Skip to main content

Tsaar

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 318 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 20 21 22
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2005 at 7:13 p.l. in reply to: Treeningkava #47855
    Tsaar
    Member

    vali ise, mis nädalapäevast alustad

    veebruar 16, 2005 at 5:29 p.l. in reply to: mida see tähendab? #47848
    Tsaar
    Member

    ntx

    E.trenn 1.päev

    T.trenn 2.päev

    K.puhkus

    N.trenn 3.päev

    R.puhkus

    L.trenn 1.päev

    P.trenn 2.päev

    VIST

    veebruar 16, 2005 at 4:55 p.l. in reply to: Kilod juurde #47842
    Tsaar
    Member

    hullud sõbrad sul siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> äkki ytled meile kah, mida nad endale süstisid? metaanimehed vist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2005 at 4:10 p.l. in reply to: trenni kestus #47832
    Tsaar
    Member

    yle 2 tunni ei soovitata jõusaalis korraga treenida. iseasi muidugi, mida seal tehaxe. mõni jalutab võibolla niisama ja katsub näpuga hantlit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2005 at 4:06 p.l. in reply to: millega saaks lihased kasvatatud kiiremini? #47831
    Tsaar
    Member

    no kui jõusaalis käimise järgi jätad, ex siis toimub taandareng. kreatiiniga see kyll seotud pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> osta kreatiin monohydrat

    veebruar 16, 2005 at 3:50 p.l. in reply to: millega saaks lihased kasvatatud kiiremini? #47826
    Tsaar
    Member

    kreatiini võid ka siis osta

    veebruar 16, 2005 at 1:29 p.l. in reply to: Tekkis küsimusi #47817
    Tsaar
    Member

    jaota treening vähemalt kahe päeva peale ära (võibolla olex mõttekas isegi kolmex jaotada). tee aeroobset kah ja kyll see kõhuke kaob <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2005 at 1:26 p.l. in reply to: Tekkis küsimusi #47815
    Tsaar
    Member

    aeroobset ka teed??

    veebruar 15, 2005 at 8:04 p.l. in reply to: aidake teha kava #47774
    Tsaar
    Member

    njaa. tees siis

    1.päev

    jalad

    selg

    biic

    kõht

    2.päev

    õlad

    rind

    triic

    kõht

    E,N –> 1.päev

    T,R –> 2.päev

    K,L –> aeroobne

    P—> vaba

    veebruar 15, 2005 at 8:01 p.l. in reply to: Valgu kogus. #47773
    Tsaar
    Member

    30 g on ca 2 spl. pane 2X päevas. enne trenni 4 lusikat (sega veega) ja pärast trenni 4 lusikat (sega arcticuga; mahlaga; või lisa veele glükoosi) ja kui kardad et väheks jääb, pane lusikale natuke suurem kuhi peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2005 at 7:21 p.l. in reply to: Valgu kogus. #47767
    Tsaar
    Member

    2 kerge kuhjaga supilusikatäit.

    veebruar 15, 2005 at 5:03 p.l. in reply to: Kui palju juurde? #47757
    Tsaar
    Member

    ma poolteist aastat pole teinud. juurde kyll midagi ei tule (yleliigset ma mõtlen)

    veebruar 15, 2005 at 3:43 p.l. in reply to: mis lihas ?? #47750
    Tsaar
    Member

    s6rmepainutajalihased peavad kah tugevad olema

    õige. käesurumise juures on põhiline nõx vastase ranne “murda”, siis on võit sinu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2005 at 2:46 p.l. in reply to: Kui palju juurde? #47743
    Tsaar
    Member

    suicetamisest loobumine ei andnud mulle yhtegi lisakilo.

    veebruar 15, 2005 at 2:04 p.l. in reply to: kui tihti? #47740
    Tsaar
    Member

    no mis menyys see 1 muna päevas on???

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 318 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 20 21 22