Skip to main content

Undionu

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 406 total)
1 2 3 … 26 27 28
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 21, 2015 at 5:52 e.l. in reply to: Jõuharjutuste küsimus #360615
    Undionu
    Member

    Otsi youtubest sellist harjutust nagu BEAR (karu) ja anna minna.

    mai 27, 2015 at 10:20 e.l. in reply to: veredoonorlus #381236
    Undionu
    Member

    Andsin kell 11 verd, poole viiest läksin saali ja tegin korraliku jõutrenni. Mõnel harjutusel hoidsin natuke tagasi, just käte koormamise seisukohalt, et ei oleks vere lahtimineku ohtu, natuke uimane tunne oli ka, aga teinekord on ka verd andmata selline päev. Olen ka nii käinud, et jõusaalis olles tuli raadiost reklaam ja sai otse verd andma sõidetud. Kes kuidas talub, on väga individuaalne ja vaja ettevaatlikult järgi proovida.

    mai 15, 2015 at 11:35 e.l. in reply to: Reservõppekogunemiselt vabastamise taotluse mitterahuldamine #380762
    Undionu
    Member

    Kas Inglismaale kolides kaob Eesti kodakondsus ära? Selgelt ju kirjas, et kohustus KODANIKUNA (mitte, et ma sellist riigipoolset jonni välismaalt õppustele kutsuda toetaks, aga peaksid aru küll saama).

    aprill 7, 2015 at 7:10 e.l. in reply to: Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab? #379317
    Undionu
    Member

    Kui sa minule viitad,siis ma juhtisin pigem tähelepanu sellele “pigem ei kasva” osale.Maha pole teinud,mõttetuks ka ei pea,teen ise ka vahest midagi taolist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pigem see,et igal lähenemisel on oma koht “tööriistakastis” . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enivei,tundub,et neiul trennid edenevad,seega elu on lill. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei viidanud sinule.

    aprill 7, 2015 at 7:09 e.l. in reply to: Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab? #379316
    Undionu
    Member

    Küsiks veel sellist asja ka, et kas kükk raskustega arendab ka tuharalihast silmnähtavalt? Öeldakse, et kükk on üks parimaid harjutusi tagumikule, kuid kui ma kükke teen, siis tunnen pinget jalas, tuharalihases ei tunne sellist pingutust ja see pole ka valu teinud järgmine päev.

    Mida siis pigem tasuks konkreetselt tuharalihasele teha? Puusatõsteid raskusega?

    Käärkükk, väljaasted, jõutõmme sirgete jalgadega.

    aprill 6, 2015 at 11:13 e.l. in reply to: Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab? #378538
    Undionu
    Member

    Sellist keharaskusega kükki tavalise kõndimisega päris võrrelda ei saa. Kui teha kükke suhteliselt kiirelt ja ilma üleval lõdvestamata – pumpavalt – siis ma pole üldse kindel, et siinsed jõusaalihärjad nii 100 tk hooga ära teeks. Päris algajale täitsa ok trenn, lihastoonus paraneb, saab võhma, suureneb liigeste liikuvus, ilma neid ülearu koormamata jne.

    Küsiti, kas lihas nii areneb ja kasvab – areneb kindlasti, pigem ei kasva, aga hakata kohe maha tegema, milleks? Kui need kükid varsti lihtsaks muutuvad, küll siis jõuab kangi selga võtta. Siinsed “spetsialistid” ei taha tihti oma soovitustes sellest aru saada, et treenimaks nagu (tipp)sportlane, pead sa kõigepealt aastaid põhja laduma, kus trenni tehakse teistmoodi ja eriti ettevaatlikud peavad olema juba täiskasvanuna alustajad.

    märts 30, 2015 at 10:09 e.l. in reply to: deload vs täielik puhkus #378888
    Undionu
    Member

    Sellise kirjelduse põhjal ei oska sulle keegi adekvaatset nõu anda. Mis koormustega sa üldse trenni teed? Kolm päeva järjest kõva trenn teha, kurnad ka ära, aga selleks taastumiseks ei pea nädalat puhkama… samas kui paarikuisest suurte koormustega tsüklist taastumine (eriti närvisüsteemi) võtab kindlasti kauem.

    veebruar 25, 2015 at 8:02 e.l. in reply to: Küsimused ?! #377539
    Undionu
    Member

    Ma eelistaks kepikõndi (kiirkõndi) alustuseks, võimalusel ujumist. Aeroobse trenni lõpus võimle, tee kükke, kätekõverdusi. Kui ülekaalulisena hakkad jooksma ja kohe 6 korda nädalas, siis suure tõenäosusega vaevled varsti lliigeseprobleemide käes.

    veebruar 17, 2015 at 6:32 e.l. in reply to: Kõhulihaste pink #377312
    Undionu
    Member

    Pingil pole midagi viga. Kui “kõhulihaseid” vale tehnikaga treenid, siis saab põhikoormuse puusapainutaja ja pikemas perspektiivis on tulemuseks alaseljavaevused.

    http://www.apollo.ee/terviseriskid-lihastreeningus.html

    Selle raamatu soovitaks läbi lugeda (esimese hooga ei leidnud, aga olen näinud ka netis .pdf kujul).

    veebruar 13, 2015 at 10:40 e.l. in reply to: Jooga #377083
    Undionu
    Member

    Jorgen, sa vana rahusaadik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mis on jooga ja võimlemise vahe ?

    Mille poolest on see jooga, kui sa oled mingis poosis, asendis, mida su keha tol hetkel tundub vajavat?

    Tuleb ajaga kaasas käia ja moodne olla. Võimelda võib igaüks, aga jooga – see on midagi diipi.

    Kui sa istud ja niisama mõtteid mõlgutad, siis raiskad lihtsalt aega, aga nimeta sama tegevus mediteerimiseks ja ükski konn ei köhi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2015 at 6:22 e.l. in reply to: Darola Kruusik- Team Fast #376895
    Undionu
    Member

    Kuulitõukajate harjutus sees, kas võtad raudmuna ka kätte vahest?

    veebruar 5, 2015 at 12:28 p.l. in reply to: Küsimus 5×5 kava kohta #376713
    Undionu
    Member

    Pikemas perspektiivis vaadates võiksid teha ka sirgete jalgadega jõutõmmet, muidu jääb sul suurte kükkide ülekaalu tõttu tagareis suhteliselt nõrgemaks ja see võib rühti mõjutada ning vaevusi põhjustada.

    veebruar 5, 2015 at 6:33 e.l. in reply to: Väga kiire seedimine #376700
    Undionu
    Member

    Kas sellist “oma tõde” jagavat idiooti juba bannida ei oleks aeg? Siinset lehte loevad paljud kergesti mõjutatavad noored ja teismelised.

    jaanuar 23, 2015 at 8:34 e.l. in reply to: Foorumi mäng! Võitjad selgitatud! #375676
    Undionu
    Member

    Ma usun, et antud algatusel oleks palju aktiivsem osavõtt, kui antaks ette mõistlik kohustuslik number ja kõigi selle täitjate vahel loositakse auhind. Muidu taandub asi ikkagi sellele, et paar nö kolli jagavad omavahel kraami ja teistel jääb ainult edevusefaktor oma videot postitada.

    jaanuar 16, 2015 at 1:35 p.l. in reply to: erineval päeval erinevad harjutused #374504
    Undionu
    Member

    Selle üllatamisega ei maksa liiale minna ja meeleheitlikult erinevaid harjutusi ja mitmekesisust taga ajada, areng tuleb ikka aja jooksul tehtud rutiinsest tööst.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 406 total)
1 2 3 … 26 27 28