Triim

Kui tahad kere toonusesse saada ja kaalu kaotada, siis alguses (esimesed 2-3 kuud) pole jõusaalis vaja üldse käia. (tõsi, see üks kord võib ka abiks olla)

On vaja tahtejõudu, et treenida keha enda keha raskuse abil ja siis juurde teha võhmatrenni. Kui sul on põhi all juba ujumisest-jooksmisest-suusatamisest ja süda korras on, võid alustada kohe intervalltreeninguga.

2x nädalas intervalli, 1x jõusaali, 1x keha abil full-body (ja kui jõudu üle jääb siis 1-2x aeroobset) – kuu ajaga peaks tulemused näha olema.

Ossa poiss! Kohe kuu ajaga? Kui nüüd saaks veel viited selle full-body pihta ja intervalltreeningu kohta, siis kuu aja pärast annan tulemustest teada