tyrbel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ta mõtles seda – http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/49
Mis sellel edasijõudnute kaval viga on? No nii algaja ma nüüd ka ei ole, et seda peaksin ainult tegema. Eelistaksin siiski suuremat koormust.
3 kuud ja arvad juba, et oled edasijõudnu? Võta parem massikava ektomorfidele.
Täpsem informatsioon oleks väga abiks.
Ma nüüd ei oska midagi endale nõuks võtta.
Kuna ma olen ainult ~3 kuud tegelenud sellega, siis oleks ikka vaja midagi koos välja valida. Sealt ma vaatasin, kuid ma ei oska nüüd valida midagi. Tahan eelkõige massi kasvatada (sealhulgs ma eeldan, et areneb ka jõud), siis tuleks võtta see http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/14 (?)
Kui tõhus see on?
Koosneda võiks see vähemalt kolmest päevast. Ühel päeval võiks olla rind, õlg. Teisel selg ja kolmandal jalg. Kuskile päeva annaks mahutada ka veel kõhtu pisut.
Vabandust, et nüüd 3 posti järjest tuli, sest mul pole karva võrtki aimu, kuidas siin muuta saab eelmist postitust.
Kui on võimalik, siis ehk annaks koos kokku panna kava, mis töötab rohkem efektiivsemalt. Olen siiski algaja veel ja Teie näpunäited kuluvad marjaks ära.
Kas kava seljale on võimalik paluda siis?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sest see kava minule piisavate raskustega ei võtnud läbi midagi, tunnen ainult biitsepsi tagaosas veidikene, et tõmbas läbi.
Kuna ma väga Teie öeldust midagi kokku ei oska panna, siis oleksin tänulik, kui saaksite pisut abikäe ulatada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
