Skip to main content

tsanm

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2010 at 6:37 p.l. in reply to: Kreatiin ja Arginiin koos, kas võib? #259766
    tsanm
    Member

    arginiini tarbides hakkab mul WC-s käimine väga tihedaks muutuma. Hoiatan lihtsalt ette, kui enne magamaminekut võtad. Segab pisut und lihtsalt.

    juuni 3, 2009 at 5:47 p.l. in reply to: Vigastused, mida foorumlased on kogenud #199857
    tsanm
    Member

    12 aastaselt käisin rattaga üle pea ja murdsin rangluu ära. Väga räige oli, ei soovita kellelegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Paar nädalat ei saanud iseseisvalt isegi voodist üles. Randmeluu olen ka murdnud rattaga kukkudes. Viimane vigastus oli jõusaalis kükki ja jõutõmmet tehes. Tõstsin seljalüli paigast ära ja nüüdsest enam jõutõmme ja kükk väga ei kutsu tegema :mad:

    mai 10, 2009 at 7:45 p.l. in reply to: Power Nap #195368
    tsanm
    Member

    Ma teen iga päev ühe väikese uninaku, umbes 30 minti. Minule sobib väga hästi, pärast on hea ärkvel olla. Kooli ning eksamite ajal on see eriti tähtis, et jõuaks rohkem õppida.

    mai 5, 2009 at 7:44 p.l. in reply to: Raua sisaldus veres #194563
    tsanm
    Member

    Suur tänu ROtter, sellest lingist oli palju kasu. Sümptomid olid täpselt sellised nagu seal kirjeldatud. Aitäh!

    aprill 23, 2009 at 7:00 p.l. in reply to: Haarde tugevus #192798
    tsanm
    Member

    võta üks käsi pealt ja teine alt, siis jõuab oluliselt rohkem, treenib haaret kah

    aprill 21, 2009 at 8:19 p.l. in reply to: väike biitseps :) #192500
    tsanm
    Member

    Käsi kasvab paremini, kui seda eraldi päeval treenida. Veel on oluline ka tagasi laskmise faas, mitte niivõrd pingutus. Ise teen nii, et 1 sekund üles ja umbes 5 sekundit alla.

    aprill 16, 2009 at 11:21 e.l. in reply to: Uni – liiga palju või mitte? #191491
    tsanm
    Member

    ise olen kah päeval magaja, kuid kunagi üle poole tunni ei maga. Kui rohkem magad, siis oled ülejäänud õhtu unine ja ei jää pärast magama. Ja see 8 tundi öösel on päris piisav minu arust, kuigi paaritu arv tunde pidi parem olema kui paaris. Näiteks 5 tundi on parem kui 6 jne.

    märts 25, 2009 at 7:30 p.l. in reply to: Mida süüa enne scoutsrännakut? #188321
    tsanm
    Member

    söö putru

    veebruar 25, 2009 at 3:55 p.l. in reply to: Õlgadele väikse koormusega rinna harjutused . #157439
    tsanm
    Member

    hantlitega rinnalt surumine mõjutab õlgu vähem ning arendab rinda paremini kui kangiga tehes

    veebruar 1, 2009 at 8:08 p.l. in reply to: MASS 2.. kui tihti võtta? #182279
    tsanm
    Member

    1)olen alati võtnud pärast trenni, pulbrit panen kuni šeikeri 200-250 näiduni

    2)aitas küll, massi tuleb mõnusalt juurde ja lihas taastub kiiremini

    jaanuar 10, 2009 at 9:19 p.l. in reply to: JalaPress #179031
    tsanm
    Member

    tee põlved enne soojaks; näiteks tee põlvedega ringe

    jaanuar 10, 2009 at 10:57 e.l. in reply to: tõmbasin selja ära #178888
    tsanm
    Member

    ilma vööta olen kogu aeg teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    valu tuli ikkagi vist rohkem kükist, kuna pärast seda oli tunda, et selg on kange ja natuke valulik.

    jaanuar 9, 2009 at 8:24 p.l. in reply to: tõmbasin selja ära #178861
    tsanm
    Member

    tegelikult arvan, et kükk keeras asja p***e, kuigi jõutõmme ka paras jama. Arsti juurde minek nüüd vist

    oktoober 31, 2008 at 8:58 e.l. in reply to: valusad põlved #170690
    tsanm
    Member

    tee enne jooksu põlvedele soojenduseks ringe, siis kõhredesse läheb rohkem verd ja vigastusoht on väiksem. proovi äkki aitab

    mai 24, 2008 at 5:09 p.l. in reply to: Mass2 #155409
    tsanm
    Member

    kokteili sisse pannakse tavaliselt ikka toorelt. Jama on aint see, et mõnel võtab see kõhu lahti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2