Skip to main content

Tuki

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 346 total)
1 2 3 … 20 21 22 23 24
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2008 at 8:37 p.l. in reply to: Eratreener jousaalis? #144796
    Tuki
    Member

    Mure on selline, et olen noor inimene ja aeroobset trenni teen kolm korda nadalas aga tahaksin jousaalis lihased toonusesse saada..selleks olen korra lasknud endale treeningplaani koostada aga ei saa ikka uksi ennast motiveeritud niimoodi..huvitab kust uldse alustada, et leida eratreener kes naiteks kaks korda nadalas 1,5h teeks minuga oigeid vajalike harjutusi koos ..ja palju see voiks maksma minna? jutt kaib tallinnast muidu..kas keegi oskab mingit nou anda?

    no las see kes treeningplaani koostas näitab sulle harjutused ette, et sa õigesti teeks, ning siis võta sõber kaasa <_<“> tuleb odavam, minu soovitus. Konkreetselt küsimusele ma aga kahjuks ei oska vastata.

    märts 8, 2008 at 8:34 p.l. in reply to: koormus ja kava #144795
    Tuki
    Member

    Olen maximuse poolt. Minul pole ka raha, et toituda täpselt mingi kava järgi. Söön seda mis on, aga palju, ütlen vanematele ka, et palun too rohkem muna/kohupiima/kodujuustu jne, see ei ole hirmus väljaminek. Areng on olemas, kasvan küll.

    märts 8, 2008 at 7:21 p.l. in reply to: Ektomorf=Endomorf, mesomorf #144785
    Tuki
    Member

    ei viinud mind kuhugi see link peale fitness.ee esilehe <_<“>

    proovi uuesti, väike bug lihtsalt mis aeg-ajalt esineb.

    märts 7, 2008 at 9:10 p.l. in reply to: Jõutõmme #144595
    Tuki
    Member

    ma ei hakka nüüd uut teemat tegema, aga küsin jõutõmbe kohta seda, et kumb nagu parem on, kas sirgete jalgadega või kükist jõutõmme? Olen nii ja naa näinud, rohkem sirgete jalgadega. Mulle meeldib kükist rohkem, töötavad jalad ka päris võimsalt, nii peaks nagu rohkem lihased hõlmama? Oleks kellelgil tarku teadmisi mulle jagada? <_<“>

    märts 7, 2008 at 6:42 p.l. in reply to: lisaraskuse nöör #144566
    Tuki
    Member

    kui just hiigelsuured raskused või kettad pole, saab need ju tossupaelte külge siduda <img decoding=“> mina teen nii, kui tõmban lõuga, 5 kilone ketas ripub tossupealtega kinni seotult, mu meelest väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2008 at 9:52 p.l. in reply to: Kust saada Markus Rühl`i video “Big and loning it” #144433
    Tuki
    Member

    http://www.download.com/3120-20_4.html?tg=…VB&tag=srch

    siin on konkreetselt selle faili convertereid, proovi, ehk läheb õnneks <_<“>

    märts 6, 2008 at 8:51 p.l. in reply to: tervist tahtsin sellist asja küsida. #144426
    Tuki
    Member

    no minu point on see, et on igasuguseid inimesi, ka väga väikeseid ja nõrku. Minu arvates pole viisakas küsimusele vastata, et sa surud ikka väga vähe ja 14 aastasele plikale paras raskus, või kui nii ja nii vana oled ja nii ja nii palju surud, oled alaarenenud ja haige inimene või mis iganes. Tolerantsust!

    märts 6, 2008 at 8:44 p.l. in reply to: Massilisaja, mis lisaks _pekki_ #144424
    Tuki
    Member

    Rasva% 2 ja alla?? Natuke utoopiline number tundub, see peaks minu meelest juba eluohtlik seisund olema? eksin?

    märts 6, 2008 at 8:35 p.l. in reply to: Kui treenimine osutub ohtlikuks! #144423
    Tuki
    Member

    sul on huvitavad mõtted Amarillo. Oled sa kunagi väga kõvasti pead kuskile ära löönud? <_<“>

    märts 5, 2008 at 9:24 p.l. in reply to: tervist tahtsin sellist asja küsida. #144263
    Tuki
    Member

    soh, teil kehalises surutakse kangi?

    Ja kuule ole nüüd, on olemas ka väikseid inimesi, eelkõige tüdrukuid, kes suruvad 20 kilo rinnalt. Sa oled ise alaarenenud, kui sa arvad, et neid pole olemas. Proovi mõelda laiemalt, kui sina ja su sõpradering. Ükskõik kui palju keegi surub, on normaalne tema jaoks, igaüks on erinev. Selle kohapealt ära haugu palun, eks!

    märts 5, 2008 at 7:01 p.l. in reply to: tervist tahtsin sellist asja küsida. #144231
    Tuki
    Member

    kirjutad et läheb üles lamades 20 kilo, st. tühi kang siis aga kuidas sa siis sellega teed 6-8 kordust nagu pärast kirjutad?

    aga tyhi kang on muidu jah paras 14 aastasele, 40 kilose plikale paras raskus.

    vanus ei määra mingit rolli, sa võid 20 ka olla ja 20kg rinnalt suruda, midagi ebanormaalset pole, igal ühel oma keha.

    märts 4, 2008 at 9:15 p.l. in reply to: Proteiin #144102
    Tuki
    Member

    põhimõtteliselt vist mida kiiremini seda parem.

    Tsiteerin artiklit: 

    Üks teostatud uuring näitas, et kui sheik tarbiti vahetult pärast trenni, oli glükogeeni resünteesi kiirus kolm korda kiirem, kui treeningjärgne jook tarbiti 2 tundi pärast trenni lõppemist.
    Mida kiiremini pärast trenni oma sheigi joote, seda parem!!!

    artikkel, huvitavat lugemist just treeningjärgse toitumise kohta : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2782

    märts 4, 2008 at 8:44 p.l. in reply to: Proteiin #144095
    Tuki
    Member

    1) ja

    2) mina jooks kohe peale trenni või siis maksimum 20min, tunni aja pärast juba uus söögiportsjon, peale 30minutit oled oma aja maha maganud

    kust sa selle max 20 min leidsid? Või paned tuima nagu enamustel kordade?

    märts 3, 2008 at 6:42 p.l. in reply to: Küsimus aeroobse treeningu kohta. #143917
    Tuki
    Member

    Konkreetne vastus: kui sa tahad oma vormi ja tervist rikkuda siis palun, tee jooksu peale intensiivset jõutreeningut.

    Enne loe see artikkel läbi: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3324

    Ja nüüd otsusta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 5:16 p.l. in reply to: Abi vaja #143694
    Tuki
    Member

    Kahjuks ei tea kus mõõta rasvaprotsenti.

    Robocopi poes saab.

    Teema algatajle.

    Sinuga pole midagi valesti. Tee normaalse kava järgi trenni, söö korralikult ja sa kasvad, tulemused ka kasvavad. Ju sa pole lihtsalt selline koll, kes läheb esimest korda jõusaali ja surub 70, tere tulemast klubisse, ma arvan, et enamus pole sellised <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 346 total)
1 2 3 … 20 21 22 23 24