Tuki
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mina näen steroide sama illegaalsetena kui narkootikume. Kui tuleks kuskil teema a’la mis narkot sa teed, kust saad, palju maksab, on hea jne, pannakse see teema küll kõhklemata kinni. Ma usun. Võiks sama steroididega teha.
mina arvan ikkagi, et siin ei peaks olema ühtegi sellekohast teemat. Selleks on teised lehed, räägime siin ikka tervislikest asjadest.
täpsemalt siis nii, et safe modega lähed control panel ->add remove programs, sealt ksututad vana wini ära. Vähemalt xp’l on nii, arvan, et Vista liiga ei erine.
kui teen kitsa haardega rinnalt surumist, kas siis peaksin kangi täiesti vastu rinda laskma? Kui vastu rinda lasta, hakkab nagu randmeid natuke nagu nõmedalt väänama.
Enne võistlust kindlasti jookse jalad enne soojaks ja lahti ja ega ka painutused ja venitused paha ei teeVahetult enne võistlust ei tasu venitustega liiale minna – on kindlaks tehtud võimsuse kuni 18 %-line vähenemine,kui harjutusele eelneb staatiline venitamine.Treeningueelsed ja -aegsed venitused peavad olema dünaamilised venitused.
Ajapikku muutub ranne tugevamaks ja talub tugevamad lööke.mul ka alguses kickboxi trennis randmed valutasid. Käsi värises veel järgmine päevgi. Ja täpselt, ajapikku hakkas ranne tugevamaid lööke taluma, randmel polnud enam häda kedagi. Harjumine võtab aega.
Mina arvan, et kui Venemaa hakkakski mingit suuremat sõda siin aretama, tungiks ta Eestisse nii või teisiti, olenemata sellest, kas me aitame Gruusiat sõjaliselt või mõnel muul viisil, või mitte.
Erwin Rommel ütles kunagi: “Ära võitle lahingut, kui sa ei saavuta midagi selle võitmisega”Eestlased ütlevad Nii kuidas küla koerale, nii koer külale. Aitame neid praegu, ehk kunagi, kui meie oleme hädas, tuleb abi sealtki.
Ole kena ja seleta,mispidi sa toodud “toitumisest” – õigemini küll näljutamisest ,tegemist räige alakaloraazhiga – õige suuna leida suutsid.Taoline koonduslaagrirezhiim lõppeb tõsiste tagajärgedega tervisele!Noorhärra teeb vasikavaimustuses lollusi,talle ei ole siiani kohale jõudnud,et näljutamine ei ole rezhiimimuutus,mida ta vajab, ja sina kiidad veel takka!?
Aga miks inimest laita? Mis mõttega kirjutada vastus “rappas oled omadega”. Parem kiidame, et tegutseb üldse ja anname soovitusi. See, kuidas ta sööb ei pruugi väga õige olla, aga vähemalt suund tervislikuma poole. Muidugi ei tasu niimoodi söömist jätkata, aga suunamuutus toimus ja asi läheb paremaks.
Kui sa laidad teda, jätab ta tõenäoliselt asja pooleli. Kindlasti ta ei liigu päris õigesti, aga vähemalt suund on olemas ja ikka selle õigema poole!
väga rappas omadegaise oled rappas omadega, poiss liigub õiges suunas, kiitused talle, et tegutseb.
Tsiteerin sulle natuke kasulikku infot Fred Antsonilt
Kui soovid astuda esimest sammu tervisliku ja efektiivse toitumise suunas kaalu alandamise eesmärgil,siis tuleks järgida järgmisi põhitõdesid ja kujundada neist endale harjumused,sest muidu ei ole mõtet tulemusi loota:1)söö tahket toitu (v.a. treeningujärgne jook),sest selle omastamiseks kulutad võrreldes vedela toiduga rohkem energiat;
2)söö alati hommikusööki – see käivitab ainevahetuse;
3)söö kindlasti iga 3 tunni tagant -see hoiab ainevahetust täistuuridel;
4)söö igal toidukorral 30-40 grammi liigse rasvata loomset valku (kohupiima,[kodu]juustu,kala, kana-,looma-,lamba- või vasikaliha;
5)söö igal toidukorral juur- või puuvilju – enamuse süsivesikutest peadki nendest saama,v.a. treeningujärgne jook;
6)söö igal toidukorral rasvu – 1/3 päevasest toiduenergiast peab tulema nii küllastunud (loomsed rasvad,kookospähkel),monoküllastamata (oliiviõli,avokaado,pähklid) kui polüküllastamata (kalarasv ja õli,linaseemneõli) rasvadest;
7)söögikordade vahel ära näksi;
8)joo kalorivabasid jooke – vett ja rohelist teed (piim loetakse toiduks).
See kõik tundub raske,kuid mitte võimatu – oleneb,kui väga Sa TAHAD!
Ralf Otter
Üks variantidest.Hommikusöök: omlett singi, tomatite ja avokaadoga, kohv 35% vahukoorega ja ilma suhkruta
Lõuna: grillkana rohelise salatiga, milles on oliiviõli
Õhtu: ahjus küpsetatud lõhe röstitud spargliga või brokkoliga.
Joo päeva jooksul 1,5-2 liitrit vedelikku.
Edu sulle!
mina arvan nii, et on öeldud tellitakse treening- ja toitumusKAVA. Just kava, mitte ei tellita põhitõdesid kuidas olla fit. Kava ta sai, näpunäited ka. Põhitõed võiks küll ise selgeks teha.
“> väga hea! 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>