Tuki

baasharjutused 1-6 kordused + 30-40min sõudmist otsa igale treeningule

selle sõudmise kohta peale treeningut on üks teine vaatenurk, Fred Anstoni poolt.

Kuidas rikkuda vorm ja kahjustada tervist?

1. Tehke kauakestvat madala intensiivsusega aeroobset treeningut pulsiga allpool aeroobset läve (umbes 120-130 lööki minutis) nii tihti võimalik – kasvõi iga päev vähemalt tund kuni kaks korraga. Veelgi parem – tehke seda peale intensiivset jõutreeningut! Selline madala intensiivsusega treening toimib väljanägemise muutmisel väga tõhusalt, sest:

a) muudab ainevahetuse äärmiselt ökonoomseks, mille tulemusena muutub keha efektiivseks rasvade salvestajaks ülejäänud tundidel ööpäevas – täpselt niisamuti, nagu raskustega treenides lammutatakse lihast, mis puhkuse ajal uuesti üles ehitatakse (parimal juhul küllaga), kulutatakse kerge aeroobse treeningu ajal rasva,mis hiljem uuesti sünteesitakse (soodsatel tingimustel küllaga);

aprill 23, 2008 at 6:17 p.l. in reply to: Fitness.ee otsib suvist loosungit! #151644

Tuki

Member

ei olegi? —

krt, minumeelest küll on, aidake siis — ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

no me räägime vormi saamisest, mitte kulturistiks saamisest eks ma usun, et su vormil pole häda midagi, kui võtame malliks keskmise inimese.

aprill 23, 2008 at 1:40 p.l. in reply to: Fitness.ee otsib suvist loosungit! #151603

Tuki

Member

Vormi saamine on ei ole raske, meie aitame – fitness.ee!

aprill 22, 2008 at 2:07 p.l. in reply to: EKV 2008 #151462

Tuki

Member

1)Keda sa silmas pead? Ilmselt ta ei tahtnud lihtsalt.

Peab silmas Morozovit. Ta oleks võind muidugi olla, oleks peaaegu täismäng olnud( Ader oma jalaga ka polnud laval ).

aprill 20, 2008 at 7:02 p.l. in reply to: Fitness.ee otsib suvist loosungit! #151179

Tuki

Member

Fast & fitness.ee ! Tagavad sulle vormi ka sel suvel !

aprill 20, 2008 at 6:59 p.l. in reply to: EKV 2008 #151176

Tuki

Member

Minuarust oli seekord Kalmus Vähist parem…aga kohtunikud otsustasid teistmoodi

Mu meelest ka.

aprill 20, 2008 at 5:52 p.l. in reply to: EKV 2008 #151165

Tuki

Member

Juuniorid +75kg

Mikk Raudsepp

Keit Koppel

Dmitri Voltshanski *** (Loobus dopingukontrollist)

Konstantin Fjodorov *** (Loobus dopingukontrollist)

Kas viimased 2 siis ei osalenud või mida see dopingukontrollist loobumine tähendab?

osalesid küll, lihtsalt keeldusid, et neilt võetakse dopingukontroll. Käisid laval ära, tegid etteaste ära, dopingukontrollist keeldusid, kogu moos. Nende tulemused tühistati.

aprill 20, 2008 at 5:02 p.l. in reply to: EKV 2008 #151151

Tuki

Member

Kalmusele oleks tegelt ma kõrgema koha andnud kui absoluudi kolmas, teine vähemalt… Liiva oli ka natuke toores veel, pold nii kuiv veel, aga ikkagi oli hea. Muidu oli täitsa äge

aprill 20, 2008 at 7:15 e.l. in reply to: Slim flash ! #151085

Tuki

Member

Mina kaotan iga trenn 5cm kui mitte rohkem. Panen tõstevöö peale ja ongi 5cm väiksem ümbermõõt. A kui ära võtan, siis tulevad sentimeetrid ikka tagasi “>

jaa, kreemis on asi, raudselt.

aprill 19, 2008 at 4:35 p.l. in reply to: Ullike Oksmaa… #151028

Tuki

Member

Mulle ei meeldi Oksmaa sest ta on PEDE.

see on puhtalt sinu probleem

aprill 19, 2008 at 3:38 p.l. in reply to: Veel vitamiinidest #151020

Tuki

Member

einoh, kõik tapab

aprill 19, 2008 at 1:04 p.l. in reply to: Jõutõmme #150986

Tuki

Member

Ega ma öelnudki, et sul tehnika korras ei oleks.

ei ma usun

aprill 19, 2008 at 1:02 p.l. in reply to: Ullike Oksmaa… #150985

Tuki

Member

Vähe mõtetu vend see Oksma ju…

sellepärast, et ta on gay, on ta mõttetu? Või sellepärast, et ta käib jõusaalis? Või sellepärast, et tal on teistsugune hääl? Või sellepärast, et tal on looduse poolt kaasa antud lahja kehaehitus? Või mis pärast?

aprill 18, 2008 at 9:29 p.l. in reply to: Ullike Oksmaa… #150908

Tuki

Member

milleks teha treeningut temaga või vaadata trenni? Kahjuks mitte sellepärast, et tarkusi juurde saada, vaid selleks, et teise üle nalja teha ja naerda. Sõbrad, palun, tolerantsust!

aprill 18, 2008 at 9:26 p.l. in reply to: Jõutõmme #150907

Tuki

Member

mul tehnikaga kõik korras ma arvan “> lihtsalt see härra on omaarust tark ma olen lugenud tehnika kohta palju ja praktiseerinud ka seda, peeglid ja jõusaali sõbrad on abiks