Skip to main content

Treudenbauer

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 28, 2008 at 9:13 p.l. in reply to: Õlavigastus, millega jätkata? #143335
    Treudenbauer
    Member

    Olen noor ja loll, et, kas tohib küsida mis see endast kujutab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :)

    Et asja mitte väga keeruliseks ajada, siis ütleme, et õlaliigeses on põletik.

    Täpsemalt ilmselt akromio-klavikulaarliigese pitsumine, mis ühtlasi hõlmab deltalihase, võimalik, et ka biitsepsi kinnituskohta.

    november 9, 2007 at 10:16 p.l. in reply to: Treeningkava muutmine #130766
    Treudenbauer
    Member

    Siin pool nädalat tagasi õnnestus just rinnalt surumisel lolli näoga kang rinnal vahtima jääda.

    Küki ja pressi puhul üldiselt probleemi vist polekski. Esimest selja probleemide tõttu teen küllaltki väikeste raskusega (vähemalt seni) ja pressi puhul poeb sealt vahelt välja ka, ma selline väikese kehaehitusega.

    Kuni selle aasta varasuveni kaalusin ~60kg ja ilmselt kunagi ammu esimesi samme tehes oli soov lihtsalt millegagi tegeleda. Varasemalt olin pea 10 aastat tegelenud näiteks suusatamisega ja selle osatähtsus tingimuste puudumisel järsku lakkas. Praeguseks olen poole aastaga suure sundimisega ja regulaarse trenniga ennast 11-12 kilo suuremaks söönud ja peamiselt siiski lihaskoe arvelt (kunagi oli keha rasvasisaldus <3%, ega ta nüüdki üle viie vast pole). Seega antud hetkel oluliselt massi kasvatada enam ei tahakski ja eriline max jõud ka ei köida, lihtsalt mõtlesin uurida, et kas tasuks midagi muuta, et need mõlemad nii tasapisi püsiksid või veidi paraneksid.

    november 9, 2007 at 9:40 p.l. in reply to: Treeningkava muutmine #130762
    Treudenbauer
    Member

    Siinkohal on probleem selline, et enamasti olen sunnitud treenima sellistel aegadel, mil kedagi jõusaalis abistamas pole. Raske on suurte raskustega niiviisi treenida kui kedagi appi kutsuda pole. Aga, kui maksimumi lähedale peaks püramiidi tipp jõudma ja mitu seeriat peaks siis kokku olema?

    november 9, 2007 at 8:58 p.l. in reply to: Treeningkava muutmine #130760
    Treudenbauer
    Member

    Raskus jäi samaks jah. Ja päris 100% tõepoolest alati välja ei pigista, vähemalt mitte esimese 3 seeria puhul. 4. ja 5. ilmselt juba kipuvad maksimaalse lähedale jääma. Samas sellist kukkumist üldiselt ei ole, et esimesed seeriat teeksin 8-12 ja siis näiteks langeks 6 vms peale.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2