Undionu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
keskkooli ajal, kui veel peenike poiss olin sai 16 tõmmatud
praegu 92 kg. ja kümme lõuga ehk jõuaks, pole ammu proovinud.
isiklikult arvan, et ameerika mustanahaliste sportlaste head geenid on otseselt “meie” valgete esiisade teene. orjakaubandus ja orjandus üldse- nõrgad surid laevatamise (keskmiselt 50-60% kadu) ja ränga tööga maha ja järgi jäid ainult tugevamad… poliitiliselt ilmselt ebakorrektne arvamus, aga…?
jasmiini, jõusaali võib alati minna, aga äkki peaksid hoopis mingit valgusheiki jooma, kui soov kasvada nii suur. Kui juba oled heas vormis ja areng tundub aeglane, siis parem konsulteeri personaalselt mõne pädeva isikuga (mina seda kahjuks pole). Edu sulle!
olen meesterahavas ja suhteliselt heas füüsilises vormis. käisin siis ka bodybumpis ja suutsin oma jalad 25 kg raskusega suht korralikult läbi võtta. küsimus on siiski tehnikas ja harjutuste sooritamise puhtuses- ise panin tähele, et naised kipuvad ettepoole kummarduma ja ajavad tagumiku uppi, nii teeb selg suure osa tööd ära ja jalad ei väsigi…
õige asendi peaks saama nii, et istuge tooli peale, sirge seljaga (natukene ainult ette kallutada) ja siis las keegi võtab tooli ära… ja õlad taha, kõhulihased pingule tõmmata, muidu selg sirge ei püsi
kõik vajalik oli ju olemas, tänapäeva moodsates saalides rõhutaksegi liiga palju masinatele ja kangide-hantlite osa jääb kohati vaeslapse ossa.
teatavatel eraelulistel põhjustel kadus mul söögiisu, päeval sõin ca. poole vähem kui varem ja õhtuti üldse mitte. kolme nädalaga kadus 7 kilo (97-> 90). paari kilo allavõtmiseks pole küll mingeid erilisi nippe vaja.
kusjuures on eriti idiootlik vihjata tippjooksjatele ja väita, et nad ei jälgi pulssi ega treeni mingi loogika järgi, lihtsalt silkavad niisama ringi.
minul kadus isiklike probleemide tõttu söögiisu, lõunal veel käisin, aga õhtu ei tahtnud midagi ja 3 nädalaga kadus 7 kg. trennis käisin kah ja nüüd ongi kõht enamvähem sile.
ega iga inimene ei saagi seda tehtud hoolimata harjutamise mahust. kindlasti loeb mingil määral ka vanus. ei maksa ennast üle pingutada, kui on olnud põlvetraumasid. ja üldse, on see spagaat siis nii oluline?
ei usu hästi, et sellise pehme viskeliigutusega pall üle platsi lendaks. lisaks viitab lavastusele see, et ühegi palli lendu pole terves ulatuses näha, õigete visete korral oleks kaamera kindlasti palli jälginud.
Sõjaväes tuli saabastega asfaldil jooksmisest paljudel selline jama: Hommikul olid kõõlused kanged ja valusad, päevapeale läks üle. Kui näpuvahel pigistasid, siis krudises. Diagnoosiks pandi mingi põletik, anti fastum geeli ja kui ise peale ajasid anti jooksmisest vabastus kah mõneks päevaks. Suurt probleemi sellest med. personal igatahes ei teinud. Pika jutu kokkuvõtteks siis niipalju, et kõõlusejamad tulenevad üldiselt põrutusest- vaata endale paremad jalanõud ja jookse pehmel pinnasel, siis peaks asi paranema.
üks tähelepanek rinnaltsurumise (ja üldse treeningu) kohta veel. kuna sa oled üsna pikk, siis on harjutuste sooritamise amplituud ka suur => tehtud töö ja kulutatud energia on suuremad ja sa väsid kiiremini. kui lühikeste kätega ja jässakas kutt laia haardega kangi surub, liigub kang võibolla 15cm üles-alla, sama kui pikal mehel on see vahe ca. 40 cm.
jutu mõte- ära põe, kui sa ei jõua teha palju kordusi, see ei tähenda, et sa nõrk oleks!
