Undionu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Isiklikult Marek Kalmust ei tunne, aga erinevate avalike suhtluskanalite vahendusel on ta jätnud endast tugeva mulje, et mehe vaimne areng jäi sinna kuhugi 12 a poisikese vanusesse pidama, kui ta jõusaalis kükkima hakkas (üks foorumis levinud pilt).
Mind huvitab, et kas tuleb ka “Kõikvõimas tõmme”?Minu arust kükk on rohkem sprindi algkiirendusele ja tõmme rohkem tippkiiruse saavutamiseks. Et reiekakspealihast rohkem aktiveerida, oleks vaja kükki põhjani lasta ja enamusel selleks venivust ei piisa.
Oled sprinti teinud ka?
Mul on sõber, kes mõned aastad tagas jooksis 100m 10,6 s. Temaga trennist rääkides ei ole ta kunagi jõutõmmet maininud ja kükki tegi ta vaevalt poole peale (reis ei olnud maaga päris paralleelne, sügavamale polnud lihtsalt tarvis jooksu jaoks), lisaks sellele ka rinnalevõtt klassikalistest jõuharjutustest.
Ups
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga võiks millalgi niimoodi järele proovida küll, kas üldse tühja kangiga õnnestuks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei pea olema kang, hantleid võid sama moodi üleval hoida.
Pole paha harjutus tasakaalustavale süsteemile, aga miskipärast on siis kanna alla üsna kõrget tuge vaja mul, on see normaalne ?Ilma toeta ikka ja nii sügavale, kui läheb. Tavatreenijale see harjutus rohkem painduvuse ja taskaalu arendamiseks, raskused ka väikesed (ise suudan tühja kangiga korraliku tehnikaga täisküki teha).
Vahelduseks võid küki ajal hantleid pea kohal üleval hoida
Ma arvan, et näiteks selle mehe jaoks oleks lõuatõmbamine nagu mõnele teisele kõndimine ja 8 tundi kõndida suudavad paljud inimesed.
Ei hakanud uut teemat tegema, aga ka minul küsimus rulluisutamise kohta. Igalpool on juttu, et rattasõit on rasvapõletusele hea jne, aga mida arvata rulluisustamisest?Pulsika järgi on minu keskmine pulsisagedus 60-minutilisel trennil 145-150. Kõige efektiivsem rasvapõletustsoon peaks olema mul 118-137. Sellises vahemikus ma aga rulluisutada ei oska. Isegi siis kui pulss on 150, tunnen, et erilist pingutust see mult siiski ei nõua. Tundub nagu see treening ei annaks mulle mitte midagi…st ei väsita ära.
Kas peaks vaatamata suht kõrgele keskmisele pulsile (rasvapõletuse jaoks) tempot tõstma, et tunneksin, et see kuskile ka mõjuks, või ongi see rasvapõletustreeningu eripära, et mõjub vaatamata sellele, et väsitaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>???Vaata youtubest rulluisutamise tehnika kohta – ei ole võimalik, et korraliku madala sõiduasendi korral jalad ja selg ära ei väsiks.
jeap üldiselt kõvad kükkijad on ka hea hüppevõimega.lihtsalt ma ise imestan,et nii mõnigi vend kes kükkida ei suuda on väga hea hüppevõimega.
Ilmselt on sellega nii, et kõik kes hästi hüppavad, ei küki veel palju, aga kõik, kes palju kükivad, hüppavad ka hästi.
Ma mängin korra nädalas jalgpalli ja käin ka nii keskmiselt 3 korda jõusaalis. 4 kuud nüüd selliselt korralikult trenni teinud ja põhieesmärk on jalgade jõu, sprindikiiruse ja hüppevõime parandamine. Kava on umbes selline, et üks raske trenn on kükk/sirge seljaga jõutõmme/säär (korra kuus küki asemel jõutõmme). Teine raske trenn on plahvatuse arendamine: hang-clean, jerk (saalis pole tõstepõrandat, seega kangi maha visata ei saa, see seab mõningad piirangud). Kolmas trenn on kergem, seal teen siis vastavalt enesetundele rinnalt surumist ja seljale allatõmmet jne. Kätele pole kordagi ühtki isoleerivat harjutust teinud.
Tulemus on selline, et kaal sama, püksirihm kaks auku väiksemaks läinud ja lühikeste varrukatega suvesärgid jäävad kõik rinnust/käisest kitsaks! (jalakatrennis sprint kaasalstega võrreldes ka muidugi hoopis teisest klassist).
Seega – tahad suuri käsi – hakka kükkima!
see tuleks vist küll katastroof…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõlemad lendaksid koos kangiga pikali seal ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seal aitaks ehk, kui kett jalgade külge ühendada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olen nädal pärast korralikku väänamist ortoosiga mänginud, kaitses pole eriti viga, samas rünnak jääb kesiseks, sest üle pöia astudes suunda muuta ja hüpata ei saa. Et pool aastat paranemine aega võtaks, peaks sul liiges pooleks olema, ega see mängimist sega, kui pöia liikuvus 100% pole taastunud ja mingi nurga alt natuke tunda annab.
Tegelikult ei ole siin mitte midagi valet. Nii ongi. Asi lihtsalt selles, et vastavalt reeglitele mõõdetakse sisse pandud toore liha kogust grammides, tehakse toode ja seejärel mõõdetakse väljatulnud toote kaal grammides. Ja siis leitakse protsendid. Kui nüüd osa vett toote tegemise käigus välja aetakse, siis saadaksegi sellised tulemused, kus üksikute summa on suurem kui tervik. Aga nii see vastavalt reeglitele käib – toote paki peal peab olema märgitud algainete suhe lõpptoodangusse.Võtame nüüd põhikooli matemaatikaõpiku ja kordame üle, mida tähendab 100%. Ei ole mõtet foorumis ennast lolliks teha koos vorstivalmistajatega – tervikus EI SAA olla 30% + 70% (edit: 80%), see on absurd ja nii VALESTI sellel etiketil just kirjas on! ( kui võetakse 30 g ühte liha ja 70 g teist liha, et saada 100 g toodet, siis pole enam juttu protsentidest).
Osta pirukate asemel liha ja salatit, kui sooja sööki lõunaks ei ole võimalik hankida. Kodujuustu, kohupiima, keeda muna kaasa…. variante ju piisavalt.
