trin

Mina olen asjast nii arusaanud, et tavaliselt enne ja pärast trenni ei ole soovitav süüa ca 2 tundi. Et sellisel juhul organism võtab taastumiseks organismis olevat rasva ja kui sööd, siis võtab söödud energia arvelt ning vana (see mida ihaldame maha võtta) jääb alles. Teine arusaam, et valk enne ja pärast trenni soodustab lihaste teket. Kas olen siis siiani asjadest valesti arusaanud või on see iganenud teooria?

Nüüd loen siit ja ka trennis räägiti, et peale trenni peab valku sööma, et lihas ei taastu muidu ning tekib pikapeale väsimus. Aga kuidas siis 4 kg lahti saada jääb natuke arusaamatuks. Kui keegi oskab selgitada, mis on see päris õige, siis olen ülimalt tänulik.