triplekix
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Endale vaieldamatult Concept2 meeldib.
Väga mugav ning mõnus aparaat, millega 10 km järjest tempokalt lasta on lausa lust.
Igalühel peaks olema piisav kogus enesekriitikat, et võtta lõõpimist ning naljategemist huumoriga.
Seal teemas (ega ka enamuses muudes) ikka otse halvasti ei öeldud kellegile.
Loomulik on ju pea igas foorumis see, et nii nagu on teema püstitatud, nii ta ju ka areneb.
Iga kasutaja võiks loomulikult kasutada otsingut, kuid lõppkokkuvõttes oleks see ju foorumi surm, kui kõik vastused saaks otsingust.
Foorumi eesmärk on pigem aktiivne suhtlus.
Seega rohkem tolerantsi ning enesekriitikat.
Istu pingile, võta kang kätte, toeta käe varred enda jalgadele ning tee kangi tõsteid liigutades käsi ainult randmest.
Võid teha nii althaardega, kui ka pealthaardega.
Valusad vanemad muidugi sellised kes mõnitavad, kuid jahh… trenniga saad küll muuta, kuid see ikka megasuurt pingutust nõuab.
Lihtsam on emale / isale sellepeale öelda, et ise te sellise põrssa sünnitasite.
Usu mind, küll siis mõtlema hakkavad ja vait jäävad.
Natuke rohkem enesekriitikat
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõige lihtsam on muidugi see, et kui sa toitumist ei muuda, vaid muudad ainult toidu koguseid.
Olenevalt palju sa praegu sööd, aga soovitaks ca 30% vähem sööma hakata (seda muidugi juhul, kui sa enam-vähemgi normaalselt sööd).
Ja pealegi, kui paari kuu pärast vanematelt uusi riideid nõuad, kuna vanad kõik suured, siis saad ainult kiitust kah.
Ma trennis tavalise stepilauaga säärelihaseid treenin.
Võtan 130 kilo turjale ning ise ka 95 kg.
Siiani pole veel katki läinud, seega töötab küll.
Mõni tahab terve elu notsu olla, teised jälle tahavad, et neile tänaval kadeda pilguga järgi vaadatakse.
Eks see ole ju iga inimese enda teha ja keegi sind sundida ei saa.
Kui trenni ei taha minna, siis muuda toitumist.
Kui teadmisi pole, siis loe seda sama lehte siin. Kui laisk oled, siis telli toitumiskava.
Ise tegin seda. Hetkel olen kuuga kaotanud kolm kilo (95 kilolt 92 kilole). Kuna olen mees, siis mul see nom. kehakaal.
Kui toitumiskava tellida ei taha ja lugeda ei viitsi, siis vähenda oma toiduportsione 20-30%.
Ja hakka õhtuti 2-3 tundi jalutamas käima. Jalutamas hakka tegelikult igaljuhul käima.
Suveks märkad juba erinevust.
Aga kui ei hooli, siis ole notsu edasi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sellisena oled varsti ka oma poisist ilma…..Kuidas saab plätu kandmist ja palja ülakehaga treenimist võrrelda? Ega mul ei voola plätu vahelt higi. Kust otsast ma teisi plätukandmisega kuidagi mõjutan?Ja see saunavärk on tegelikult õige kah. Need kes tulevad ja viskavad ämbritäie kerisele ja passivad seal oodates naha mahakoorumist pole ka just kõige arukamad. Lexusl ütles õigesti ära: Ühiskasutatavad saunad ei ole selleks, et seal oma vastupidavust demonstreerida.
Asi pole vastupidavuse demonstreerimises. Inimeste kuumataluvus on väga erinev, samuti nagu on erinev saunas viibimise soov.
Endal mul meeldib käiia saunas ca 5 minutit, anda selle aja jooksul korralikult kuuma ning seejärel jääkülma dušši alla (meie trenni saunal on nimelt suur jääkulma dušši koht).
Tihtipeale osad hoiavad pead madalamal ning on ka neid, kes alumisele astmele istuvad, kuid kunagi pole keegi hädaldama hakanud.
Tihtipeale käivad meie trenni saunas ka Vene rahvusest vanemad mehed, kelle kuumataluvus on teistest peajagu üle.
Vot need siis äsavad sellist leili, et isegi pea kummargil teinekord laval….
Jõusaali saun on ühiskasutatav saun.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Seal peab teistega ka arvestama!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>NV-l võid oma kodus või sõbra/tuttava juures lahmida nii, et nahk pealt maha koorub.
Võtan ka ise mõningatel nädalalõppudel korralikku sauna, koos korraliku leili ja vihaga. (Aga siis ei eelne sellele ka rasket trenni ja ma ei pea oma südant üle koormama, mida on juba korduvalt mainitud siin ka)
Ühiskasutatavad saunad ei ole selleks, et seal oma vastupidavust demonstreerida.
Just sellejaoks ongi sauna laval üldjuhul võimalik ka allpool istuda.
Mu laps näiteks istub koguaeg alumisel istmel ja ei hädalda kunagi kui leili visatakse.
Mis ma peaks siis tegema?
Võtma viieaastase poisi sauna, tõstma ta ülemisele istmele ja hakkama kõigi kallal hädaldama, et tra sa loobid siin leili???
Kui kuuma ei kannata, siis istutakse allpool ja ei hädaldata….
Ega see vist ühtegi kõrvalseisjat eriti ei huvita…
Positiivne asja juures see, et jääb üksteise sitaga loopimine ära.
Muuseas bonsuna.ee peaks veel vaba olema.
Küll aga ei ole mitte kuskil kirjas, et tellitud kava ei tohi avaldada, levitada jne jne.Asi on eetikas.
Toitumiskava koostamine on üks osa treeneri tööst ning elatise teenimise viisist.
Kui nüüd 10 inimest paneks oma tellitud kavad ning parameetrid siia ülesse, siis saaks 90% inimesi nende kavade abil toitumist sättida.
Samas kaotaks treener ühe oma elatisallika.
Toitumiskava väljatöötamine ei ole raske ja väga vaevanõudev töö. Kuid teadmised, mille alusel toitumiskava koostatakse omandatakse väga palju õppides ning pikka vaeva nähes.
Respekteerige seda.
Minu arust peaks minema kellegi tehtud töö autori kaitse alla ning seda teistel levitada pole lubatud (nagu on muusika ja filmidega).
