Tuki

Ei olnud… mine vaata reklaami uljaspea

aprill 7, 2008 at 5:39 p.l. in reply to: Margna vs KULTURISTID ! #149191

Tuki

Member

see reede tuleb juba?

PS! Ja parandaks, Margan vs Fitness.ee oli siiski, mitte kulturistid.

aprill 7, 2008 at 4:45 p.l. in reply to: Eestlased on joodikrahvas. #149165

Tuki

Member

Ma ei kujutaks enda ja teiste alaealiste elu ettegi ilma narko ja alkota. Väga igav oleks.

Tõsiselt räägid v?

Eks see asi hakkab ikka kodust jah, mina arvan ka. Aga viimane “klõps” peab ikka peas ise endal käima. Kuskilt peab jõudma arusaamale, et joomine EI OLE tegelikult lahe.

aprill 7, 2008 at 4:18 p.l. in reply to: jõusaal+fighterite treening #149159

Tuki

Member

ma teen 3 päeva jõusaalis 2 päeva kickboxi. Esmaspäeval jõusaali, teisip kick, kolmap jõusaal, neljap kick ja reedel saal. Kickboxis meil vähemalt jõuharjutusi liiga palju ei tehta, et taastumist segaks või miskit. Mul siiani tip-top

aprill 6, 2008 at 1:22 p.l. in reply to: Viimase 50 aasta 50 olulisemat seisukohta kulturismis II osa… #148977

Tuki

Member

9. Parim viis põletamaks jõutreeningut tehes rasva – suur raskus lühikeste puhkepausidega.

“tähendaaaab… nats vastupidi ?et rasva põletada ja jõutreeningut teha peaks nagu olema v nii see lause võttis mul juhtme nii kokku”

Vastupidi??? Võta sõbrapoiss kaasa ja minge kükkige. Tehke alustuseks ette mõned soojendusseeriad ning siis pange kangile 110 – 120 kg (kõik seeriad sama raskus) ja tehke kuueseid seeriaid. Kükkige korda mööda nii, et kui üks seeria lõpetab, siis teine läheb ja kohe alustab. Ja proovige selliselt kumbki 10 seeriat!!! Kükid tehke ilusa tehnikaga ja korralikud ning sügavad!!!

Ma arvan, et kui selle läbi teete, siis küsimusi ei teki mida selle punktiga öelda taheti. Energiakulu juba treeningu ajal ning järeltõuge treeningu järgseteks hetkedeks on sedavõrd suur, et enamus tegelasi pärast sellist 10 – t seeriat oma treeningut lõpuni viia ei suuda!!!

no äkki loeksite mu postitust ikka otsast lõpuni, enne kui siunama tuleksite?

mõte oli et et rasva põletada ja jõutreeningut teha, teil oli kirjas õletamaks jõutreeningut tehes rasva. Lause on imelik, vastupidi sõnastus. Artikli ega punkti vastu ei vaidle.

aprill 6, 2008 at 10:36 e.l. in reply to: Viimase 50 aasta 50 olulisemat seisukohta kulturismis II osa… #148961

Tuki

Member

4. Parim meetod, mis aitab treeningu intensiivsust säilitada ja üleval hoida – muusika.

Weideri uurimisrühm viis läbi uurimuse, kus leiti, et kui treenijad kuulasid MP 3 – ga õlatreeningu ajal oma lemmikmuusikat, tegid nad iga harjutuse korral keskmiselt 1 – 2 kordust rohkem, kui treenides ilma muusikata (täpselt samad harjutused, sama järjekord jne.).

Kui muusikat kuulad, siis läheb korduste lugemine sassi ja teed igaks juhuks veel mõne korduse, et kindlam oleks. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

täpselt nii ongi kuulan muusikat ja unustan üldse lugemise ära, kui tunnen, et kuradi raske, enam üldse ei taha minna, siis leian, et vist on täis umbes-täpselt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

a ja üks asi.

9. Parim viis põletamaks jõutreeningut tehes rasva – suur raskus lühikeste puhkepausidega.

tähendaaaab… nats vastupidi ?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> et rasva põletada ja jõutreeningut teha peaks nagu olema v nii ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see lause võttis mul juhtme nii kokku ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 5, 2008 at 8:38 p.l. in reply to: kaua on keegi jõusaalis käinud? #148925

Tuki

Member

Kas te haldajatega ei saa kuidagi kauba peale? Võtate mingisugused ülesanded (nt jõuka korrashoid) enda peale ja saategi võib-olla nii suvel ka seal treenida? Väikeses kohas peaks selline kokkulepete asi vähe lihtsamini käima ehk.

Meil on spordihoone ülem v asi täielik m***. Head loota pole, aga ehk küsida ikka võib. See eeldab seda, et me peaks igakord kui tahaks jõukasse minna, tema ukse taha minema manguma. Aga kui too otsustab puhkama sõita siis…

aprill 5, 2008 at 7:01 p.l. in reply to: kaua on keegi jõusaalis käinud? #148916

Tuki

Member

Orus maksab ka midagi? suvel on see lahti v?

ei maksa, õpilasele tasuta. Suvel lahti pole. Saada mulle pm, et teemat mitte risustada, kes rääkis, et jõusal järgmisest nädalast kinni.

aprill 5, 2008 at 6:51 p.l. in reply to: kaua on keegi jõusaalis käinud? #148914

Tuki

Member

Krt avastasin et jõusaal pannakse järgmine nädal kinni ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

kust kuulsid, kes rääkis? Käin suga samas jõusaalis. Kurat see paks ******* Valdur Peab midagi ette võtma. Lähim muidu sulle on Orus.

Ise olen mingi, poolaastat niisama käinud, teised pool aastat tõsisemalt.

aprill 4, 2008 at 10:21 p.l. in reply to: Järjekordne kirjutis #148847

Tuki

Member

http://dumbuser.wordpress.com/2008/04/04/a…le-ja-ossidele/

Ei oska küll arvata, mis inimtüüp küll sellise kirjutisega suutis maha saada. Jõusaalihunte ja ossipoisse päris ühte patta ikka ei paneks. Siin on kahele äärmusele ühesugused sildid kaela riputatud. Aga samas eks blogi ongi vist koht, kus mõnel noliferil on end hea välja elada.

nohjah, lõpp oli hea, mis pildi all oli. See näitab täpselt, et artikli kirjutaja ei salli jõusaali inimesi. Miks? Aga võib-olla me oleme temast rohkem vormis, tugevamad, seeläbi ka parema välimusega, mis näikse väga pinda käivat sellele tüübile ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 3, 2008 at 8:43 p.l. in reply to: Järjekordne kirjutis #148638

Tuki

Member

noo minu meelest see on normaalne, kui mehed oma välimusest ja kehast lugu peavad, tegelevad spordiga ja tahavad olla aktraktiivsemad. Huvitav, et me naiste puhul ei räägi “haigusest”, kui ta proovib vormis püsida, peab dieet, tegeleb asjadega.

aprill 3, 2008 at 2:26 p.l. in reply to: Kõhulihased #148573

Tuki

Member

tsiteerin ühte kõhulihatse artiklit:

Kõhulihased taastuvad treeningust suhteliselt kiirelt. Kui reielihased võivad pärast kõva treeningut mitu päeva valutada, toibuvad kõhulihased enamast nii 48 tunniga. Hea reegel on see, et kui kõhulihased on ikka veel eelmisest treeningust valulikud, ei ole veel aeg neid treenida.

Efektiivne treeningkava võiks koosneda kolmest korrast kõhulihaste trennist nädalas, mis laseb 48 tundi lihasel vahepeal puhata.

aprill 2, 2008 at 6:32 p.l. in reply to: Tärklis? #148466

Tuki

Member

Sinu päevane kaloraaž võiks olla 2700 kcal. See võiks koosneda:

2g valku/kehakaalu kg kohta ca 135g

1,5g rasvu/kg kohta ca 105g

4 g süsivesikuid/kg kohta ca 280g

Jaga see 4-5 toidukorra vahel ära, põhiosa süsivesikuid koolis ja peale trenni.

põhiosa koolis sellepärast, et see on paratamtus, et kooli toit sisaldab suure portsu süsivesikuid, või on hea süüa päeva keskel süsivesikuid? Ise eelistaks valku, et peale sööki tundides ärkvel püsida, enamus klassist laskub suht unemaale peale sööki ??:”> Ma lihtsalt küsin, et end harida sellel teemal. Postitus pole etteheitva või mingi muu taolise suunaga

aprill 2, 2008 at 4:10 p.l. in reply to: mida teha ? #148453

Tuki

Member

On tore,et tahad teisi aidata.Aga taoliste väidete esitamine ei ole abi.

jep, viimastest küki artiklitest lugesin, et täiskükk on parem kui pool- või kolmveerand kükk. Põlvedele vähem kurnavam.

aprill 1, 2008 at 8:20 p.l. in reply to: Tärklis? #148388

Tuki

Member

Kust seda välja loed et pidev hea? ma ütlesin et süsivesikud teevad erksaks, kui pole pikka aega söönud, mitte uniseks , sa oled lugenud freedi värke mujal ka kui selles foorumis?Kindlasti ta üks targimaid Eestis, kuid miks tipud ikkagi aastaläbi süsikaid söövad jne? Võibolla eksin, aga küsimus siis kulturistidele, kas keegi on freedi varjanti proovinud? Vbl tõesti vahelduseks , kui klassikaline dieet ei mõju või tüdimus, aga vasukaja selle varjändi puhul on kesine, nii et mina ei julgeks seda soovitada kui konkreetseid tulemusi pole jne, ütle mõni või copy kuskilt, vbl pole tähele pannud?

ei ma ei ütlegi, et hea v paha, ma lihtsalt küsin milleks see vajalik on?