Undionu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kristlased kaaperdasid kunagi teiste ja vanemate usundite pühad või siis looduslikud tähtpäevad(pööripäevad jne) ja mõtlesid oma legendi juurde… nüüd kaaperdab coca-cola edasi, sisuliselt vahet pole.
PS! Veel 100-150 a tagasi oli Jõuluvana kole koll, kes vitsakimbuga pahasid lapsi peksis ja mingitest kingitustest ei osanud keegi unistadagi.
See, kas sa teed rinnalevõttu esimese või viimase harjutusena, sõltub puhtalt sinu eesmärkidest ja siin ei ole õiget-valet. Kui sa tahad olla plahvatuslik ja võimas nagu klassikalised tõstjad, siis peaks olema rinnalevõtt esimene ja sinu peamine harjutus. Kui tahad lihtsalt tugev ja ilus olla, siis küki enne.
Tõukamine (overhead press) on harjutus tervele kehale, mitte õlale! Idiootlik on suhtuda rasketesse (baas)harjutustesse nagu need arendaks mingit ühte lihast. Inimene, kes treeningust väga ei jaga, arvab, et õlg sai tehtud, aga muud tahaks ju ka, lisab omast tarkusest igasugu isoleerivaid harjutusi juurde ja pärast on ületreening või üldse katki.
Ise teeks rinnalevõtu esimese harjutusena (oleks ju tobe lihas enne pahvatuslikku harjutust ära väsitada), siis kükk ja lamades surumine. Üldiselt tundub OK kava ja kui korralike raskustega teed, siis alguskuudel peaks areng olema väga kiire. Ise teeks veel tunde järgi trenni lõppu mõne harjutuse/seeria näiteks ploki allatõmbeid seljale (lõuatõmbeid), kõhtu, säärt…
Kõiki viite iga päev ära tee, läheb liiale. Selline kava eeldab enda jaoks suht suurte raskuste kasutamist ja kui tundub, et trenni lõpus lihased nagu polegi väsinud, siis närvisüsteemi kurnatust sa kohe ei tunne.
Mine küsi maadlejate käest nõu, kui oma treener ei oska võistlusteks kaalu võtmist planeerida.. Audenteses treenib terve hulk eesti tippe näiteks.
Ei hakka uut teemat tegema, laenan seda. Kui pikk on üldse see aeg, kui mingit regressi veel ei toimu ja peae puhkust võib jätkata poolelijäänud kavaga? Tean, et suvel pean 1-ks kuuks treeningu katkestama. On see piisavalt lühike aeg, et hiljem jätkata, kus pooleli jäin?
Sõltub sellest, kui kaua sa trenni teinud oled. Kes aasta(id) treeninud, sel ei juhtu kuuga küll midagi.
Vot niimoodi siis!
Veterinaar- ja toiduamet soovitab tarbijatel mitte osta ega tarbida toidulisandit Kyäni Sunset.
Selle asemel, et naturaalseid kodumaa marju ja vilju süüa, joovad lambad mürki sisse ja määgivad kooris, kui hea see ikka on!
Oma sugupuud uurides tuli välja selline fakt: minu vana-vanaisal oli 7 last, kellest 5 esimest suri imikuna või enne 2 aastaseks saamist ja ainult 6. ning 7. said täiskasvanuks. Olles ise varsti kaheseks saava poja isa, ei suuda ma sllist õudust isegi ette kujutada. See kõik juhtus vaktsiinivabal ajal, kus elati maal superökoloogilises ja puhtas keskkonnas!
Loomulikult on jaburus vaktsineerida pidevalt muutuva sea-, linnu-, koeragripi vastu, aga imikute raskete nakkushaiguste vastu vaktsineerimata jätmine on kuritegu.
Eestis vaktsineeritakse immuniseerimiskava raames lapsi ja noorukeid tuberkuloosi, B-viirushepatiidi, difteeria, teetanuse, läkaköha, punetiste, leetrite, mumpsi, lastehalvatuse ja b-tüübi hemofiilusnakkuse vastu.
Tänu jumalale on Eestis veel kriitiline mass ajudega inimesi ja tänu neile ei pea sa eriti kartma, et sinu laps haigestuks neisse haigustesse!
Ma läheks sushirestorani ja telliks sashimit (ainult toores kala) ja siis sinna juurde mõni riisiga variant ka, kui kardad, et kõht tühjaks jääb.
Külma peale ja jalg üles. Ise olen jalanõu ära võtnud, sest see ei hoia nagunii selliselt, et paistetuse ei tekiks ja pärast teed lisaks haiget, kui seda ära tirima hakkad. Küll sattusin aastaid tagasi TTÜ saalis üsna rängalt jalga väänama, kõrvalplatsil oli kossutiimi trenn ja dr. Põder pakkus abi, kui mööda hüppasin – teipis mu jala kõvasti kinni, jääkott veel peale ja käskis paar tundi hoida. Varbad ja säär läksid siniseks, aga hüppeliiges ei paistatanud ning paranes suhteliselt kiiresti. Ehk siis – paistetust tasub ära hoida, aga jalanõu minu arvates selleks ei sobi.
Lisaks matjusm mainitutele on hallis pidevalt pildil isa ja poeg Uudmäed, varemalt Andrei Nazarov oma grupiga, aga tüdrukud vist vigased praegu, Heino Puuste, Jaan Talts treenis/treenib seal noort tõstjat Mihkel Jalajast. Kõik need kuulsad tegelased on täiesti toredad inimesed, kui su nägu juba tuttav ei jää teresõna kurku kinni ja kindlasti saab ka mõne oma mure puhul nõu küsida.
Ei tea kas kergejõustiku poole peal saab ka ujuma minna, aga just see meeldis mulle audentese juures kõige rohkem, et pärast tõsist trenni sai minna enda joogiga mullivanni mõnulema.. Võttis kõik lihased mõnusalt pehmeks. Käisin hommikupoole, siis tavaliselt polnud seal rahvast ka, et ei pea olema seal mullivannis nagu kilud karbis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igati korralik spordikompleks …
Kergejõustikuhallist ujuma minna ei saa kahjuks (vähemalt mitte sama piletiga, eraldi makstes kindlasti). Kui bassein oluline, siis vali fitnessi pool.
Bodyrock oli antud märksõnaks, et sa otsima hakkaksid ja ei ole vaja karta neid treenereid. Kõik harjutused on võimalik teha vastavalt oma võimetele – kätekõverdusi põlved maas, kükke esialgu poolikuid, mingeid jalatõsteid või hüppeid vastavalt jaksule jne.
Kui jõusaali lähed ja seal mõni supervormis tüdruk vastu tuleb, kas siis jooksed nuttes koju, sest kindlasti oli ta seal sinu mõnitamiseks?
