid ikka läbi. Õhtused süsikad on rahustava toimega. Loogiline, et siis siin mõeldakse ka head und

juuli 15, 2008 at 1:49 p.l. in reply to: Veebitreenerid ja tagasiside #160531

undisputed

Member

Vaatan, et Joker luurab siin, kuna järgmine video laagrist tule ????

juuli 15, 2008 at 1:48 p.l. in reply to: Veebitreenerid ja tagasiside #160530

undisputed

Member

Ära ole nii pessimistlikult skeptiline. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Äkki ta ei oska lihtsalt vastata.

Küsi siin, küll Amarillo ära vastab. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Huumorist sul puudu tule ma vaatan

juuli 15, 2008 at 8:55 e.l. in reply to: palun abi. #160505

undisputed

Member

Tere. Olen 18 aastane neiu ning sooviksin nõuandeid kaalulangetamiseks. olen 166cm pikk ning kaalun 65kg. varem tegelesin aktiivselt spordiga aga seljavigastuse tõttu jäi asi pooleli ning ma olen hakanud suurtes kogustes sööma, kogu aeg on näljatunne. Mida ma peaksin sööma ja kui palju ning millist trenni tegema et rasapõletus oleks intensiivseim?

Loe seda http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105

juuli 13, 2008 at 7:06 p.l. in reply to: Toitumiskava #160411

undisputed

Member

Piima joo ka ikka rasvast

juuli 13, 2008 at 7:02 p.l. in reply to: Toitumiskava #160410

undisputed

Member

Ok, ma asendan trenni järgse sheigi puhta valguga,aga valgu koguse jätan samaks,aga kas sa osad soovitada rasvau mida kuhu asendada,kas nii näiteks et hommikul jätan täistervavilje leiva ära ja selle asemel teelusikas külmpressitud oliiv õli.

Kui su kaalu vaadata, siis pakun, et sul seda rasva vast eriti pole. Peale trenni koksis võid ikka süsikaid kasutada, kuid võta neid vähemaks. Hommikul söö oma munad ikka koos kollasega. Saad ka sealt juba rasva juurde ja palju muid kasulike aineid.Kui tahad kasutada rohkem toidukordi, siis pakun, et sulle peaks treeningvabadel päevadel 4 toidukorrast piisama. Trenni tehes lisandub siis koks. Mina soovitaks nii vähemalt. Leiva asemel soovitaks ommikul näiteks õuna või mõni muu puuvili.

juuli 13, 2008 at 3:46 p.l. in reply to: Toitumiskava #160397

undisputed

Member

Rasvast tahan lahti saada,aga ei taha kaotada lihasmassi oopiski surendad lihasmassi.

Mõlemat korraga on suht raske teha. Milleks sulle see massikas, kui ise tahad rasvast vabaneda, seal hirmus palju süsikaid. Kui rasva% saad kontrollialla, siis kasvata lihast edasi. Võta oma menüüst süsikaid vähemaks ja lisa rohkem rasvu.

juuli 13, 2008 at 3:26 p.l. in reply to: Toitumiskava #160395

undisputed

Member

Kui su eesmärgiks on rasvast vabaneda, siis milleks sulle 6 toidukorda ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Piisava rasva juures aitaks sulle 3 toidukorrast küll. Ära aja oma elu keeruliseks selle toiduga jändamisega