Skip to main content

UmbIsik

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 333 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 21 22 23
  • Autor
    Postitused
  • mai 24, 2008 at 7:51 e.l. in reply to: Suvehooajal trenn #155384
    UmbIsik
    Member

    Ma ka ei saa aru, miks peaks suvel pausi sisse tegema. Pigem on suvel just parem trenni teha, sest saalis on vähem rahvast – mina treenin väikese maakoha väikeses saalis ja märkan seda veel eriti kuna kolm inimest on juba ülerahvastus. Ja mis siis kui saal ongi veidi umbne, see mõni tund nädalas ei sega veel suve nautimist.

    mai 22, 2008 at 8:30 e.l. in reply to: Jõutõmme #155184
    UmbIsik
    Member

    mai 21, 2008 at 3:23 e.l. in reply to: Muusika #154984
    UmbIsik
    Member

    Pink Floyd, “Any colour you like”

    mai 19, 2008 at 8:36 e.l. in reply to: Kuidas tundub? #154710
    UmbIsik
    Member

    Tavaline kõhna inimese kõht. Häbeneda pole siin midagi

    A mis värk nende kõhulihastega on muidu? Kust see… hullus alguse sai? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 19, 2008 at 7:36 e.l. in reply to: kas on foorumi siis nalja tegemis koht??? #154702
    UmbIsik
    Member

    MINU ISIKLIK arvamus on, et foorum võiks rohkem sisaldada treeningute tõhususe näiteid elust enesest.

    Meil on siin olemas Fitness TV ja Tegijate Treening galerii, kuid nad ei selgita, milleks mida tehakse.

    Tahaks siit midagi sellist leida nagu Milos Sarchev`i treeningvideod, kus selgitatakse mille jaoks mingi harjutus kasulik on.

    Tegijate treeningu rubriiki kuuluvad lisaks galeriile ja videole ju ka artikkel, kus on seletatud miks ja milleks.

    mai 19, 2008 at 6:49 e.l. in reply to: säär #154697
    UmbIsik
    Member

    Aa, ehk kirjutasin vähe segaselt. See 100 kordust kokku ongi ainuke seeria.

    Need puhkepausid seal vahel nagu i loe.

    Teed niipalju kui suudad, siis puhkad mõne sekundi ja kordad. Seda teed kuni 100ni

    Märkasin suurenemist? Oojaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mitu korda nädalas tegid nii?

    mai 16, 2008 at 5:01 p.l. in reply to: Mis on pildil? #154386
    UmbIsik
    Member

    Kas nüüd muutuvad tuharalihased sama populaarseks kui kõhulihased?

    mai 16, 2008 at 3:19 e.l. in reply to: Muusika #154252
    UmbIsik
    Member

    King Crimson, “VROOOM”

    mai 13, 2008 at 6:35 e.l. in reply to: Muusika #153853
    UmbIsik
    Member

    Mina kuulan aknast linnulaulu…

    mai 12, 2008 at 9:10 e.l. in reply to: Areng seisab!? #153705
    UmbIsik
    Member

    Kas sa oma kaloraaži oled välja arvutanud? Ütlesid, et massilisajat tarvitades hakkas pekk kogunema, kui palju lisakaloreid andis massilisaja? Võib-olla oleks mõistlik toidukoguseid suurendada nii, et saaksid kaloreid natuke vähem kui massilisaja portsjon juurde andis.

    Võta mingi standardne jõutõstmise kava, korra nädalas kükki, surumist ja tõmmet. Alustad tsüklit pikkade seeriatega ja iga nädal 2,5 või 5kg juurde. See oleks hea just selles mõttes, et sunniks sind raskusi suurendama.

    mai 9, 2008 at 5:44 p.l. in reply to: Areng seisab!? #153505
    UmbIsik
    Member

    Nii, vahepeal sai siis proovitud nõ.kava ektomorfile, ja ka töökoht uus, pole enam jooksmist edasi-tagasi, söögi kava suurem AGA arengut pole ikka olnud, mis toimub ma ei saa aru enam!!!!!!Olen rääkinud paljudega ja keegi pole osanud aidata, ka treeneritega!Kindel on üks, et kui isegi teen midagi valesti siis mingi areng peaks ikka olema!Aastaga kaal ja ümbermõõdud samad.Aega ja raha läheb kõvasti nii raisku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas keegi teab milles võib asi olla?

    Kõik abi oodatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas jõunäitajad ka pole üldse arenenud?

    Inimesed on erinevad ja sa ei saa vaadata, et töökaaslane sööb nii palju ning areneb järelikult peab ka minul samamoodi olema. Pealegi, kes seda täpselt teab, mida kolleg peale tööd kodus sööb? Hakka kaloraaži vähehaaval suurendama ning vaata, kas midagi muutub. Ja suurtes baasharjutustes katsu pidevalt raskusi suurendada.

    mai 9, 2008 at 10:10 e.l. in reply to: Liiga suured reielihased #153471
    UmbIsik
    Member

    Ilma piltideta ei saa ju kindla peale öelda, aga mul on kuri kahtlus, et need jalad alles hakkavad ilusaks minema.

    mai 9, 2008 at 5:59 e.l. in reply to: valu õlas #153450
    UmbIsik
    Member

    Endal oli nii et treeninguid alustades teisel trennipäeval tegin õlale plokil kukla taha tõmbeid tehes haiget. Samamoodi oli kätt külje peale tõstes ja ka seal hoides valus. Rinnalt surumist ei teinud ma kolm kuud, umbes kuue kuu pärast sain teha surumist ilma ebamugavustundeta. Aasta-pooleteise pärast oli selline tunne, et õlg on täitsa terve. Ma arvan see hinnang, et kolm päeva jätad trenni vahele on veidi optimistlik. Aga jah eks muidugi peab kuulama, mida arst arvab ning enda enesetunnet jälgima nii et loodetavasti ma eksin.

    mai 5, 2008 at 5:04 p.l. in reply to: 5×5 kava? #153023
    UmbIsik
    Member

    Ma saan aru sellest aga artikli juttust saab aru et tee väiksema raskusega ja pumpa palju saad,et saada pump effekt.

    kui 100 kiloga teen 8-9 korda siis 87,5 teha 5×5? See siis sulg kerge ju kehale. Norm selle raskusega oleks vist teha 15-17korda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis kasu siis oleks trennist kui teen sellise raskusega 5×5? Sellega saab ainult soojaks aga baas peaks olema ikka raskem ju.

    Kui sa iga nädal raskust juurde paned, siis see läheb üsna kiiresti raskeks. See ongi mõeldud nii, et kaks-kolm esimest nädalat jaksad kordused kindlalt ära teha.

    mai 5, 2008 at 4:25 p.l. in reply to: 5×5 kava? #153016
    UmbIsik
    Member

    Ja veel millest aru ei saa,et kirjas 5×5 rinnalt siin seletab juba ma ei tea millest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tekst:

    Oletame, et sa teed lamades surumist nt. 100 kg 8-9 kordust, siis on paras alustada nt. 87.5 kg-ga. Algul on see kindlasti kerge, kuid kui sooritus on puhas, seeriad kontrollitud ja mõõduka tempoga, saad hea “pump” efekti, tuleb hea treening ning treeningust tulenevat efekti ei pea kaua ootama.

    See tähendab, et kui jaksad 100kiloga teha 8-9 korda, siis treeningtsüklit alustad 87,5 kiloga, järgmine nädal 90kg, ülejärgmine 92,5 jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 333 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 21 22 23