undisputed
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No näed siis, lõpuks näeb peale sigade midagi muud ka, kährikkoerad platsis
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, noh. Mina raskustega enne max ei tegele. Olen seda teinud, aga… enam ei tee.Ega ma tahtnudki midagi iskliku öelda, kuid tahtsin selle lausega vältida seda, et suhtalgaja ei läheks lihtsalt oma max, nii proovima.
MINA, kuigi ma ehk teistele seda ei soovita, teen maksimumikatsed nii, et sõuan ennast soojaks mingi 500m, siis venitan kergelt (õlad, rind) ja teen tühja kangiga mingi 15-20 korudst. Siis juba see plaadikoosseis peale ja suruma.Aga samas, ma ei ole võistlev rammumees, ma tegelen pigem lihaste kasvatamisega – rammumeeste viis on ehk teine.
Ega eirinevate raskuste tõstmine enne max, tähenda ainult lihaste soojendamist.
Kui neid vasakpoolseid naisi poleks ja oleks ainult parempoolsed, kas siis see parempoolne tundukski nii ahvatlev ?????
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu eesmärgiks oleks saada koguaeg jõudu juurde, plaan on tõisesemalt hakata tegelema nn. rammumehe treeninguga aga kas ma saan õigesti aru, et see tähendab vähem seeria kordade arvu ning raskemaid raskusi? samas poleks p aha kui kaasneks ka hea vorm kuid usun et jõu suurenedes tuleb vihaste kuju isenesest nagunii..No algajal soovitaks siiski kasutada algul massi arendavaid kavu. Hiljem, kui on juba lihast ja massi, alles siis minna spetsiifiliseks.
Krt, peab ka vist poodi silkama. 1 osa oli hea
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hmm, võibolla kasutasin valet sõna või lihtsalt on mul valearusaam ‘tankimisest’Aga ikkagi, hommikune aeg tundub loogiliselt mõeldes just see kõige parem aeg süsivesikute tarbimiseks..
Väljavõte sellest artiklist –
Õhtusööki tuleks valida samal põhimõttel, kui on vajadus töötada, treenida või olla lihtsalt aktiivne – süüa valgud ja rasvad koos vähese süsivesikusisaldusega toiduga, et türosiin saaks vajalike hormoonide tootmiseks mõjule pääseda.
Kui aga on tegu õhtusöögiga peale päevaseid töid, toimetamisi ja treeninguid, siis on lõpuks ometi omal kohal süsivesikurikas (tärkliseid sisaldav) toidukord koos valkude ja mõõduka rasvaga, mille toimel organism toodab serotoniini, mis aitab meil lõõgastuda ja taastada kulutatud energiavarusid. Ülekaalulised kõhnujad ei saa mõistetavatel põhjustel endale sellist naudisklemist lubada, sest on ju liigne rasvamass tekitatud süsivesikuid pikema aja jooksul nautides. Lubatud on ainult aeg-ajalt üks tärkliserikas õhtusöök ennetamaks “katuse lendutõusmist”.
Aga jah, jätame selle teema vast, Igalühel omad kombed – kurat see teab mis see õige ikkagi lõpuks on ;P
Mis siin ikka vaielda, kõike on oma nahal kogetud, nii ühte kui teistpidi. Peace
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oeh, no süsivesikuid ikka ei tangi ju õhtul kui kaalu soovid alandada..Teooria != Arvamus
(See arvamus põhineb minu arusaamal toitumisest ning seda ei tasuks võtta kui ‘teooriat’, mõni pädevam inimene aga on seda arvamust siiski toetanud ja väitnud et ka magades toimuvad muudatused on palju soodsamad kui jätta süsivesikud õhtusest toidukorrast välja)
Milleks sul üldse neid vaja tankida on ??? Ja kas neid õhtul süüa või mitte, sõltub paljudest asjaoludest ……………. http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4631
hmm… tegelt mind huvitabki et miks nii soovitatakse, minu arust peaks kaalualandaja just hommikuti enda peamise süsivesikute hulga sisse saama, õhtusöögiks ju süsikaid ei paneks kui kaalu mured ja lõunale kah vaevalt..Millele su teooria põhineb ???
See mees siin pildil on minu fänn:-). Ja mina veel suurem tema fänn:-)
Ja ees paremal on minu naine:-)
Ja kes on see kaunitar vasakul
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Njah Jokeril kiilus ka algul natuke kinni, aga noh, eks ka vist 1x televisioonis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas kitsaid õlgu on võimalik laiemaks treenida. Osad on küll niimodi õlad laiaks saand et õlgadele massi hullult saand aga trapets on ka neil suht suur ja kui särk seljas on õlad ikka nagu kolmnurk. Et kuidas saaks kitsad õlad laiaks?Lihasmassi lisades saab neid natuke laiemaks küll, kuid ei midagi olulist. Kui pole sünniga antud, siis lepi sellega mis on. Siin sul endal suurt midagi teha pole……….
Mida kõike mu vanad silmad veel enne surma nägema peavad. 400 kcal päevas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
