Skip to main content

Uhvo

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 31 through 40 (of 40 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2007 at 7:40 p.l. in reply to: triipsepsi treenimine probleemse küünarliigega #116590
    Uhvo
    Member

    Oen natuke nõutu triitsepsi treenimisel kuna küünarliiges ei võimalda harjutusi sooritada täis amplituudiga. Probleem nimelt selles, et kui käsi on 90 kraadise nurga all, siis katsudes küünarnukki sisemiselt küljelt on tunda kuidas küünarnuki alumiselt küljelt tuleb nagu üle luu midagi küünarnuki siseküljele ja kätt sirutades läheb tagasi luu taha. Jutt väga keeruline, loodan et oli mõistetav.

    See segab täisamplituudiga triitsepsi harjutuste sooritamist, on ebameeldiv, natuke valus ja tekib selle punkti ületamisel nagu nõrkusemoment.

    Mismoodi võiks triitsepsi treeningud välja näha näiteks 3-4 eri harjutuse sooritamisel, kas teha osad harjutused ainult kasutades harjutuse esimest faasi ja teised nii, et kasutada ainult viimast faasi. abi oleks oodatud!

    sama asi.. ootan

    mai 30, 2007 at 7:28 p.l. in reply to: suvel? #116589
    Uhvo
    Member

    mai 30, 2007 at 6:28 p.l. in reply to: suvel? #116583
    Uhvo
    Member

    no ma täpselt samas olukorras
    mai 24, 2007 at 4:12 p.l. in reply to: Toidulisandite doseerimine #116150
    Uhvo
    Member

    muretse omale köögikaal
    mai 24, 2007 at 11:56 e.l. in reply to: päeva plaan #116113
    Uhvo
    Member

    millised su trennid välja näevad? Ehk milline on su jõusaalikava? Ja kui kaua trenn kestab?

    3x nädalas, trenni pikkus 1,5h. teen ühe treeneri poolt antud alagaja kava järgi (paar harjutust väljas).

    “kartulit/riisi,LIHA/LIHA siis keefir pidi vist hea olema kuigi ise joon piima rsk biggrin.gif ja salateid söö kõrvale jne” — liha veits rasvane ju, ja kartul teeb paksuks

    mai 24, 2007 at 11:28 e.l. in reply to: päeva plaan #116105
    Uhvo
    Member

    1. pärast trenni PEAB SÖÖMA…olenemata sellest, millal sul trenn lõpeb, organism tahab taastuda.

    2. Ei tea, mis tööd sa teed….. süüa võiksid 3-3,5 h tagant…liha, toorsalatit, kohupiima, kodujuustu, puuviljad jne. Mina söön umb 2-2,5h enne trenni minekut

    nr 1. aga mida siis peale trenni süüa, arvestades seda et peale trenni võtan valgusheigi ka!???

    mai 24, 2007 at 11:25 e.l. in reply to: päeva plaan #116103
    Uhvo
    Member

    Mis ajast enne trenni süüakse? min tund aega enne jah aga mitte vähem kindlasti…

    nu meil oli juttu kahest tunnist enne trenni.

    mai 24, 2007 at 10:52 e.l. in reply to: päeva plaan #116099
    Uhvo
    Member

    Tööl oleks parem süüa 2 korda. Enne trenni tuleb KINDLASTI süüa. Pärast trenni jood oma valgujoogi ära ja kodus veel 1-1.5 tunni pärast sööd.

    1.) aga teatavasti õhtul (kell 7) ei tohi süüa enam eriti (kalorid lähvad rasvaks)

    2.) ja teine asi- kuda ja kus ma tööl söön sel ajal (kell 3), kas paarist banaanist vms sellisest piisab, või kui palju paar tundi enne süüa?

    mai 17, 2007 at 8:53 e.l. in reply to: vererõhk peale trenni!?! #115596
    Uhvo
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 17, 2007 at 5:11 e.l. in reply to: vererõhk peale trenni!?! #115581
    Uhvo
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 31 through 40 (of 40 total)
1 2 3