Undionu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuigi jalad ple hetkel erilised pakud on jube raske normaalse võõkohaga pükse leida
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teksade puhul tuleb otsida “loose fit” lõikega mudeleid, kahjuks neid Eestis väga vähe leida, pigem ikka sellised bedwettersi püksid poodides.
Seisa smithi masinal nii, et kannad on kangi trajektoori all ja saab täiesti loomulikult kükkida ükskõik kui sügavale – kui hakkab ebamugav, siis otsi probleemi oma keha painduvusest. Kuna Keila Tervisekeskuse saalis ainult Smithi masin küki tegemiseks, siis kasutan seda pidevalt, alguses tundus ka jube vastik, aga probleem oli minus, mitte masinas ja nüüd saame juba sõbralikult läbi.
Tasakaalu ja stabiliseerivate skeletilihaste arendamiseks on väga head eeskükk ja kükk kang sirgetel kätel pea kohal.
Vee peal jooksmine pole kindlasti fake. Ja kahtlen, et ka läbi rõnga visatud tüdrukki on.Soovitaks soojalt kõigil selliste asjade uskujatel koolis füüsika tunnis mitte magada vaid oma halle ajurakke kasutada!
Võistlejate arvu saaks EMVl saaks üsna lihtsalt piirata – igale kaalukategooriale määrata nö. kvalifikatsiooniraskus, mis peab olema näiteks samal hooajal mõnel väiksemal ametlikul võistlusel surutud. Need raskused määrata lähetuvalt hetke tasemele, et ei juhtuks olukord, kus ainult paar meest kvalifitseerub.
Ma olen teinud nüüd neli kuud üsna regulaarselt trenni, kus rõhk on olümpiatõstetel, kükil ja jõutõmbel. Selja lailihasele ja biitsepsile pööran üsna vähe tähelepanu, mõnikord trenni lõpus paar seeriat. Kuna särgid jäävad kitsaks, siis otsisin mõõdulindi väja ja biitseps näitas ümbermõõtu 39 cm (varem oli aastaid nii 35-36). Minu arvates võid sa neid käsi pumbata kuidas tahad, aga suuremaks nad enne ei lähe, kui raskeid harjutusi tegema hakkad.
Kas keegi puhtalt on enda kehakaalu üles surunud, mitte tõugates ega kehanõksuga?See nö. surumine oli kunagi ka klassikalise tõstmise üks ala, aga lõpetati ära, sest seljavigastuse oht oli tunduvalt suurem kui tõukamisel või rebimisel. Eriti ei soovitaks nii maksimumi proovida.
Maksimum, mis nii surutud.
Ma arvan, et seda kõige mõistlikum küsida mõne odaviske- või siis üldiselt kergejõustikutreeneri käest. Siin on liiga palju rahvast, kes ise asjast sit…gi jagamata kindlal toonil nõu annavad, aga pärast oled sina see, kes kannatab.
Mina kolisin ettenägelikult treeningtingimustest 200 m ja töökohast ca. 500 m kaugusele elama, niiet lumi olulisi käike ajaliselt ei pikenda. Kui kaugemale vaja minna, siis selleks kasutan 15 a vana volvot, mis tunneb ennast lumes hästi ja pole ka kahju vajadusel mõnd tõrksamat valli väikese hooga rammida.
Pigem on nende jaoks selline kord nädalas kergepoolne ülakeha toonuse hoidmine. Jalad ikka mängivad mängu ja teevad tugevat trenni.
http://www.thefreetofly.com/2010/07/jumper…tendinitis.html
Ei tea, kas sul just sama probleem, aga mööda külgi maha see lugemine kindlasti ei jookse.
Tee ka nö. dünaamilist venitust, see on spordi seisukohast hoopis olulisem. Staatilise venitamise vajadus on ainult nii palju, et suudaksid teha näiteks jõuharjutusi õige tehnikaga, pole mingit mõtet oma keha sellest piirist kaugemale “suruda”.
Ma arvan et üks tähtsamaid verstaposte iga jõutreenija elus on see kui ta esimest korda suudab oma keharaskuse peakohale tõsta ning täna suutsin ma seda lõpuks teha (isegi väikese varuga).Tahaks seega küsida kui kaua on teistel aega võtnud esimest korda jõusaali astumisest kuni oma kehakaalu peakohale tõstmiseni?
Mul endal läks piinlikult kaua, umbes 2,5 aastat kuigi samas ma väga ei harjutanud ka seda. Alles hiljuti hakkasin tõukamist proovima ja täna oli jõudu karumoodi. Pärast pisikest rinnalt surumise rekordit asusin kange pea kohale toimetama. Jõudsin 95kg’ni ehk oma kehakaaluni ja see läks ilusti üles nii et proovisin ka 100kg ja ka sellega sain hakkama.
Kuidas teistel läinud on?
Hetkel 90 kg rinnale, peakohale pole üle 70 üritanud, sest Keila saalis ei taha riskida kangi maha kukkumisega.. Treeninud tõstmise suunitlusega kokku ca 4 kuud, kehakaal 100 ja enne jõule peaks kusagil tõstepõrandal rekordit proovima, siis ehk läheb ka kehakaal üles.
See on hea uudis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja millal järjega siiakanti jõuad?
